材料：瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片。
4 X! a( m& ^" g0 S8 N$ [, Z, a5.39.217.76 做法：1. 瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。
0 ?- [9 t4 D1 I0 B7 \3 A; }, c, Z3 p5.39.217.76 2. 在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟
: t5 J+ Z& Y3 L6 d% e% P7 Q 3. 将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。
1 }# M1 H$ C; B, wtvb now,tvbnow,bttvb 4. 加适量盐，即可上桌。
+ B. g$ W* ?0 u" @1 S$ ~ B5.39.217.76 食效：润肺、化痰、美容。 |
發表於 2010-5-9 09:29 PM
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