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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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0 I1 ?' b r0 t9 e; u: ftvb now,tvbnow,bttvb 主材料) S( f& \8 w$ l& g4 q; a: y
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個 R( {3 ~# |1 ?
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: U0 x+ R% R7 [
芝麻葉2張,蔥1/2根
' k) y- p9 U1 ^: m: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料3 I5 u! Y" p, F, y: [1 h
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
# I, O* j5 _8 m* Q" m5.39.217.76 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
) ?/ b, M4 N5 W公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
' g4 T" ~/ u0 E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q6 E; \3 }& b @: K5 I
" ]' {8 M ^( H$ m8 ^9 D0 C 01.準備魷魚
5 \; w- n4 B' q ftvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
; m2 V7 Z9 g3 Z6 x$ U9 A) e% k 切成1cm寬度的圓型
& z* \9 v! D8 E" y) i公仔箱論壇 8 y6 [6 I& f. n* f
02.切蔬菜5.39.217.76& _# R) k" O* A
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
7 r* K) {3 A; O" C/ i9 o. m+ ^公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟8 s5 D3 h& ?# A& E
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
5 c$ P4 k7 f3 X& G3 ]4 r 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸% X- W5 _0 a) R U7 Z1 U8 x
再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇, @6 v6 r: D0 Y6 i
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; Z {3 x+ q4 |4 k/ C5 K* jtvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
& p, o, O0 y" x, R 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
* y9 |: `1 t; c+ h# } 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 6 m, x+ X$ a/ a9 @' [* \
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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