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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb7 @5 C9 w) b7 y% ?- ~2 l; Q
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2 P* t: X" R# B 主材料公仔箱論壇! v1 ^% e, ^* ?: p W, p0 }
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇; P: f3 i7 b/ I+ `/ L9 M
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
, c' h* a+ }: q公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
- P: G% r# A9 U! R; w( ` 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
q7 k- d- \& P* A, f6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
' C+ j! l3 i: a/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料5.39.217.76$ `/ z* w1 S, Y
調味醬-醬油2大匙
7 S; Z; [/ w$ q6 c' \& ]公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.761 l* x% x3 w5 _ I# [
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ w4 h# `8 f% [/ D1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
0 I) D O$ ?: T) M2 J/ k 公仔箱論壇' k& F* T, X2 ]. B7 S5 H
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" S5 q% b" v( Q
01準備材料
( v. h8 Y, g2 h4 r) r公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
- @; ]0 j' F1 E 削成長薄片到
. m6 p: M$ P$ N 籽部分出來為止
- c$ N& }* m& \) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb" v$ O3 g0 q) G. o; h7 n. y
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb5 q1 `1 z) `4 q
剩下的小黃瓜,蔥末
0 T" R& [ Z2 m; d公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb9 `# @$ R# j2 j7 V$ u" ]
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb2 o$ @+ N, M4 o; R
$ D9 d, Q& _& x3 w' u* d" C# ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 G5 k. a4 Q/ k) v
: i9 B' q) p- H) G$ k/ r$ R5 m# o 02炒
' q8 g7 y8 P# x, m7 c 將醃過的牛肉放進熱過上炒; {5 e8 `! ~: ?3 o
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱- Y; y8 m# W* L/ G9 v
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌- U9 V' I' B5 [( g# D4 {1 m7 \
在飯裡放進芝麻油
% |/ ^. [% t! g3 Y$ E! Z0 m: x8 O 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: J- T# V! X" x! M W5 d公仔箱論壇 加入02的材料
+ y) j, A0 F& H. y$ ytvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
0 c/ ]. D- b& w8 T# y; T# ?# V5.39.217.76 充分攪拌5.39.217.764 P9 o9 n3 S& f$ a I' n3 {% M% ], `
% X( n& [' L2 J3 Y" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & N) k" Y) ?' a% m$ K# `
04做飯團5.39.217.768 @- T: y/ O# s& C: y
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 q, d/ B* h4 U* a
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.765 Q8 u: o- m0 h' l
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; ~8 W5 r1 R# M' \9 o( Y* ]' `1 a L' f
2 h7 |4 D. D* s( `' \/ ~, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; s8 _& ^7 }* Y0 k' j* F3 g
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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