 5.39.217.760 X: c0 k3 |, d% \$ O) _$ Q7 }1 U
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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" Y2 e/ R. \# `5 f. D& C7 N& X8 s6 ntvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.761 b, q M* H. `) n2 x, x
主材料
2 }8 k" _2 x$ l6 v3 K( A" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
8 n3 u5 o, [" u- jtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
$ m# N. h3 o2 @" l0 ~0 y' k 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
: l- o# {+ c3 D 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許3 v& w o! y9 p0 M2 U3 M: m/ |
蠔油1大匙,香菇粉1小匙1 X/ g+ A D0 j3 l, s- O3 F
副材料$ N& i% y0 V+ }
調味醬-醬油2大匙5.39.217.762 N# J0 W# y* K3 k K8 u1 c
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 F: ?" E' d8 \) v4 ?; a+ p3 x
芝麻油1小匙,芝麻1小匙4 u' g- P( A7 b' f$ N' k
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇: h& a; g& j" s; e& t: ~0 a
5.39.217.76: Y+ y3 h) r8 t O. y" t! P
 5.39.217.76' [3 L+ R. N7 T3 T
01準備材料
) n, n4 T7 l. m7 q `2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76' ~ Y. L* r6 e) K
削成長薄片到; R$ y+ G% S" q; F# d' P
籽部分出來為止$ x9 U; N5 L! c, O1 P' ~
並撒上鹽巴( I9 {7 D# I) \$ W0 _
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇4 L% j9 U2 G( E! ~9 X' H
剩下的小黃瓜,蔥末
% ?+ W& l2 A0 F+ w; h0 c( f a N5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
* X+ z0 _" P' x% P2 e5.39.217.76 並放進牛肉醃* i- V5 S7 i2 K. Q/ l
3 S! [2 M y1 f' t3 L ?% Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 D H3 g) J0 t
 5.39.217.76$ y% ~+ y( _0 L: s3 _
02炒公仔箱論壇. a# Y. V' v, @( b
將醃過的牛肉放進熱過上炒
; `* N2 [3 n; f! z4 K2 p3 ^: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱2 @$ m4 S3 B- c0 Q! M
小黃瓜和蠔油下去炒
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1 I- v, }- _2 R5 ^8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , F4 g9 w. S8 s. c$ _; `$ _
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; [0 a9 c' {8 T& S x
在飯裡放進芝麻油
% W* f( z Z. K3 s+ m3 ^+ ?公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後. L+ ?) Y+ t" B# S6 z* y) i6 [
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( n" K- w8 [
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: v/ U9 b) o4 h
充分攪拌, h- m# Q' w# Y4 T
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) r# H" e6 k4 U2 Z- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
) F5 m V: g7 m" M3 o' ^/ c/ _8 j 將飯團做成適當大小
2 o9 m$ q$ o6 I3 [公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜6 X+ d& @1 S" P
將飯團捲起來(如圖)5.39.217.766 J0 W, C) |; _4 Y
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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