我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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& i! k' B. G5 Q1 t( r公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！$ m/ R: k2 w: c
6 ^* o w9 X- j6 b- v5 N公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb# M( L( w7 K7 T6 G. U, r& B: d9 A
% W: G* O) {- v# } C# T( V1 @5.39.217.76原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，tvb now,tvbnow,bttvb" g0 M' b, W( \) r* V5 V$ @
; d2 k4 ~: f! K( B+ [5 Q6 i- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.76" B0 e% H" D5 I" H2 v$ c2 l" y8 o
5 F7 [% X! w5 S N; H5.39.217.76因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，公仔箱論壇% I6 a/ X( S* ]" v0 N6 p5 j9 w
6 r% y7 M Y _6 P3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
+ r3 `0 f4 L f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 ?. G# A) p# \! h8 {% ]
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。0 E2 x4 Z7 x; d4 {
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [! n( `5 [5 O9 @) L) V: q+ r8 M
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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7 b* `# g2 E' g% E3 Z5 z; D7 N有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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, o+ T2 j1 E: B7 S8 }tvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，tvb now,tvbnow,bttvb: c# ~' {# g) k. r
, F6 v- s9 Q% C1 Y0 A6 R3 N第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 R/ G' ~5 Z% u( }1 [/ M
0 ~" j ^) `# ]0 ?; k3 d# F: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% u' l& G6 Y. z
3 F, d7 y. Q$ U; v C6 J. j5.39.217.76其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。% b4 [& D; k5 F/ ~$ {
a7 N6 V5 J0 u& u1 ?' q: {公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* K$ }3 [8 R
" n5 f# ^1 m& B2 ?! V5.39.217.76三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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