很難入睡 淺眠tvb now,tvbnow,bttvb/ D' y2 c3 i8 C! V. H+ N4 x% R
是屬於失眠的自覺症狀之一
" B& }2 _+ |- p! ~1 Q2 f4 V通常不用太過擔心
# ^# }, b/ [& N6 x8 ?! Z+ R- o" n只是有時失眠會相對地構成壓力, {; C0 G" t4 D! G' ?- j" Q
+ f* j: | S0 n. g7 h8 W/ v公仔箱論壇人們若失眠
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; |% U) Z. A$ f. }* V0 r5.39.217.76如果是長時間失眠% m/ U! n- c: Q+ t. o7 t' A
甚至還可能波及生命
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以人體的生理機能而言5.39.217.76. b/ R+ J, @3 a0 |( u
睡眠是不可或缺的公仔箱論壇 L2 ?& ^# E, G+ y
所以失眠的症狀一定要盡快改善0 V' c9 j# B" K1 f/ U
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有時如果太過在意難入睡 淺眠時公仔箱論壇1 t5 K" I# M8 {* }' F# ?7 z
失眠症狀反而會更加嚴重
, P* V: X" w" [$ @ U4 s公仔箱論壇為此公仔箱論壇4 S5 e) t- _! ~
請儘量放鬆心情
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4 ~. ]) u5 m3 J! e! l: }- z e5.39.217.76失眠是因為神經太亢奮" \, _! M/ D, e
經過經穴療法可以抑制神經亢奮
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雙手中指相疊按壓穴道 一邊身體仰臥 一邊進行指壓( w# R% F& D6 l3 e/ e
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巨闕
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湧泉 ! N$ i) n' O) I7 Q% o- o
將姆指豎立成直角按壓穴道 進行小幅度壓揉
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另外 一邊指壓天柱穴 頭部一邊向前彎曲
a8 ^1 T2 \& } b9 c/ d或者使用拳頭關節頭按壓膈俞穴 靠在椅背上 後仰指壓
9 W x. B0 I! { v Z m也可以將雙手拇指交疊按壓太白穴 進行壓揉 都有很好的效果 |
發表於 2007-6-1 12:49 PM
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