5 |5 I# |9 u' q3 _tvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇/ k+ A8 i) n( k9 h8 J/ _2 @
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# y' B8 K8 `% l; V; x7 w1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
3 i* ~- \* W6 D, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g5.39.217.76. @$ r/ V, q3 b) ~: x! [
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
; z6 D6 g1 `/ K$ Y# o& A) ytvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇) l Y* u/ O( Z7 y% b; l& s
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# a9 f% `; P) \: n& h+ Q# |tvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇" [5 p0 x7 R, `) |0 a; L
副材料5 }' X: {5 l7 J& b: f
調味醬-醬油2大匙
2 w; L( f1 K8 o0 H$ L1 f6 u3 Y& S* Ftvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76' x5 a, o+ Z; M* }; E' p
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
& ~& N5 g& p) X0 U& atvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙3 Z9 N! d8 X- J6 {" l' V" C
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! U e, y1 O7 ^( q& V
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a2 `) `* g$ q$ k! }
削成長薄片到
p/ a( `( w9 ?7 r: [, o' n 籽部分出來為止
5 c8 x- ?8 [* x/ T1 N3 g5.39.217.76 並撒上鹽巴
6 ^; t7 W8 M) c4 K公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb t% {; G0 E5 q1 v
剩下的小黃瓜,蔥末
) B7 H. F; G( B! B% o# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
; F* [6 y% s q9 g$ D 並放進牛肉醃公仔箱論壇& }; F1 s, L5 E5 L4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; p, V9 ?+ k+ g+ ?9 b* |
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$ r1 f# H3 j2 q公仔箱論壇 02炒
+ z: R" @* x8 L3 M1 P7 ?$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ z7 |6 D" b, N' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \: s6 d& T1 H: Q
小黃瓜和蠔油下去炒* T1 \) o/ v" i) A0 M7 g- l
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03攪拌
8 M- z- v: r& q, u) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油* V3 e! j) N7 u- _% `* p
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' \- j& O/ b6 X) V9 stvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料公仔箱論壇! i6 t5 j# l& Z/ H/ M2 P
將烤過的海苔弄碎後
7 c9 A" e5 \+ h! M: Z+ ]% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
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04做飯團
3 p/ m) s* t+ }% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
+ J. p& V" U3 |tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `9 D1 z% W. }' L5 A- _# _6 j4 J5 l
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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