: T$ B. u' q. l& q3 a 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 8 i' d9 j2 ]( S8 C8 U) j- v
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e% v6 l0 U, h& l: y2 i x2 B1 X
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
/ D% V' Y* G5 {公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
+ k# [7 L1 N2 z+ e0 V& v5 L 芝麻葉2張,蔥1/2根
$ D% a( I0 @$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
' z J. A. r) u Y* w/ ztvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇. S* ~5 H" f2 h1 F
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5 \7 x9 n7 J3 {# r
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
1 t& P4 K& _2 c2 o1 Y! E3 L. w公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 ]2 m. x+ |$ Y5 e6 F/ l
1 U+ l% `, ~9 Z6 _ 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P9 A9 u( P/ K) r* j8 r/ L4 c4 H
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
$ V8 z$ M6 _( \/ o 切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜
0 A( H, M: s \, ^0 |& V, }公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb- g. k1 r( n* T
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
, C. V2 i4 l) D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ J" j" }8 c" o
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03.煮熟
( z. c0 {) ^$ w2 ]- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k% e4 H' D5 q* }2 G
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸3 C8 s: u5 @9 P! ^( `! b5 P
再放入小年糕和魷魚一起煮
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/ h4 ~4 d7 y' Z$ f4 N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n" s3 S6 A9 w& y3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜
% E2 X. {4 C* s- k6 |$ n. J* H5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
+ F( _3 k3 Z7 q) B# ztvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. ?. @* z; @0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: w# `( n, {8 \+ l& l- c; e
: c. `( w3 d- L) ] 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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