小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜# f: e9 _1 c" W+ U7 f9 [
$ A3 j" [, u* H& M, r" l v1 j 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫5.39.217.76- \" V6 Z2 }& J% d/ |" | Z: [
" ^7 e% M: u9 E' `5.39.217.76 02.綠豆* n4 R0 a; F! N t' d: S
* I. V, S+ `$ E3 x) V8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。% Z5 P( N( g* o
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03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb# K# f+ B' ?: T, J
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t) @$ @% ?9 \
5 R/ ?0 F+ L0 @8 r. w 04.薏仁
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.76( u9 A8 L" ~1 l0 h2 p! ]
2 g/ c) U- ^0 ?# C$ I# [! stvb now,tvbnow,bttvb 05.小米5.39.217.761 }( |4 W! W7 l7 i6 h! b
I% w1 S( ~# [) h4 C! m- O* A0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb% y9 T7 x4 K; ~8 z9 }% a( a8 V
& C# x, j( @$ }( d% T6 L* ~ 06.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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