材料:/ S2 D4 a8 ~$ O3 \8 }8 T6 l
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g; z2 i3 R s2 }; a: Q
南瓜500g
) |( \1 V/ a! l: N8 k+ }红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb; X) C* o9 d3 m5 \) l; l
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb9 u- o! O! R7 k8 ]
青豆仁30g
5 g6 |, Y- }4 d& M8 n5 s5.39.217.76葱1支
# k' @0 T4 K0 H! o9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片. Z1 H0 ]2 E, O5 X# D) _8 l+ D
蒜头4个. u/ r& ^$ E" q3 c
沙拉油30㏄公仔箱論壇6 ~. | M7 @" O2 ^& B8 B
咖哩粉45g公仔箱論壇: H) ]1 h, l" \& N5 V( a5 E' `: j
水250㏄5.39.217.764 Q& d" w1 @' j' e9 [ @
盐5g公仔箱論壇: f2 _% D) a8 S% M& M
椰浆70㏄
4 x# [2 [. L9 |) p起司粉15g
H1 ?2 u; U0 @2 `& ^! \' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
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8 i; ] _* ?4 J) gtvb now,tvbnow,bttvb做法:5.39.217.760 ^. c! p, v3 O( @4 l
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb4 {( V$ `* f5 s+ V% X2 Q5 Z
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
0 Z% d# W/ M- ^8 B, T; Y0 _" atvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
. x* d$ W& D1 [% ]2 v9 [4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇! r S6 T m/ v! c X7 L4 t
5.炉作法：
& ^- h7 ~$ \9 n' a: x1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
3 [; \+ T: \, j" l3 x# ]' y1 c公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
) e1 U+ \, ~: U' O公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
$ `0 X/ B2 a0 b8 s3 ^8 R9 c5.39.217.769.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
. i& z; O6 ~5 o: P# itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
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