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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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8 R; A- U" a+ A2 ~. X% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
) ?: G3 }- y9 W/ `5 r 飯2碗,牛肉200g
5 V7 e, Q+ V+ _' w 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
: I9 @2 K4 z( F$ M& U5 K- b/ u公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, d8 q$ Q4 m# [ R1 r公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
; U6 x, @/ Q/ v& p) O& Q 蠔油1大匙,香菇粉1小匙" k7 w7 r, Y) d
副材料
, b# z: N: o! ?% g2 v1 W 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇5 E+ _$ s1 M6 X
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76) }, { f. \$ `9 n
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' w: X) F2 t- k 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) |& f1 _" k! a2 c' B1 ?8 I
4 x2 N: B4 z( S7 |% H公仔箱論壇
1 y3 j) h1 `! n5.39.217.76 01準備材料" a: y" o2 D' l6 l; X8 }" W
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 E% Z" ~4 z( ^; R
削成長薄片到公仔箱論壇4 I0 b2 ^8 f7 I
籽部分出來為止
/ m7 i- O0 p( y' |8 s9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
V# I7 W- ]% ]3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb& k7 k% G* C% R
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb9 k( p# I, u' w( o0 Z6 `" @
調味醬等材料混在一起
- D, k$ W5 n, n# P公仔箱論壇 並放進牛肉醃
8 f9 a+ J. P6 v& e% l8 v) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ q4 z9 o! M; f+ J$ @
! t* q) K1 j+ c7 l, S
# W# y* T) n0 [& B0 A; }tvb now,tvbnow,bttvb 02炒
9 Q5 V/ F) C9 L Utvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇5 C3 c4 I- ]+ s! F$ G/ u4 k
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
1 N5 B! ^) ]9 ~$ W p4 p TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒, c( b8 G' B5 W& G) i* o4 L2 E
4 |0 i4 A, |$ @% q% ]5 c# w/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c& {% s) X v% [" qtvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
& D2 H& `- t+ c 在飯裡放進芝麻油
5 v g/ Z! ~. U8 ~ R% |+ z* L 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
! {3 y5 q- b* N Ntvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l d& c! q' c0 R
將烤過的海苔弄碎後0 @/ k; j- n% p O
充分攪拌5.39.217.76( k9 A+ R4 k) z" S
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 5.39.217.76, f+ A5 f/ `: I- ~! T
04做飯團
: A5 ]2 R) k7 c6 \1 M5.39.217.76 將飯團做成適當大小; _4 Y' [2 E" z/ T, |
並利用水分擦乾的小黃瓜
" B* r7 t7 [ g& \* a9 e$ h5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)
; P0 l( e: J* B) w9 w2 c( o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 d1 Z+ t) k$ ^
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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