做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb* S2 I" _* n8 r' r
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 1 n' s0 _; Y) p
2、美容的最佳时间 5.39.217.768 K7 [, \& I. V7 g2 [
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
: k: b! [# R8 ~+ ]* |& N# atvb now,tvbnow,bttvb 3、刷牙的最佳时间 & A: s. L5 m6 y* |; m0 t; x: k( K
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
: w0 i1 R( w9 E8 S7 E; Itvb now,tvbnow,bttvb 4、饮茶的最佳时间
+ K) ~: L8 c* ^& V$ G: P; J9 h! X 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 公仔箱論壇( Q; @( P1 q' L. A& v9 X
5、喝牛奶的最佳时间
( m _- K5 T0 X2 ztvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: u: G! {& V- a4 ?8 s
6、吃水果的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: a' K" \4 \& p/ R
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
[. s/ c( l4 J" }) {. u 7、散步的最佳时间 公仔箱論壇" H7 n6 |! J7 v K+ r* I8 u# }
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
7 o4 V+ v7 ~9 h& U8 Etvb now,tvbnow,bttvb 8、洗澡的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p. h* @/ v- ^$ e# a( `
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
; |- n- `9 i4 H- Ctvb now,tvbnow,bttvb 9、睡眠的最佳时间 : s) `7 u5 z2 O9 w
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
' X& O6 _" V8 D& l0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、锻炼的最佳时间
6 R7 j' M4 O1 [' I# C5.39.217.76 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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