材料:
8 X+ i2 B9 [' N, p" p7 Z+ L+ L鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb4 U& ?0 t) O" A! N
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 i4 O0 D( W2 ^5 V& e; A
红萝卜120g
- B) i/ V+ V( N' c; b公仔箱論壇洋葱1/2个公仔箱論壇, K8 p6 K2 r2 @7 }. g7 ?/ u/ x
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb) t' y# k6 p$ u1 L
葱1支
& D O6 u0 l! M1 e. ]# z& r公仔箱論壇姜3片公仔箱論壇# s e1 b2 @5 P# G5 n) p
蒜头4个 V1 @( h9 u6 P% O# K1 ]! n* F
沙拉油30㏄
2 r" S7 U3 u0 _: z8 Q- p5 u1 `8 a咖哩粉45g
3 A% i; G; C$ s+ \ W水250㏄
. v/ S$ V- J* m6 e j0 L5 P- Ftvb now,tvbnow,bttvb盐5g
* g" R( q& Z0 Z' p: E/ x5.39.217.76椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 M+ D, q n; D& K: d' @/ s
起司粉15g
1 y; U- }: a! \ ytvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g5.39.217.76 y: C& G+ |, M3 }8 `2 u
# t& R5 A% w" h4 |4 V做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! x- L' p: C( F% |3 [1 T
1.炉作法：
; `$ d* N& r# L公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.76# b3 A, S w! u1 `! ]
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb& S9 \1 O- V# v. q+ F
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。" y( O$ |0 ~5 u Q2 O. C4 H
5.炉作法：
' n4 a2 ]" t# t: x2 y公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
& L6 @! r5 }1 m; N# m7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇 r8 ?/ n% ~5 i; e; ^1 ?# M
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) l6 k& p$ \0 T
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。! U8 b# O" P" o
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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