 5.39.217.769 x2 @; k! L7 Y0 O) E% @
易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
9 l( C& E0 ]) i9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n6 y; k0 s/ m" N* Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 g5 [5 P" w% W* H" [ [
主材料
+ I" Y- G/ N! y# q' Y/ m5.39.217.76 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
( ^% N4 ^9 W9 g" v 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
$ d2 t2 I1 a6 z5.39.217.76 芝麻葉2張,蔥1/2根
( X* K* t# Q6 q- V' a公仔箱論壇 副材料tvb now,tvbnow,bttvb# i7 Y3 Z7 v# v: u0 B, g1 r) j
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙% C4 O) ?" o1 F9 c& x0 e3 \
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙- }2 ^8 V2 h$ ]# l$ s M2 w; K. u
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
$ a& i! F/ U- t, Z% [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, H+ G+ V0 Y. V! j$ `/ \0 m5 _
, Q1 f: ?9 Y) Q' \ 01.準備魷魚
9 C2 A8 r; b9 {; j6 ?2 t) a. ?8 Htvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分8 r, r* [7 r4 g' O( N
切成1cm寬度的圓型 tvb now,tvbnow,bttvb$ d' s! ` G' K$ e
 5.39.217.76, ]/ |% J. O! y% _3 }) }
02.切蔬菜
( \ _( [- P! _1 v 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
% Q$ i5 f* \1 k6 _ 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇 a3 R- E" |) O7 V
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03.煮熟
: S/ d* B$ `3 Y/ V' s. q 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
. D; F% I5 B2 P, g/ F, o4 A! K 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 i, I( @8 d3 m) I
再放入小年糕和魷魚一起煮
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- n) M$ q4 o2 a- O; x6 j 04.放入蔬菜
3 ? c6 f- Z% t# D0 R 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
, s# h; o8 _9 [公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 ) A# i3 j7 N! h% _
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% j4 `8 n( L. r# E, K$ w! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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