我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。+ ^) \: w9 h- O; X v1 B( m8 C2 X
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb- l% d# M; o% _9 I$ I7 Z8 r
* O/ W7 D0 T) U; H! \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？' q2 N6 Q; y( V# u6 d- h
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb; H6 _9 l) _* }/ P3 C7 Q8 j8 a+ W+ @
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( q# Z6 G% ]$ l! i5 ]
% ~- s3 y$ k! e. z, J4 }% Q因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb" k" d, r+ v, M4 m0 ^8 T
U$ ^# o% m( D5 C3 A0 o! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
- `2 G5 b% N& R6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; a% ?- U+ Q6 o! e& n- P/ L! Z
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.761 v) U7 Y& `! O9 ^
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "4 \5 _4 R; o* [
8 x$ a' o8 V" b& ?6 s他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，0 g9 }/ J0 i' Q3 L4 D, W" E
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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9 k7 {) e, Q" G& C: ]tvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇3 d$ X$ O3 F5 K7 q4 @2 u
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。5.39.217.768 d9 Y. e. ]7 g0 q9 ^' g
- O( v3 G# D# X7 M U3 j5.39.217.76其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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5 D% v) E/ ~+ @! t2 V5.39.217.76因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇% t" G. }8 W5 z( h& Y) H0 w
: l' G: Q1 f t l, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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