男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. E8 [; [9 M4 \2 i
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素5.39.217.76" l( [# a; {3 P' d, H& a
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.766 U2 k* e! z5 J6 R8 [# r- K
& X# ]% R& x- v2 m公仔箱論壇 2、吸烟酗酒。9 _; B8 ~' \- H
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3、早上不排便。
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5 D# ~' O, r* i0 }0 N+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 4、暴饮暴食。7 p1 H2 h% a" ]# V; B' G. M
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5、不吃早餐。
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- t' f% ^$ Q r: u& v8 X% U 6、每日喝水太少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J- i9 \! w# I
* ? y! g3 S. M1 l公仔箱論壇 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。0 j- F1 M. e$ ?
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。5.39.217.76' c* y) R+ s4 T: M3 l1 J2 `
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。公仔箱論壇# n7 L; A0 J' w" _6 j& W! O3 E
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10、滥用药物。9 e1 y3 o: w& x" W3 t; m; O6 Z5 `
4 V9 w% v) V4 Z. e 养成良好的饮食习惯
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. \6 }& d+ n. J' e* h 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2 h& T& Z) S: C* \# r& ?1 S 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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2 u% i7 h8 m% x1 e8 k" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' J- e( h( P3 \, T) B7 h, P
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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