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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
* K. ?# X$ t& q7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料
- r$ X$ S% r, o1 f6 z* @tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
7 K1 `' |1 c4 V公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
) @% {3 L; s1 ?+ z. E5 b 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 ? c/ y1 R% f* O& ? 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許1 w5 P, q* A0 i' J
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. A) G# }/ e$ S$ u公仔箱論壇 副材料
" I0 z+ `5 K1 m, O2 P! R) n t; F 調味醬-醬油2大匙. F6 }8 N9 h! E; Q. N+ ?0 A$ ~
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
( H/ h' ? s. I/ O 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' m. [2 u9 J5 ~$ g% I: X6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 C/ p4 u2 R4 T7 l1 B. K6 i, z 5.39.217.76% [3 \3 N0 C8 O2 P" J0 w! r
3 w& |) |. f0 G( K) B1 `tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 H) m) R. T% n
將小黃瓜利用削皮刀
/ F, e9 [* I ]( s; n公仔箱論壇 削成長薄片到公仔箱論壇: P# G% f9 V B/ ?, q' Y- A
籽部分出來為止
M" l3 ]- G; c$ N& W5.39.217.76 並撒上鹽巴公仔箱論壇8 T! s& ` F% p/ Z. W2 ]
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
! B: @5 V! y* htvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
C1 `. l% S' T3 u3 A& i9 c公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
$ M% f/ ]& l X# P9 G5.39.217.76 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; X( o& |3 A+ _6 x
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2 d( a7 e/ } Y& B* f$ _% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
" I3 P+ N) z! N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒4 N$ [1 Y- J& D; _
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
& B0 m Z5 _% Y& U5.39.217.76 小黃瓜和蠔油下去炒
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y1 |( {8 {) v& \9 Y( u1 {7 W4 t公仔箱論壇 03攪拌( W/ h# F8 A# C2 @! U) i. A
在飯裡放進芝麻油6 {" O/ d$ X$ ^, T! j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇4 w; j X) Z& j; s! `
加入02的材料6 G6 T0 S: ]" D% h
將烤過的海苔弄碎後
7 e' {5 X, M, i; [0 N公仔箱論壇 充分攪拌
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1 J7 ?1 t6 a Y1 ]. ^" e5.39.217.76 04做飯團
3 J0 ]; E4 Z4 V- B5.39.217.76 將飯團做成適當大小5.39.217.76% R$ S* U" }1 U
並利用水分擦乾的小黃瓜
1 s6 z' B( c) x2 }- ?5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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