我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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3 O4 ^' O. V$ x, ?* v( G公仔箱論壇原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，& `0 \$ x6 c8 D$ t# c5 Z- Q# D
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？0 V P* |% w# T- Y6 @9 J
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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6 S* y5 [9 }/ f0 }6 Y" w" t/ g公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？" R; l( { b4 G; D# C- y
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
7 o& Q; r, a" f# t2 T& h; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ d% {# E$ b' ~4 V& g8 v/ w
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。0 M; B2 d/ J5 R
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "5.39.217.769 x5 H8 z8 R4 Y3 [
+ w- U6 e% p( j8 d% ctvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' a+ I/ ?' o% d+ A6 t! {
5 v- d7 v# f$ [* D! b公仔箱論壇第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，( Y# f. n/ o9 J! {8 ? x
# a7 p/ ?& Z) P0 [4 K; ^) b# ?公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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) f0 H- G. I; j: b0 }+ |公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。8 A2 k; ?, [) d1 x7 \9 K
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。2 b# z7 G6 B# m! q) ~# Y1 ~4 S. S* z9 S
8 G, p9 _( j" M x( ~- f三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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