男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.76$ L$ U4 k2 q- S' s$ ]. p
" z' [; ~1 |- {' ^* o公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.76" M1 ?8 l L* w" t5 P- M
1 y, x% k. r4 R% c: Xtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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" m, f* ~- ~9 Q8 o5.39.217.76 杜绝十大不利因素
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$ k3 }9 I/ f- M; }5 z 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 ?2 G' @( R' l6 d0 A% W
# F* Z' F* U7 S9 y5 O4 @( `1 L! q 2、吸烟酗酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 u1 @ r6 q9 Q, b
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3、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb' O$ P$ \! ]1 G, N7 O) e7 x
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4、暴饮暴食。
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5、不吃早餐。
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' _% v1 m/ ?4 a% c4 F0 h* G5.39.217.76 6、每日喝水太少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ E2 ?* x. h) }9 f
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。* F3 `% O. T5 H7 [- o3 c9 K
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。5.39.217.76! H* d% B6 d3 X) [, y' `. O$ N
b2 [# ]( w8 C3 m$ @% w" M. _7 s 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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10、滥用药物。公仔箱論壇( g1 C8 v& D) ^& t$ x' r; R
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb! k+ O$ a3 p: X M# w+ X
[2 g( ]( T) j. W 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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7 c+ j5 O) r/ E0 T4 x; Ftvb now,tvbnow,bttvb 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. P; T; l5 p- s C6 F
5 t% k/ h: k9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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