材料:5.39.217.76: n j' r7 L, m* j' t
鸡腿2只
8 Z8 t4 E: T. W+ D1 {6 ^0 d# H公仔箱論壇南瓜500g
! I, `; |6 \" c2 m w8 \4 S/ H公仔箱論壇红萝卜120g, {, b) c* ~; l( ~: u. |
洋葱1/2个
( ?( K/ q7 Z- D n, y5.39.217.76青豆仁30g
: `# H4 N, [/ b. {* T( v葱1支公仔箱論壇: ?! J: e. k+ F2 j3 O! Q+ b
姜3片
7 T: H5 y# m$ \& R. h2 h5.39.217.76蒜头4个
+ g2 [8 y; N: n a c I: I5.39.217.76沙拉油30㏄- h; L5 z5 c3 S' O) F% s, \0 m& y" q. w
咖哩粉45g
2 z1 b1 w, L0 P; y4 W5.39.217.76水250㏄
/ e0 t$ r2 z8 m% V盐5g
" ]* t c+ I& W/ ?. l椰浆70㏄公仔箱論壇) a+ y& m3 b; k9 m; g* y
起司粉15g5.39.217.76& Q1 e, v7 [" `
椰子粉30g
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) z) V* F) H5 x# |4 ?- P u做法:
# r* \( H) T2 V' M' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：5.39.217.767 g' i3 S) ]/ K1 \3 \
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
2 v6 g: n$ d- O ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.765 l' Y5 a) q- p- I; O2 r* @/ @
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
) _) B) o2 p$ {" u# R5.炉作法：
, t; X$ S W3 otvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
" Y3 W$ I6 c: j" n8 N. dtvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
! q) }- ?% i% ~6 C# T1 a8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb. ~, G' G' n7 A* l% H' C4 Q/ a
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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