材料:
0 K7 x$ ?0 \5 O3 p1 T1 a) C N鸡腿2只5.39.217.76& N7 _3 q2 p* l3 u! M
南瓜500g
9 G8 l. V* \1 Z t+ y5 R, J红萝卜120g' v* i" K6 i0 `. A, H, f5 ~- @
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 r4 v3 j5 k5 b4 z# G& }
青豆仁30g$ W. t, e6 i% t0 K, k
葱1支
p$ ~& x& m) q( v姜3片5.39.217.764 c F* N+ j& J/ A) r% x) w
蒜头4个
) D8 o+ T2 U8 J+ q沙拉油30㏄
) n) U/ I! P( ]) H1 F7 z' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g: @" I# v/ z, M3 b2 @' y2 ^3 w
水250㏄
. f; C; B6 n! I0 P" |$ ~2 c5.39.217.76盐5g
- h, H6 _7 \2 ^, o {/ H椰浆70㏄
P0 [0 r' Q+ p# Ztvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g+ w7 c( W1 N) i: X1 N
椰子粉30g
0 o ~7 d, b! B公仔箱論壇5.39.217.76/ |1 w; P# j' V3 e& o; ?% g
做法:4 F6 R0 {# k7 T- [ P
1.炉作法：5.39.217.76: s2 c7 b! p7 e h
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。( D' r" z8 {8 @0 C
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
" z, @: B5 A$ Gtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.76+ v( y- N0 m8 v+ `, ~) e
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O ~; o/ k, d& s) |
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。# l. I3 n# }& s! w% h2 q( Y5 h
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇( e4 A/ u3 s7 R7 w7 U9 p9 c/ w# h
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.76" W7 ^! K# k! K) l; c
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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