男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。3 B* t( F7 w4 s% e2 Q
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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5 N, z" L Q# [$ e9 T$ C4 d& {9 ~5.39.217.76 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb: K: Y8 j; J+ z
! G1 _/ f: l" N4 e2 L 杜绝十大不利因素
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# V# @3 y" B1 @5 a2 P+ y: Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb L. {9 S. l* F/ z5 r u: q. h% P
+ l0 [( U: o& Jtvb now,tvbnow,bttvb 2、吸烟酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 b4 v; _: O! Z1 G8 ?- x
* l- ^0 ?# O6 s; b3 {) u/ y 3、早上不排便。
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/ z, b- Q1 F. w- Z( k. h) g3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、暴饮暴食。7 V1 ]" c' _9 `" I s
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5、不吃早餐。
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6、每日喝水太少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; H5 f f/ a+ j5 X
3 F# U4 J2 ~) V1 b9 j" P( K+ n公仔箱論壇 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。) X! M5 A7 V) p- h; b% e
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。5.39.217.760 ]' f+ X; g9 Y& t+ o; A
# e, {) |( W: `& mtvb now,tvbnow,bttvb 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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* l. w. G$ f5 E" t 10、滥用药物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?4 W8 u- q* @. x8 F9 l5 R
( ?- a" J7 w2 n+ e 养成良好的饮食习惯5.39.217.763 n. h" B8 x0 \2 Z7 H; r
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇4 S' j8 f. q: x8 y, w
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。1 h/ A5 ^ V& a9 X) |0 S
& z2 ` |4 z# l4 h7 I& M; o9 ^9 Y 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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