 公仔箱論壇4 Z* z3 i6 i: G2 f/ b
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 ~, L3 ^, Z4 b
飯2碗,牛肉200g
1 r* z- ^- `$ [; L 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
$ G, [. b) [0 U$ Q" G4 }8 o& Gtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙/ E7 |9 I, b$ [
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 C; B2 B3 U" Y 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
& A4 W) N' k, ]# U4 m ~ 副材料
2 B2 o2 A) I3 b' W# M 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, u I+ J% F& l1 {( l6 P; O o
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
( i& j5 q, {" J( ]; M4 b8 c t公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙; U& R$ j9 W7 }4 D
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
/ ^: r' l* ~6 m. Ntvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀+ R" |: d( n d5 J: U9 g ]6 j; g' d
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 {3 w- @4 L {0 |+ e
籽部分出來為止
- T* {1 F) a5 B' e. d# } 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^( q5 t6 E8 r, N' k
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
2 T# G4 k7 U( g" N0 y" C( @1 gtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末. S/ ]1 A% C& ^! H& O! ]
調味醬等材料混在一起
* p3 \. ]) l& `- Ftvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
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5.39.217.76# U. z }" C) A/ b0 b6 X7 N& g
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02炒
" R) h5 Z. _, \, C" P 將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 v- `( C7 H# Q* Q! w, w5.39.217.76 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱, n, o i" O6 n) |. E2 U$ g
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
9 r. i0 G0 o- u1 ~. B% N9 T 在飯裡放進芝麻油% p- S7 s0 H: ]5 B$ X0 x
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb) p0 ?, n. Z$ E) o# f9 P, ^
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 W" R3 H6 V2 @3 ~; i
將烤過的海苔弄碎後
8 J) [0 O6 r* L9 \/ J公仔箱論壇 充分攪拌
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04做飯團& f/ W& U# [/ y; v0 g/ K+ X
將飯團做成適當大小
+ J/ Z1 n: D2 z- T1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
# s; D2 x/ t5 D% o4 z 將飯團捲起來(如圖)% g) ~/ Z* r0 X. W( z$ u/ ^9 z% @
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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