食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 公仔箱論壇0 B! M. Z' E# b% h2 x
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。
0 z* U* N+ D4 V) p4 X' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！
) \( ] ?) ?( K4 o3 K5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ # P: d& V/ Z; u: V) k
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法5.39.217.76+ M0 p0 X9 O1 c6 I' O/ V1 S) B, ^1 d
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
; d _; Y% J4 X8 n9 [! D 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc5.39.217.76$ J2 ^, r0 \ y( ]
蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc公仔箱論壇8 T h( n$ W5 y) _: q
二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)5.39.217.76& Z, T, B9 j! n i/ V
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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生薑紅茶製作法tvb now,tvbnow,bttvb2 p( e3 x5 U; T9 @& @' D
- 先準備熱紅茶 。
' z4 }$ K9 y4 e - 注入杯中，加入適量生薑泥 。 - ^* q! P" A( P' s/ R$ c! C
- 再加入黑糖或蜂蜜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L( @2 v0 {- i3 f4 u& o$ j
站長補充：5.39.217.76) j5 k- r) b! c" o! h# Y
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 tvb now,tvbnow,bttvb U7 ~. f% I# q) m# N7 [4 w
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。)
) @" C* k" @7 w, atvb now,tvbnow,bttvb - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 7 ?# v5 X3 g F) O7 p2 }+ `
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ tvb now,tvbnow,bttvb v! t' |$ v5 F7 I9 B' Y
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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黑糖薑汁製作法6 d0 S9 D3 k3 U' E R
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 公仔箱論壇1 t0 q! t- `- j" z. t! G4 F
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) 5.39.217.76. b9 A% q8 K$ I6 C# o* b
- 再沖入100℃熱水。
* v$ w& {4 p) i; p" r' Ltvb now,tvbnow,bttvb - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 5.39.217.761 e b8 [- v8 a4 e$ u0 I
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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