材料:) W2 q. H, J [0 a
鸡腿2只
0 [9 S7 K6 `; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
5 S, ~7 O7 D6 A8 w+ D红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* `' c( Z8 f
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 Z! }$ q [* o+ e/ y
青豆仁30g
/ Z$ f9 g7 L4 {: e4 o0 p5.39.217.76葱1支tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 }# \, u" n4 M, d
姜3片
, }* z) `6 L, c! [# I8 ?' S0 Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb/ T) c* h* M3 y! n/ e5 r- N4 b
沙拉油30㏄
2 D# X8 y. c. N; [5.39.217.76咖哩粉45g
6 f1 Z+ o; Q, p% r- y& I- r1 Mtvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
+ _: }( |5 @, J0 a0 H: A o; m5.39.217.76盐5g% J3 s, g7 L$ _
椰浆70㏄
$ z; `" W+ Q5 r$ m, `起司粉15g9 l [+ Q( R5 k! U e" `
椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, ~6 Y1 }& B \; J
& A ] a6 k! R0 U2 @( B做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o5 d Q, i1 z' C4 v2 @" A/ e. j
1.炉作法：
% ]$ M2 W) [$ D0 u& Q1 { w1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
3 r0 B$ @! B, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
. i! h% @7 ]/ l4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
& H' q- u& ~, z( s5 P# F5.39.217.765.炉作法：
7 ]3 b; W( @3 Z5 z: w3 U& k: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
@4 E1 i" t K+ R0 ~5.39.217.767.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
9 A+ `9 B" V- s' C ?! h6 V7 b8 V9 a1 L公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb9 n' s9 e; U% X* ?
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5 u) h. }, b$ Z0 Y
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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