材料:
7 ?$ l( h8 m, ?0 A# @# N$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只) L2 z* W* h( ^
南瓜500g
" Q# g& X* z8 M% C9 M& @tvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g5.39.217.761 t* f( G$ T4 X. S4 d. {. r R) \
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb. w7 f7 q% L* A. W* J2 q( \' M& l
青豆仁30g5.39.217.768 w3 y; g" c+ i- i, K/ Y/ {8 ?: E3 O3 m
葱1支公仔箱論壇+ x; S3 t% b# I5 _8 c# N+ G/ I! V
姜3片
% n/ X4 K" f; ^; [& O. |8 Y% g蒜头4个5.39.217.76' _, |7 `9 a$ A* C
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- m# b j: k! n' |: p% v$ T
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x8 E6 U7 f# k( g! E1 D y
水250㏄' k0 S5 A% V. ^5 c- }
盐5g
' h X8 S# m6 i& E1 |8 P9 F椰浆70㏄
( c+ {$ c6 [- X E# S起司粉15g
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做法:
* B1 \% y. d- X- k, h7 Y* v+ {7 q- Q1.炉作法：5.39.217.762 k: C* O+ j# w1 ^2 y. B4 m; d
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
I- B7 Y+ M2 Q% }) Z* z4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb* @) } J+ \$ d- V
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
: \( |1 V% d4 V, Wtvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：
B0 W a9 ~3 r* D0 G& B5.39.217.761.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
1 Z. G2 I/ A: P2 ?" L; W2 U7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
" ]) C, q, |2 z8 r0 N$ I7 y$ n5.39.217.768.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb* H' X, e3 D6 t1 Q; n
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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