 5.39.217.76. \2 Q" t: t) G6 v- R; H
難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca8 r% D! J) ^6 Q; A" k/ z& k
5 }, @( _( j" R' Q# d% W3 R
" H+ t7 e; [5 m7 I% G/ t 材料
6 z& f5 u* z+ {2 ?$ i8 f 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 L9 B7 n( m
雞腿肉6隻,醬油2大匙公仔箱論壇* \2 v2 K! O' s; x1 |: P
砂糖1大匙,蔗糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m2 O$ a4 G( q( D4 V- V9 v# I1 R, _
米酒2大匙5 p' T7 `" f1 L' F' y) i
胡椒少許,橄欖油適當2 D e6 V. x5 ~ w. S, k
副材料
1 N% f- p, k' O 調味料-辣椒粉3大匙- Y% Q/ `6 e# i
青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
. k+ `: w- u7 x3 i% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/4個蒜3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 r: g2 I! y8 x5 X& F
蔥1/2根,醬油2大匙
- n- Q8 F" X' K, N/ d/ S; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芥末1小匙,麻油1小匙
9 \5 t2 L0 [% z; A; E4 d8 k2 o公仔箱論壇 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
6 M1 \" X L+ S0 R! E5.39.217.76 5.39.217.760 K3 W; b0 a2 I) H5 C
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 z1 z) K2 o) H! g
013 p; m. _! s2 ?9 L
將雞腿洗乾淨
6 D/ w7 ~4 c' @; v公仔箱論壇 將雞腿肉和骨頭分開
+ w6 e6 N2 [6 k% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉
0 h# E+ ~: O8 W @4 ^# p 並切成一口大小$ F: }* b( i, M Q, v# m3 _
+ N" ], S3 n, Ctvb now,tvbnow,bttvb
( l: S' O! t: ?: x" l) ` 02醃肉1
! \+ o' Z7 O- [* Z4 I( _2 S$ e% I3 Y 將切好的雞腿肉放進4 a4 R3 v8 G0 T+ I
醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒
& `+ [5 d1 z! x# u4 f j2 M1 P 調味料內醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P( `9 `0 q( K. {8 m$ e
& u) Y2 g1 A8 h+ V3 u% R5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb6 W/ l. f6 T7 j0 W! V
03調味料公仔箱論壇( ~. m v2 ]+ { T
將副材料放入果汁機中
# o& K0 U, `4 T+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 絞碎後做成辣調味醬& j% {; K( K9 t5 l- M
7 H. N+ E2 I# G K$ [! i, ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb 9 Z9 U. v/ b. L8 U
04烤1
) |2 |; ]3 b2 [1 N: [! w: G" ^5.39.217.76 在平底鍋上放入02醃肉
8 ?. ]( g0 O4 T" c9 o5 i5.39.217.76 用大火煮熟後將火調小
8 P( o0 \( l" ]; z 大致煮熟後關火
2 x) z" X4 {9 c公仔箱論壇 5.39.217.76+ h3 v; y' `( k. x
 , i% R$ P3 y v1 \4 t. O
05醃肉2
) J9 P% y( o* L1 l) j. z5.39.217.76 將04放進03的tvb now,tvbnow,bttvb- F+ Q* C, k, r
辣調味醬中醃30分鐘
: V% s0 j; l; w. e5.39.217.76
4 v, A- w7 |( F& q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ E' N1 e2 s+ U" } F7 ?2 }
06烤2
6 y' l, ^* b0 \* V公仔箱論壇 在熱鍋上倒適當的橄欖油
% j3 }8 D: [& I8 D 並烤到不讓調味料烤乾的程度
& e z* L% P" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是放在烤架
- o# @( F+ F" i, x公仔箱論壇 烤箱內烤也可以公仔箱論壇$ V" t; t) v; q( T
* J2 M3 S& y& F! `: S! T d
 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
