9 z/ ]/ r4 ?' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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, I& S- G; L" l, _/ U! O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( G. ^% \( C; }
主材料
4 L* l1 N4 B/ d/ E, H 飯2碗,牛肉200g5.39.217.76) z6 _$ T$ {, i8 N. S( V, Q) U
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
- U K. H1 h+ F# m& M 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 a2 ` {6 t! l4 q, d7 |6 o 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.760 x) T) p+ z5 F$ o! C$ f2 v; j
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
1 j' p" q1 n* J) _( @; v% s6 A7 W 副材料公仔箱論壇: n3 k# q' r8 @/ o6 _
調味醬-醬油2大匙
6 s' _* M7 a: V2 ^公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: r1 K7 W2 R8 s, g
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 L* C) _) K8 J! f' |" Y& d) ^) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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7 a; f+ [9 \3 d5 x4 k公仔箱論壇 01準備材料
8 r, B$ B% ^$ j2 d' s; R7 htvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @4 y3 M: w8 J; V& y+ ^
削成長薄片到
- [7 }- j5 p( S5 ^2 i. L$ P9 Q- M 籽部分出來為止
' q3 ~* g3 h/ D5 J$ m8 w! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
3 D8 y8 Q% [) `9 ~ 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
8 y: [6 Z! [# ]1 {2 z2 y! F- G/ W3 mtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末4 N" v& w" m7 e) F* i- F
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb' `; E3 ?/ s0 a+ n
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# e7 N [" H5 d$ k- ~! J- F. E3 S
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2 }! P% Z- X0 L8 M+ |0 d( ]3 ?! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
+ L& f. v+ }7 h% T% A5 n1 h- i 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb+ ` ^' O" [" m' U' Q' Y
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& [. d' L$ D+ s: l Y, q: N7 _4 t
小黃瓜和蠔油下去炒
( w: `1 w7 e( A- e# K' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ B; D: A, O' X& h# itvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
) F: Q3 U7 v I7 u5 ? 在飯裡放進芝麻油& H( ]0 t2 @: t9 C% q7 U$ `
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 o+ I+ {0 R9 ?! w. b( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料( k1 c U7 t g, q3 h
將烤過的海苔弄碎後
1 |( r7 g8 a4 ?/ J8 U v+ J5.39.217.76 充分攪拌
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04做飯團( d( s3 s! j! U" c2 m8 ^
將飯團做成適當大小( k4 u0 U+ i7 a3 \" p+ |& f4 w6 I, s
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' r) n: z0 J; `8 M) k3 Z. O
將飯團捲起來(如圖)
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# w: ?) W+ o8 L2 w( A) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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