做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 5 ~$ z: P/ \' ?) p
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
}7 A9 N6 F% Z1 p+ F9 C0 T公仔箱論壇 2、美容的最佳时间 公仔箱論壇& V4 O6 M4 |: K+ [, }5 q; F! Q6 k2 V3 p- [
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
, X7 l$ I/ _0 A, Stvb now,tvbnow,bttvb 3、刷牙的最佳时间
8 }$ J; e1 O5 E* F7 Q 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2 h2 l, ? m/ F3 o) @
4、饮茶的最佳时间 ' n% X- U' S. ~( l/ r) C) Z( y
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
9 {1 x9 r7 T' \" S6 I1 W# i( ] 5、喝牛奶的最佳时间 5.39.217.76# v; d. _" I; {( }0 s& b5 d
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 公仔箱論壇# \% S2 y2 w2 d3 D/ }6 h
6、吃水果的最佳时间
- c8 \ ^+ u- J9 D1 ]$ i5.39.217.76 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
/ g( q: r4 Q: l+ Q# M公仔箱論壇 7、散步的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb; f `6 H( Z. O8 h a
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 0 K; t* w8 u- [! n& z. t
8、洗澡的最佳时间
! x% ` ]" q, D公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
3 j- I0 D9 I. |公仔箱論壇 9、睡眠的最佳时间
# ? C: K& Z, `" I+ E; [% {# g5.39.217.76 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 5.39.217.76! K, n* v: g* ^6 R# U# J, ]
10、锻炼的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \2 |7 }% y* v! k/ ]) V. B D
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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