讓你能年經又活得快樂的15種方法& q7 [' R8 d( p/ U0 Q$ @; ~+ W
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& a( F- A1 ^. v% k% Z5 h5 @
9 i: @- \2 }1 [" L主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76, U q5 Z7 _7 H( X" A3 Z0 M
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2、養狗─可以年輕1歲。
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0 b7 q1 x- S! d% D, e6 K' T- Q! stvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。) Y" _8 x1 s$ w6 U" d
6 r) E9 t5 M/ W a) ^6 S& q% {9 v3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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8 }4 q% h8 G' X9 T* L優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.76! k( G" P( L. Y6 F, e
1 ^9 k1 R! n& M4 v H1 A3 _- h) b; Q/ x4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb5 J# o/ b+ _* @' i, b' h4 H* o
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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6 e) f3 G2 }" E/ ]& L6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 F$ n7 v4 z1 r, l1 V8 j! U
3 ^) n+ {# J' s' P) Y3 u! k& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v+ x4 }* x n, d* ? Z
) b9 s( e* c" A9 \: r9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇" D; S2 }$ a% U7 F; W$ t
5 o. P. H5 B t+ K4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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6 h3 ]+ v; i: F+ ?6 C10、充足睡眠─年輕3歲。
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1 e6 b/ L! K- Y. N6 z3 y公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇: t( H! o% H& E+ a1 @9 v
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
, R) P) }+ i: j2 H3 c. D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# U1 z: Q) i0 G
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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5 H5 x; _# ^3 ]tvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" U$ A4 H* H7 y' {- {# ^
5 S2 V- o% A& Q+ t4 U: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5 c6 J( D) _1 v$ O/ |
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14、運動─年輕6.4歲。
9 g: _. h# @" `) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `- R; ?- @8 Wtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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' ?% d5 m7 p; w% }- p3 |: Xtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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/ z" a8 U7 Q9 J- t: Q5 _, d: N預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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