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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s) k3 I, Q4 `
8 `% s8 `' ~3 h/ @$ i4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g) }& O! n$ t$ Y8 j
主材料# [0 [; z, ~7 K; c9 k$ d3 N z
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
% L& ?: u" F+ g" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
5 G+ y8 L" E/ M9 T, b3 u% z. Utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻葉2張,蔥1/2根5.39.217.76& I: H+ l/ K; r& X. ]# ~. g1 o6 c) |
副材料
4 D, V7 P2 H# T+ r' e* ?6 F7 s 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
* V+ M/ W/ W9 R) q; u6 P2 W 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙; \" i8 a h( X; ~5 M/ l; A( v7 t
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚
3 B! r% {- s$ [; O7 A% ^公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& i9 \* T: L# J# ~
切成1cm寬度的圓型 5.39.217.764 g, l% g3 X7 p! M6 ~
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02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb7 O7 ^1 X; Y; B( A! ?" z/ Y& T
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
8 R" ^# q: o6 S% y }8 e" Z+ K公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z y$ d% g! v: O
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03.煮熟6 h" {& }' G" j5 [$ m
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉; d( ^% r" B" y/ F s0 `
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸5.39.217.761 ] t) h; m4 |: @- X9 P5 a
再放入小年糕和魷魚一起煮; k: W; A$ q5 y6 ]
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04.放入蔬菜
. d1 y0 t( Q6 Z/ t) R" Wtvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮公仔箱論壇1 S$ H# S% R* }8 s
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
% X1 a5 ~5 t( o8 y4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& V, y) S. L. X9 W" b
) u1 d0 V" @- w5.39.217.76 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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