材料:5.39.217.760 A( f6 \. v4 b
鸡腿2只
; X% d! K/ b2 P/ ^9 A/ u2 l: U* J( f5.39.217.76南瓜500g
5 y4 T: {2 g( D( E7 A2 s公仔箱論壇红萝卜120g5.39.217.76; M" F3 B( h( N' W3 _
洋葱1/2个
+ e+ e/ C L5 p* `6 |) J$ J: f公仔箱論壇青豆仁30g公仔箱論壇) v! X9 M( o# Q+ R' {' f
葱1支
% o& f6 r X/ U- E5 x' Z( l0 \- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
; \ Z7 I2 B; S( z2 |公仔箱論壇蒜头4个* w+ u2 a4 j6 u3 b9 I3 }
沙拉油30㏄
8 ^: K: H0 C- S1 R5 c. t5.39.217.76咖哩粉45g
) _* ^% c# k4 ~水250㏄
$ C1 [+ U7 y. L盐5g
8 n7 r& t1 q$ x% }& _6 j公仔箱論壇椰浆70㏄公仔箱論壇0 b3 n( n% Y+ b0 k5 L3 p( M7 I* |
起司粉15g
( i9 T: O) `* J公仔箱論壇椰子粉30g
4 B/ X3 ]1 b( d! y! l% `
* E. G* Y2 Z3 c9 v! D# g* r2 z5.39.217.76做法:
1 N c, [2 {8 ^2 h+ D" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：. ]* E5 `; K% U* R; V- R
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.76: D( k/ l4 d4 N2 m) |( d
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。, h2 T+ _ Q5 O$ q" x, X/ t
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
8 }5 ]7 l) Z" k0 m公仔箱論壇5.炉作法：
& U" X8 w/ n3 t% Y+ Z/ ]3 otvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇5 B, G7 j# r* h; Y! j
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
$ D k2 u% c: j: h( i oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
/ y% z7 o Q% ]) [' C9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。; g1 v4 S- o6 `
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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