材料:3 u& ~7 o6 ~% x+ z5 J# Z
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! v* l+ H- E D4 R- Q
南瓜500g
3 u7 g L& p) P2 I9 O e红萝卜120g5.39.217.76: v ^$ \% V: W+ \
洋葱1/2个
- T/ a$ p$ a: S8 O6 {7 m5.39.217.76青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; d5 Q$ l5 D; P. n+ n! F
葱1支tvb now,tvbnow,bttvb1 x* R9 K; T! u, h1 H0 e& P' g
姜3片9 A- _9 M% O" x/ B
蒜头4个
, s$ |- y- o( j) }2 D" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄* @6 u, q# d. c4 d, W
咖哩粉45g
+ A* f/ W9 U1 K0 k5 h5.39.217.76水250㏄" U) a d8 b# ]3 k* f, O
盐5g
$ {) {2 u" {4 o+ `公仔箱論壇椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb* P9 w5 P ?: q. I
起司粉15g公仔箱論壇" V( [0 n$ I5 L. W- z
椰子粉30g
: I0 O. ?/ A- q9 b6 jtvb now,tvbnow,bttvb
: O8 I3 W$ O( {. D* p) O5.39.217.76做法:
: W7 ~# R' R- w6 ^' f3 H6 n5.39.217.761.炉作法：
) _, M" d$ E4 _: ^) X6 {4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。- X! \2 b' _9 N( z1 o3 {
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
: a& z& ?% t5 F. ~# F: N: h5.39.217.764.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |: G. z# Y+ F& u; b5 @
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [) h$ Y/ Y4 b o7 r
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。, l0 F0 M" x9 x H/ I' y. k0 h, T( T
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇* [5 u3 M+ r) I
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。0 ^; u+ [* T0 |# \- X$ }
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。, g/ p8 \# _, E% c, I
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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