2 G9 W# J- z) q7 z0 a3 |tvb now,tvbnow,bttvb
% L' u; E, S+ o材料; t( h3 `6 K) k4 l
魚柳 600克、鹽少許、檸檬汁 1湯匙、黑醋 2茶匙、蒜茸 1茶匙、豆蔻粉 1茶匙、洋葱碎 100克、黃薑粉 1/2茶匙、辣椒醬 2茶匙、糖 3湯匙、番茄 1個（切碎）、水 500毫升、芫荽碎 6克公仔箱論壇( S" R+ d K! ]. a4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" D9 Z! e' t2 M9 K# {5 D* v
5.39.217.763 f4 i) j2 b! a5 C! {, t5 p' v
做法 * B, D6 e& z+ b1 j! d# z
1.將魚柳加鹽及檸檬汁塗勻醃 10分鐘。
2 o3 e8 T3 `6 E8 q2 y; u公仔箱論壇# I7 ~9 _( A8 o% |
2.開中火燒熱鑊下油，加魚柳煎至略轉白色後盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 W# n! ^5 ~ y- C2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ k* k& b$ i) _ C$ ~
3.原鑊加豆蔻粉、蒜茸及洋葱碎，以大火炒至金黃色，加黃薑粉、辣椒醬及番茄碎，轉細火煮 3分鐘，加黑醋、水及糖，轉大火煮滾後熄火，加芫荽碎拌勻。
% a0 s! q2 Y- w/ H7 K9 A5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f' t- h6 G0 r9 j5 a! M% r1 l0 ]
4.將醬汁料倒入攪拌機打勻，倒回鑊內，加魚柳以中火煮 5分鐘後即可上碟。公仔箱論壇 g/ c7 c: J1 E# R5 @. f! O
& o* k. [. ]- y1 N3 ?& j) D公仔箱論壇 公仔箱論壇7 p- j* \! _4 k7 O0 ~9 Q" S9 ^
6 C% y3 p5 c3 k0 s5 `! l p ) T( C. ^7 ~; h( J2 j' L) E
& A( `# |6 W h0 ~9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 l, f; c/ p" _
5 H: l1 t" k, O, p/ `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F: m4 B( I' k# z& @
5.39.217.76$ L3 I" l4 M1 E
 5.39.217.767 |7 V% j0 q; F) s
( w5 B% P/ _9 B4 ~8 P5.39.217.76 |
發表於 2010-5-17 07:00 AM
| 