我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
) k, z+ g/ C# [+ k8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e7 j# F' @: Gtvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
1 H# t4 G. \+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ D! O* N# h5 a' W; {) p$ u' N
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
) ?; v! o2 \! Z1 d4 C公仔箱論壇" U$ p ?: \; E2 w0 g
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
8 { }3 q3 O8 ]* e0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( R6 m/ l8 x; q5 I- l, C3 @
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.761 y3 i! J, U) X: G- t/ v
" f& m6 O( ~/ _. n. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，& u5 q% ~# [7 @/ L# J9 [% W
, ?/ ~9 y- [* w& Y* s: u5.39.217.76突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb: U4 L- j; L2 N3 P. j; d2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; |# M6 V; X1 h9 h* w0 q+ \
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。3 R8 e: z# I$ q9 u/ J2 k
tvb now,tvbnow,bttvb" C9 f! [4 b: u" l: |0 F
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
; j' ~! @- t) ~! i4 W5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
W+ T) t4 O2 M經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.768 Z: J( }: n! m, I- C4 M
; \" f: n( D% i" q( S: d* B
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "5 ?- K! M( B" _1 q2 t
( p6 ]9 K+ U$ N5 o& J公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
) T1 ?/ W# `1 h; Q% P+ i9 \ d; X& N" |tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 _5 i4 f2 [3 W
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
& B1 i; f4 b& k+ Xtvb now,tvbnow,bttvb9 l) h n# z5 Y& e
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G/ A# X3 `2 S' O1 G6 U
+ ^$ o6 U! Z: o) ?) E. ~4 S5 G5.39.217.76＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
6 w3 A# v( J6 B; c. \- V8 c公仔箱論壇
+ v! \2 s% g- a$ ?) ]- S' m三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。" |# W+ e1 a# J* I
) e4 i3 A6 q' D* h
其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I$ o5 K; [: G
公仔箱論壇! w7 c+ g, ^# g h% ^+ N
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。5.39.217.76# F! k. s& b( z8 _# j
$ f1 |' z3 \! @4 C, W; {
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
| 
