我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。5.39.217.76 t7 E- a* R! j, Y) _/ Y
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！5.39.217.76* q& ]* w& G3 q' |! n9 g
+ f' I) R& _$ y$ D' h公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5 D: ?9 s+ E" M# ]
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
+ {7 a7 k6 X: [+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _8 O7 K3 ^4 I2 U' \7 s公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇7 X. `4 W/ w- O0 E3 o# C" @5 O+ K
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，7 @7 l* U0 {- U4 v/ }1 G0 P i
3 n# |1 ^' f; [. P8 K# ^7 i t5.39.217.76突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb# R' D1 P0 K! q9 S+ R n+ S
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb9 @, H( N- F& {# t- v& F U
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% r5 H6 \3 k% U0 I/ S
$ b2 l0 t$ ?( H經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇" {7 Q" W) C) q: l+ h' h6 l( ?
# g( W" U3 Z7 g$ Y' u' L( h. M- Ktvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "3 g- Y. T; @' E( D s6 ]" w
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，tvb now,tvbnow,bttvb N& ^) f- x2 ^: i' o, q* A: h. {
7 q4 Y3 q) q8 @4 W2 z第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，" I" Z& d7 U& p
, D! w. {5 u9 v1 S- L3 }0 y' z公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ Y/ a& ~' O4 l- X
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; i5 j8 r1 J! ?' T# X9 f' {; Btvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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& ~5 n8 h$ F8 b5.39.217.76其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。& c- u- |* Y2 ?' n
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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6 x. x6 V& r7 o R0 v# n8 F- y三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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