我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。公仔箱論壇8 t: X3 v% d# u$ G1 B
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，' |6 Y6 c1 J- Y6 r1 K7 x( y
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？( z1 h& }" [( i8 W
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，公仔箱論壇0 G. E& g& S4 B+ X9 p' j, v# @
) ~7 T0 F- M/ T突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？% U% a- Q! n; t. {$ E5 d: [: S
Y2 Q1 p2 c9 j3 A6 x" }7 e因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。0 W1 V7 x! y! K! C
6 c& [+ A* l V& Ztvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "! N& i3 X# r- P9 y8 K! q
- s; T( B7 Z# B5.39.217.76他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% W( |# Y6 L& @! k( E& X( K
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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( l/ s$ G' b! F5.39.217.76三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。5.39.217.76" {) p4 P- @7 Y4 y& Z& d
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。5.39.217.76, ~# U# \8 F4 E. O
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ X. }" H( X( {
, b1 B: M9 q9 H7 u. l" B. ]公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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