材料:
2 f9 s0 A7 m6 B7 `, ?tvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
7 s$ ]4 _& B9 d S G2 \$ i3 |南瓜500g
# ^6 z2 h2 }' X' Ztvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g公仔箱論壇+ Q# `, q9 z# S8 U
洋葱1/2个公仔箱論壇7 F6 a* z: f0 E
青豆仁30g: m' R+ k# o: r; Z) ^2 n+ M
葱1支
. T- V `& c6 ^: _; F0 X- J2 @tvb now,tvbnow,bttvb姜3片& K6 e. K) |! x" e
蒜头4个
. b0 i( V# n# F8 t+ L* s) A沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb" ]+ Y7 O- R( O7 W
咖哩粉45g6 L: u& S, u9 T- E8 g
水250㏄5.39.217.76. }: @2 |4 x* e. t8 u7 K
盐5g
6 M/ L, a+ u7 @1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
8 S: K% k. y' Y5 A i! Z" v7 Z# Rtvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
% B9 X. h+ D+ G" V, ^( \, u, y2 v公仔箱論壇椰子粉30g# N2 x* c/ `0 Q$ f
, K6 r4 r9 m; U1 {+ stvb now,tvbnow,bttvb做法:
& C# C5 Q: E. Q1.炉作法：5.39.217.76 C7 _4 H, ?8 H/ u" A% q6 U% \
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
2 y# ^( F' w9 \1 z0 Itvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
3 Q- b" e; L8 i) l/ H% U& o4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
# ]1 J3 w4 [# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：
I) p, I7 E: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 `- `, Z1 C, l1 d3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 s8 Y9 H( c. P, Q! E
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 q6 _9 @3 P- |& @' l$ c, \* w
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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