材料:! U) w! e' I& w2 `! w+ e
鸡腿2只0 }9 q1 G: X& Y- @/ W
南瓜500g
' {. v+ M' w3 g2 R0 X$ e( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y$ e: l: L1 s( A
洋葱1/2个
% N9 B' [% x2 _% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
z1 e/ m. \+ x5 F5.39.217.76葱1支
, ?' l( i2 q; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
7 S* A8 m0 {; u4 P- R, q2 Z* n \公仔箱論壇蒜头4个5.39.217.76, U& h* t9 Z+ D8 b
沙拉油30㏄
2 x, h$ v- u" v9 d5.39.217.76咖哩粉45g3 T- j4 J; |& `2 `
水250㏄. N- q6 B. m* b1 h* e
盐5g5 {# ]. V) L* e2 M
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f' ?2 h4 A- m8 j q: N, o0 h
起司粉15g, X" X& o7 ]0 w. I @/ |6 Z
椰子粉30g3 S7 r* O4 r" w3 n+ o# r
9 u5 H+ M, a3 O K- Htvb now,tvbnow,bttvb做法:
8 D3 Z! t7 q" G9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：/ o* E G8 I7 H3 T# {& i
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。3 G( m* l1 W: u! n. w) y
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
/ K/ [5 w6 w* y& a9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 M5 z9 g. N- c5.炉作法：
5 _3 x l4 |' }: w公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
9 h. M# f9 t' F+ Q$ W/ Vtvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇% J2 ~1 D0 `4 S2 p& D- z) s
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.76: a7 V: n( I& L N/ U
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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