材料:
1 U( ^6 u% ]# i O鸡腿2只
6 O& r/ }: O) ^! O) P. b g+ |$ stvb now,tvbnow,bttvb南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb8 j5 f6 t, s* O) A
红萝卜120g
, p# z4 H9 m p洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb( H: _5 R R) O# K
青豆仁30g
6 Z: u) N l( r/ X- K3 M" Z公仔箱論壇葱1支
) I+ R, I/ N" h# K3 U5 }. ~tvb now,tvbnow,bttvb姜3片
" E5 u: M" I/ C5 j( Q公仔箱論壇蒜头4个公仔箱論壇6 g$ M) f/ D* ~/ n- V2 B W
沙拉油30㏄8 e+ B& r( u' X9 C8 [+ Q5 e
咖哩粉45g公仔箱論壇6 n! h) V' X! g# y0 |2 T
水250㏄
* x* Q. ?: w; m I4 Btvb now,tvbnow,bttvb盐5g
. J1 S4 I8 [/ T! [% U* j椰浆70㏄
4 |) c, ~' O- t6 |tvb now,tvbnow,bttvb起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: I+ {$ ?. \
椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb% Z8 G0 P( E; Q6 A) b4 {) Z7 z
4 v& `7 V7 q( l+ v+ O T: E3 T5 U公仔箱論壇做法:公仔箱論壇( l5 U {1 E; E' g/ I
1.炉作法：
' E d/ t: d, [. s0 M5.39.217.761.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。) ?9 ^ W/ d9 x; x
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。, O* u _2 K- P5 Z! [; z: y& o# z( R
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。+ y# j0 r! Z4 W* C' v
5.炉作法：
3 `' x. B7 B9 C0 U, @1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
! X' }$ P9 _% e7 e( U. c5.39.217.767.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
; Q; C$ M1 V& @; ~9 Y8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇$ g" g5 k1 X9 S0 y+ \6 Y8 @5 M
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇+ l, V! T( Z& _2 h' c" y0 `
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
