材料:5.39.217.76" n% I, r, T# f9 l1 Q8 E
鸡腿2只5.39.217.76, R3 o4 b1 ]/ V0 |4 {! t- q
南瓜500g5.39.217.76# q3 g9 T: w* L, P( l) ~ a0 |5 v
红萝卜120g
! U/ B1 d7 \7 l" Q4 a; a洋葱1/2个
/ _" f/ s3 G% \* Q- t青豆仁30g5.39.217.76" }, i1 o: i% ^, G1 h
葱1支tvb now,tvbnow,bttvb( b8 ^1 R6 x1 H1 q G
姜3片7 X3 N( b( g/ @. a( Y& ^
蒜头4个
( x2 {- I/ b( O8 g2 T* [, ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
, t1 g: X& E( |+ j' J( K公仔箱論壇咖哩粉45g5.39.217.76- X1 S' @/ H w* ?: b- _
水250㏄. K# a! I9 N& K$ l* r+ d& x
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c$ V U. s" p! y: \
椰浆70㏄
6 c( k* O5 x4 R/ y: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g5.39.217.76% A$ K% ~! q+ C8 t- B
椰子粉30g公仔箱論壇7 x# w0 v* L. k7 a1 P' d+ t
6 z9 d5 I9 }/ K$ {/ o做法:tvb now,tvbnow,bttvb# h* f7 v2 t5 n! n* ~) n
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb% P c# r& C0 J
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
6 n3 B+ m% E4 E& T( r; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇; o* G7 n( s% `5 g4 X F" p% Q
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
# o9 i# q8 Z2 y9 a. u7 y2 @公仔箱論壇5.炉作法：公仔箱論壇9 ^# D1 }; g7 X+ W% ]' z, _2 v& v
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.763 d9 }' f4 W* E$ }5 H
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb9 k& |2 H* X* E+ q! W! P9 i- Q8 U
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。( o9 H: h$ }$ D5 V% o' I: h
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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