讓你能年經又活得快樂的15種方法
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+ [, W; ^+ w( a7 l0 A% m" t0 i3 d1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& {' J" h( ~/ Y( q
5 M" t" F% r9 k. Y: s公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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: M4 y: u$ _6 n* `7 O1 O2、養狗─可以年輕1歲。
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( j8 b5 \" z' r' x強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 M3 B' t3 N% R, R
2 t: n& o/ c3 ^- q u6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
) I% X0 ]8 {: ?3 S6 W$ m9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( y' E: S( K- ^6 h0 |
4、舉重─年輕1.7歲。 k3 U- J* d/ L! O+ o3 [
5 e* ^6 i4 w7 S公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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_) h7 l/ l5 h7 D. ^5 I5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76* k# K( [2 s' j1 `2 B, x. _6 [! W3 r
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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9 n6 |1 S, o+ y3 }% ~. W公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.767 i; q* `8 i: _& v! Q9 p% e
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. `8 \* d) U/ f# h
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7、大笑─1.7歲。
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- k% J$ {' B& i2 w公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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+ u$ T. C) O! h8 [& J; B5.39.217.768、上課─2.5歲。
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4 K1 H0 ^; B" |7 O學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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% A4 l9 B* S. c% l7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。$ U4 X# R2 m0 I8 u, x0 z4 u
0 v& L7 |7 x8 S" |9 M ~% k公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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* c) T' d! G9 N) Y$ w0 L11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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. H: y' |9 E: G- A12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇 d6 i9 d" n8 R" A, a
0 H1 t: T8 o, W3 J8 _5.39.217.76食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. @$ K# M5 A, V6 H) [
# Y, ]; v4 D- y1 g) @% k6 W+ |13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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1 Q5 u) o! _. i% F* Otvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。# q8 x- O. | ^; R' t" f3 P$ K
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14、運動─年輕6.4歲。
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/ s7 d: T' t. \1 `8 f2 j6 q. Ftvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb. e1 L1 f0 r( l. O
7 V! \$ {# h: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; {) _( E# |$ R8 q6 A
/ H# h- ~& U) `預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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