做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m s( t2 ^% e
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
7 _$ E! K/ {% C+ G6 K 2、美容的最佳时间
+ k5 t/ p; C9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
. y/ q4 d, N4 S; [7 y! f4 d 3、刷牙的最佳时间 ) m& i/ v4 l V, w; D& V
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
4 s8 N. a' }1 w0 y5 G( f$ `4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、饮茶的最佳时间 7 w8 W6 t" z3 p4 |5 \9 I) ^
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
! E9 S4 o- V8 u" ^公仔箱論壇 5、喝牛奶的最佳时间
2 k( f* \/ R/ i% L7 V7 U公仔箱論壇 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 U0 o* m1 W: ~8 ?0 o
6、吃水果的最佳时间 4 g- r% V& p" s0 F
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 1 e& M- |% d0 G
7、散步的最佳时间
: Z9 {& o1 _, t, T( Y8 y; X5.39.217.76 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
% z% X/ s5 y1 O: Btvb now,tvbnow,bttvb 8、洗澡的最佳时间 0 F. g& P& i+ ?4 s
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 : T2 l( `( j w# Z$ o
9、睡眠的最佳时间 $ h6 V ?, P! L7 v
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
! z0 Y$ F( g( _- l {# T. a; H1 Q 10、锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb4 i( v5 G/ L- \, {6 ~2 K- G
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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