材料:
9 `% Y5 ^( L% t2 @: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只9 r/ R @+ K7 L: Z
南瓜500g公仔箱論壇! \) z( T8 _$ I" L
红萝卜120g
$ |8 v8 y! X& itvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个
% B7 I: Q9 c- b/ \4 d0 \3 ~青豆仁30g. ~8 h- n, X3 N! p" y
葱1支
( W6 O$ l1 W. ]: w2 [tvb now,tvbnow,bttvb姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 { n. S7 N
蒜头4个公仔箱論壇1 ?5 g+ u& Y. J( x3 O- w
沙拉油30㏄6 {, j6 A0 {/ T* m: ?
咖哩粉45g公仔箱論壇; [/ S3 b' V5 k# D" P4 N
水250㏄
r; C; P# ~6 e) U盐5g5 o4 m+ V, @/ q. i4 g( W. G
椰浆70㏄
! a! |# u5 A* ^0 q9 o起司粉15g
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做法:
. t7 h7 i2 f# Z: u/ G1.炉作法：
. C: h7 O5 H1 D1 d( m公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; [ q+ r/ X- K1 L- X( A+ w
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
* S/ ^! i! C" W; j公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
% N0 g5 [( R' n1 c) @# D& i9 H5.炉作法：
% u# n+ @, {$ p, K" T. @7 L: D& U% [公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
/ @* V- o& v+ T! u- {" e/ v7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。3 F; A9 P7 I% I7 f
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
0 B/ Y4 G; [' O. B x9 E+ t z2 h d$ ~5.39.217.769.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb% h* i& v7 U/ X5 F+ _3 x: B
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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