做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
" f7 ~' p X' Q: O" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 @6 E6 l- e# J/ f2 d; Q1 ^$ D ?0 H$ x
2、美容的最佳时间
. `) k$ E& M1 o# D. ]/ N 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 公仔箱論壇& e F0 B" t9 F! P( z
3、刷牙的最佳时间 # }8 A, z4 ]+ _
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
1 [! h1 q8 |8 Q! p7 K5.39.217.76 4、饮茶的最佳时间
4 {# N* c2 T4 ~. U8 ?+ S- @ 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 5.39.217.76. G: k8 x9 e2 R) o! R9 U
5、喝牛奶的最佳时间
; ]0 U( Z) n! G0 C4 M 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
8 B/ n7 d" w: [6 Q: V* V1 A, } 6、吃水果的最佳时间
. S, ]- B- {7 T) { i- C! G- htvb now,tvbnow,bttvb 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.39.217.76: [" a# u& X# t# r$ P
7、散步的最佳时间
+ K+ {( [8 V/ A, d0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
+ s# h) F3 F; p; Q; E" R. I% I 8、洗澡的最佳时间
7 S$ J3 j0 \- e" b/ P0 u 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
: q" g0 j# x$ u% o 9、睡眠的最佳时间 $ P: H4 U6 v3 y* H
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
3 G3 G7 L2 X: G. w 10、锻炼的最佳时间
+ ?: t/ E: g- s* Ntvb now,tvbnow,bttvb 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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