材料:5.39.217.76( t9 s1 J8 R$ c% g* W3 }* N6 C
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb" H) @8 R# j/ Z7 P
南瓜500g公仔箱論壇9 |7 v1 R/ ?' ]: G/ Y
红萝卜120g
4 w D0 |9 D3 g& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
: J2 b/ e& S2 _* b; jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
0 i7 \ V! e3 T( J: m, `% g1 `5.39.217.76葱1支公仔箱論壇# o2 R [ z# V& N, d1 }- F
姜3片+ k& S! e! E c& d$ e' r
蒜头4个
% v W( z6 k9 h1 S9 _( `& utvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄公仔箱論壇' N+ k1 Y: u8 k2 Y3 @; ?
咖哩粉45g' |) x0 m, }/ S6 a+ D& D0 T
水250㏄公仔箱論壇/ ^+ i3 _" \' r. p
盐5g
; w0 ^! R( i L0 C p6 {$ G% x, j- x椰浆70㏄
( x1 m3 q+ N3 e0 L起司粉15g: |3 V1 A# n5 T% D
椰子粉30g
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做法:, h) D2 @8 D2 y- S
1.炉作法：( j4 t: Y! n' h0 C) Z
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 k X1 x+ J
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.76! [2 q9 M* e( x
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
+ z2 L \ o+ s% j$ P5.炉作法：
3 k8 {0 I, {$ j* }* R. I9 T$ C5.39.217.761.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
: D+ g4 d7 `. H: M' P. }/ ?7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' N1 |% g7 A$ G
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ c# [% C) a$ c: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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