我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb6 U' X, ^6 ?1 Q, q9 o/ e
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb V, \" D# M& q! ^
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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1 t' v% w6 [8 t; x. }, _tvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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! F) H( \6 Y/ ]& O: a5 @" F* a; x5.39.217.76因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，3 S, c C$ O, U+ {* U; r
# y1 U" i' p; ^8 ]; Y) y突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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: Z6 v2 g& y) ~4 k0 T p" r因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X# j5 u+ O3 G( D' U
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb. G: ? I* s ` s7 O( E
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
: y& k$ A- B+ X6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% w# e) L7 s. h- n( B, r$ U0 |4 p4 M" V
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) d9 z9 ^& R0 @) l3 X( S; `" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 `( T& c5 M" F
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。. Y" ?' H0 e% @
4 b+ Q3 m1 c- E1 R4 n) o! i5.39.217.76因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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