" Y0 \; \) |% S6 G- u7 }* p8 S3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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) E. F; H, ^* e6 x, p0 K. @公仔箱論壇 9 F6 z1 n# q) |( Z" w! t$ H: x
主材料
, g+ E: f; q/ \3 {) B/ L$ j( g+ n 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個4 ^3 p2 M% _0 x' k6 V5 \4 F
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個- x) b2 t* S4 K
芝麻葉2張,蔥1/2根
- m4 ?; Q$ ^- n' R _ 副材料5.39.217.765 b L! N& n# A2 {' z
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙% }6 K. [1 X) W4 I$ ~0 k; o
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
/ _; Q w% o' e9 s5.39.217.76 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
* b( |, ?3 s5 \ e# H5.39.217.76
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( o3 y$ _/ @; C: Q( F$ }3 j" ^公仔箱論壇 01.準備魷魚
7 I7 @% ]8 q5 b: o. B' u0 f4 V5.39.217.76 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb* Q. ]6 ~& ^: o' }" _/ t8 Z/ x% I
切成1cm寬度的圓型
# Z4 s( |; t5 |! o5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N: A, H2 @% g4 ~2 M! l8 J$ {; i
02.切蔬菜公仔箱論壇1 n: l M' v3 a3 l, u) J! q
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇& C1 @+ m% o0 k K& _
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb( T6 q; s! o) m4 j' G f+ G+ o
9 D: f3 [* f" X# ?tvb now,tvbnow,bttvb
& v, S: H" _& v, L( h$ n公仔箱論壇 03.煮熟
. |% O! h9 x; {( z1 L W公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉+ ~' a0 l G; q
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸5 z0 u! K2 v+ O
再放入小年糕和魷魚一起煮
4 Q) ~0 u% C* _% h& V% p5 x( C7 k公仔箱論壇 5.39.217.76& A9 i7 c/ c# Z
 5.39.217.76; y: s/ p7 A O' G# p
04.放入蔬菜
1 p5 Z7 D5 ?% x& J7 y公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
. r0 r$ h; l# w" p, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
+ a* `. ]$ S5 ]" {6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # ]) B9 W3 J7 H \
6 J, I) Z5 d1 B" a4 `0 |5.39.217.76 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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