男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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/ o. M2 T5 p6 \0 U$ v公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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" d. o8 t F* M& ]% T5 xtvb now,tvbnow,bttvb 杜绝十大不利因素9 W" E9 s1 x% B" C: z
; f* Z' D1 a9 a- g+ U) g公仔箱論壇 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇5 X, f+ _* }$ ?
3 @( u. R$ t2 U0 n$ s+ B+ L 2、吸烟酗酒。
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( A, o6 y2 j. f! U7 G! Rtvb now,tvbnow,bttvb 3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。
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1 R& o1 P) r/ m/ m* M- X& w2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y) j% s6 g e @, y; m4 U% o0 D# g
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6、每日喝水太少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ G0 u4 ]5 r. S
2 x( Y2 r1 o+ r% _5 s) G1 ]$ { 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。' h j4 ~% E& }* |' n- d1 Y/ q- ^7 E) H
7 T4 `) Z; f, e9 a" n! u 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。0 L# |5 m; v) |0 J# j# g
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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10、滥用药物。
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: @8 B. @# p6 d/ Q+ s2 C' w( b 养成良好的饮食习惯+ I7 O' I; z+ F6 S8 C0 o
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb8 q. h! n' m5 [- i7 q1 ^
9 j/ P% y" r4 V1 u$ t 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3 J: R7 l2 m0 n4 _8 F" F) k 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w! j8 G- g: x7 H' q1 S0 F; B; l
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。tvb now,tvbnow,bttvb& X7 W: ^; F% K2 s' Z+ z/ _" \
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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