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發表於 2010-5-4 09:33 PM
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現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。藉由喝溫熱的水，讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到；也不用花錢、因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效；成為一股風潮!
M/ J6 J- s M$ j5 \) p先說說喝熱水具備哪些效果吧:
& @/ L* s9 F7 U) y5.39.217.761.促進新陳代謝
& w% V! [+ R: j) d+ D1 k5.39.217.76喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任，的器官的活性；讓血液能夠更輕鬆的，運輸氧氣與養分到全身；促進新陳代謝! 1 F2 @0 J& J2 r7 g- ]9 c
2.調整味覺 公仔箱論壇) r# p( n! V0 U
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於，食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,
9 z* q& {5 v# {2 J5 f5.39.217.76進而避免暴飲暴食! tvb now,tvbnow,bttvb- i b9 f& r: F, [9 c+ i
3. 排出毒素
" }2 S2 S" r7 j9 ?2 R9 y熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化、讓囤積在體內的；毒素排出體外! 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節；更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! C) r( C+ `5 k# h9 b
4.賦予滿腹飽足感
* ]/ ~3 v }: D4 s5.39.217.76和一般的水比起來， 喝熱水需要花時間；一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候，搭配食物一起喝； 更能夠增加飽足感! ! v# K0 X- t$ E; j
5.幫助消化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 R$ I2 i3 j9 r2 P" a7 p5 R
經常暴飲暴食，會影響消化；並讓無法消化的食物，開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化、並幫助囤積的；老廢物質順勢排出! ) D7 M9 }% c0 h! i
6. 沉澱心情
8 M/ a9 X8 I4 Y4 [1 ~5.39.217.76除了身體機能的調整之外， 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下；忙碌的工作消除壓力。 + B) m" ^/ b+ M$ F7 p4 U' ]7 G
讓你神清氣爽!
# F4 n% u6 U+ _- C! {tvb now,tvbnow,bttvb根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! 5.39.217.76 B9 y5 F9 p8 A
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的: 5.39.217.76. n" h# v( a& c( v, g3 W
1. 早上起床喝一杯熱水 tvb now,tvbnow,bttvb% w# X. ]0 d5 K) c
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始! 5.39.217.76. a/ L [& l9 f, s% Q3 T& I
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
* |# I" i2 J6 h) |1 b任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!
2 i& W; A( D: z" k7 s0 w+ n7 l5.39.217.763. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲 - [0 R7 V M8 p+ }2 k# G. a$ O
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! 8 H1 {0 ?5 @+ R# [ Q( M7 J
4. 入浴後水分補給 tvb now,tvbnow,bttvb& f4 s7 [; B/ R
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
1 K9 |$ s. \. n$ }8 e% I經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘,排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?! |
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