食療健康法:少食+陽性食物+補充酵素+胡蘿蔔蘋果汁 & P. M0 f) k) x1 e3 |1 P
少食: 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小,只要吃一點點就飽了。飢餓時,就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物,不可大量攝食,免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可,建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 ( ?( F% h. L! i7 _
陽性食物: 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體,要多吃!陰性(寒性食物)食物會冷卻身體,要少吃!(請注意,不是不能吃,而是要少吃。) 其他暖身方法:運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外,愛心也能溫暖身體,增強免疫力! tvb now,tvbnow,bttvb; s4 b( ~! T% F' {+ F
補充酵素: 多吃蔬果之類的生食,因為生食本身就具有自我分解的酵素,可以不必額外補充酵素,但是如果是吃熟食,餐後要馬上補充消化酵素(例如:若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素!
- Y% S4 ]% c" D 胡蘿蔔蘋果汁: 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)!為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢?因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法9 V" S4 b7 |% S3 }( V- r3 C+ j
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer,攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機,研磨及過濾效果較佳。)
. B! T/ m% Y! m+ _公仔箱論壇 胡蘿蔔二根(約400公克),可榨出240cc5.39.217.760 R% t& R) X4 h5 G# R
蘋果一個(約300公克),可榨出240cc# r8 ^/ @' a# P3 l' r
二樣加起來總共480cc,約三杯的量。(每日必喝的量)
% o: b8 O& x0 L" |5 ]. L公仔箱論壇 為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)?因為如果用整個蔬果去攪拌的話,纖維量會過多,一方面會傷胃壁,另一方面纖維會吸附營養素,導致營養素無法完全釋放出來,因此,我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果,把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機,那就只好用人工擠壓過濾了。 總之,胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用,不要參雜其他食物一起飲用,這樣吸收效果才會最佳﹗
1 W) x# O* W) Z. H5 P% ?5 R$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 公仔箱論壇1 n' w% ]. ?4 i- _6 ]4 J5 p4 a; T* d
生薑紅茶製作法
0 ?4 w+ `8 q; ^# d, O. s9 }9 d$ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 先準備熱紅茶 。
9 u9 }7 |) B, m1 ]tvb now,tvbnow,bttvb - 注入杯中,加入適量生薑泥 。
2 z; \3 t9 \* b* A& n: O - 再加入黑糖或蜂蜜。 5.39.217.76+ Z9 z0 b% X4 M
站長補充:
/ P+ T. Q% q& M" f+ W# Btvb now,tvbnow,bttvb - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
& E5 q) [* P# o5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 先沖入100℃熱水,然後放入立頓紅茶包(Lipton),等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌,茶包浸泡越久,味道越濃越澀。)
" P- ^) \% G1 ~0 L7 v! | - 最後再放入5片生薑片,然後拴緊保溫瓶,十分鐘後就可以飲用了。
* Y) E! E/ K) a1 j8 ?! ~4 u! i& F - 另外可以放入黑糖或蜂蜜,止飢效果更快!
$ W! b: K: N5 R( b0 Y8 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 每次喝幾口,不喝時就拴緊瓶蓋,繼續保溫。
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* ]4 b: x$ L4 B/ w \. x公仔箱論壇 黑糖薑汁製作法
$ K9 g0 V* }$ r! l2 d" z - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 公仔箱論壇$ O, L I3 q7 o. C! l8 q
- 先放入黑糖粉,味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴,建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的,因為它的產量有限,所以可能會有冒牌貨。) % O1 Y( h3 M3 G) z1 S6 [* q6 Z
- 再沖入100℃熱水。
( N3 o5 Z& v$ G' N h - 最後再放入5片生薑片,然後拴緊保溫瓶,十分鐘後就可以飲用了。
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