材料:$ z) S) X( w# P( a; l4 y. a. G
鸡腿2只
1 c, ]3 F$ ~) p7 h+ P5.39.217.76南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb# q. x4 _: e2 |1 P, I
红萝卜120g5.39.217.762 Z/ o0 X( J/ `" @" X' @
洋葱1/2个
8 c) M1 ?6 j4 O# R6 y Stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g0 I1 x; |' }4 d6 t5 l. z
葱1支! c/ u) Y, W+ Q) Z" Y5 M+ f
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( i4 H" i* {; Z" b! R( M; P
蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T8 {, ~$ R( q b3 ?4 m5 c m1 d9 b
沙拉油30㏄
1 t0 W8 q. ~. x) K! z5.39.217.76咖哩粉45g% H+ K- k+ @5 Z U: D
水250㏄
3 s) p% W# O! y8 e盐5g1 {5 V a3 r0 c) i# T" Z
椰浆70㏄
* W. E; \% S" P4 b$ p% A- g5.39.217.76起司粉15g! R: Z" b, i% V) v j
椰子粉30g
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做法:5.39.217.76* [! S% n- K" f0 h9 l( N
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb( H9 N' r, Z5 V
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
# q' G2 O* ~+ G0 Q" P5.39.217.763.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
8 H% |6 t; I8 w6 `6 X2 Q4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
5 Q# R# T2 m$ n. H5.39.217.765.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]% h$ a- k/ U; y5 X% p
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
9 I' ^5 i5 @* r. ]- E# R% d7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
! [. J# [2 \0 z/ d7 I8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
- C- g* ?( {3 I' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.761 j, w% [9 \ g+ U9 l4 |, b
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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