' }7 G& t4 W) O L! o: i) \6 n; h6 k- a3 X$ n5.39.217.76 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 5.39.217.76, S+ ?* A3 Z% @$ k+ }) r: U+ m! I
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2 w4 l! E0 w% V; [7 D0 p 主材料" _& M1 E/ I- s4 i
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
+ z- C d7 D# e4 V$ M公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb5 B7 S0 j# V5 v2 ]* {
芝麻葉2張,蔥1/2根
4 b4 Z' Q8 ^6 w7 k/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
$ k2 T }5 G8 F& v 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
& [1 T( d, W! M2 k5.39.217.76 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
! {# d8 \' `' ~' gtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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- B& j) r7 g) q+ w7 a: C8 H公仔箱論壇 $ [4 c3 c+ ]6 }* K" g) `. z6 ]8 Z% N
01.準備魷魚% R, u/ Y! s& t0 n8 d r
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
( h$ |( n S: Q7 `* u0 ?8 {9 j0 e ? 切成1cm寬度的圓型
% |# j2 _$ _8 R. s5 i o, ]" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B+ l& l' @9 J3 h- Y2 a 02.切蔬菜
# E* D& f# q9 f公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲: Z6 B$ R3 \7 N* N( [( C/ g
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 / S# m' z# M6 q/ k) o* A( Z
2 z2 s ]& R7 L- m/ L2 v5.39.217.76
( B% J1 l" D6 F! X8 P 03.煮熟
. ^. l7 W( g" C# v1 _6 Z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb" K9 @) f- ^% @4 L' R8 G
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
) e( [% G2 c o0 _: a% w9 S) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入小年糕和魷魚一起煮
h9 d1 _8 c9 H, u9 m1 G% z1 r; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: }% X9 p4 D% N) u
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04.放入蔬菜( l5 |; o8 V3 x! d! K l) E
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb) P# t3 f+ o8 V$ I
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 1 f6 U1 i5 w1 n2 r
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& O" E6 J4 G4 n0 S8 t0 Q 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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