8 O: w- e4 Q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb" O, ^- _9 B f3 u4 h& ?
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主材料公仔箱論壇; j [( f' w$ e1 z
飯2碗,牛肉200g+ S3 }2 p# N- B* {2 M
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
6 s* R |; {' @; _9 r# O( a 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
' }# j H" h( c5 d" A5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! t. E3 k: L& v4 h# g1 \5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇& L7 N6 z! }4 {& q
副材料
& `0 d* J) ?' p' M0 E公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# K6 d1 |6 {* L4 D8 k* I
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
0 _9 O2 S* r9 B) I' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.76; Q0 b4 S7 E* h9 ~* h1 G. t- k( m
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p z2 z6 [! |8 {! {/ c( {; W# k$ ~
將小黃瓜利用削皮刀3 e$ C/ V6 l( W/ k9 k
削成長薄片到2 D8 t# Y |) l
籽部分出來為止
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" U" G% h8 Z) K9 K$ F 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱- p" u4 @+ [% V, M$ M- _
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.76( B4 A# P4 I% @' V: W* J
調味醬等材料混在一起8 P# A' E9 a6 r- V7 K! t8 M
並放進牛肉醃
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 ^# p8 n. @. {
02炒
9 P+ q# q( I# N4 s7 n 將醃過的牛肉放進熱過上炒
1 P( v; C4 [* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇+ b2 u2 j, a3 x! v& w3 s8 B: a
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇# o1 D- G% H4 i7 [
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6 ]: F& x; K+ ^- j; ?tvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
% u0 B2 O Q- ~* W4 x5.39.217.76 在飯裡放進芝麻油
8 p9 c1 a# V0 Q; Z% r; s 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- ` X. b) }- [, _1 B* _% ^5.39.217.76 加入02的材料
5 g$ ~" h: `+ Q% y7 N# P% }9 H& L5.39.217.76 將烤過的海苔弄碎後
) J1 f8 v4 h" A8 w 充分攪拌; t- }' l2 T# Y
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( L4 `- N# \, u* s r; _. y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團/ r: z. `: c3 G; u, H
將飯團做成適當大小
/ }. I4 b( n) ? 並利用水分擦乾的小黃瓜
) |2 H- @; b/ V& g& D, ctvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb+ k& G1 m' S7 K1 h7 V
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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