总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 o, S$ b3 Q8 I, U
# ^ J1 Q' g" y( W& u每日健康八分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。5.39.217.766 C& }" ?3 t/ ] C0 m
1 n( ~9 S+ [1 @
手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
* n! r7 P" | \8 h' wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! O7 q* A. j) v5 F, F, g0 Y+ q$ ]
轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ I2 P$ g4 o3 E6 y
$ s4 |" O, S) p2 ]8 A: V& Q& i公仔箱論壇叩齿卷舌一分钟 轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: [9 n4 `+ {( P0 F
& g4 O+ D Y! j' p, f7 A F% Xtvb now,tvbnow,bttvb转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。. r9 J. m2 ?, b2 i
* I) y1 ?# R1 a" ?
拇指揉鼻一分钟 用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。tvb now,tvbnow,bttvb, @+ _- w2 l0 s: X
( Q6 h; X5 @+ x" h! Ntvb now,tvbnow,bttvb伸屈四肢一分钟 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。3 C' L2 w* s6 t: R1 [' w a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ m( d& b& \1 |
蹬摩脚心一分钟 以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
' W6 l. Q; g$ q5 n* Q' B4 T公仔箱論壇收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。 |
發表於 2010-5-10 12:41 AM
| 
