) l2 F: @5 j6 D$ K5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
# B3 _* c' i& ^" P7 D; S, @7 w) Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \, Z r! }* I+ k
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb: J2 S4 u6 C' d" K+ g
飯2碗,牛肉200g
$ W1 L0 T2 A2 {$ F9 z h) w 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
% R# w- ]5 S# `4 J 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! _' s8 ?, i7 \7 {' P& Jtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
; n r' J T/ x! L4 e( [( c0 S5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( W+ g# o7 l# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m: j: X! K9 R/ J5 z
調味醬-醬油2大匙
! ?1 p6 }- K2 | n) _. m& K$ J( f( \ 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 M b$ ?+ i# I' H2 s公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.765 }' q9 N8 [8 m( o! d
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& @ K; {3 V8 m: G- c8 f! |8 \
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; v. H+ u& X& _( b) C( W' G5.39.217.76 01準備材料
% T7 ]: V; @3 q3 t$ H# t+ } dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76' K9 ^6 w' z& U0 r$ A! [- q
削成長薄片到
, x, v; I! d1 ?" f 籽部分出來為止
( y* r8 w7 F- Y8 K 並撒上鹽巴2 M# t7 ?3 g; w' ]5 s' D
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c- `9 G/ B+ z- Q
剩下的小黃瓜,蔥末
6 o. H' J* T$ y' s 調味醬等材料混在一起
' N0 W* k$ E, I' ^6 {! ctvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
: W! ?1 y) \ _4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 g, B3 g' Q% U3 E+ B5.39.217.76
( f5 _8 K# `! [! X% m; H5.39.217.76
) @2 ~, a, l5 d 02炒
; B& n) r, R1 H0 V# m 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb2 H; x* ?- r% I4 f$ e
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
( a# \9 f$ R% z$ |. b6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.76. r+ p" s/ p- S6 K1 A1 f) _+ P, Y
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 , m0 l8 `' Y! @. L7 p
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L0 C) S8 K0 z* z
在飯裡放進芝麻油: `* C6 Q* v( w5 u- [1 _
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 w m' G/ o7 K
加入02的材料
: U! g( p" A3 ~% S( b3 d* M 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.76* I4 i" N) x: G/ c7 A' f
充分攪拌
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- Q1 q4 U3 X+ p- Q; x- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \1 f; z! @0 Z$ |/ e8 i1 F9 O( \; `) q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
& F% T6 T7 s. O0 d g1 X+ V. C5.39.217.76 將飯團做成適當大小公仔箱論壇; z* T+ f! I/ m7 e9 ? `
並利用水分擦乾的小黃瓜
1 w& o, o* j5 w5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇/ c% h/ \+ o4 r" M- Q% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; m' p1 I# i. K _1 E4 j
, O& I' T& I+ o 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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