) F; C- U7 n" k& j4 j 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料$ T6 _* D. t3 d+ I
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
: b. Y/ x# F2 a0 v# U公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.76( I# i4 e3 j4 Y4 ~; T5 K
芝麻葉2張,蔥1/2根
_) q" _. D# g- B+ H- J6 M- n5.39.217.76 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R* H) }( k6 B& N% e; O# Q
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙* C( {+ |0 Y* T7 k/ i
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙" u9 l2 ]2 G9 { L6 s
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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# x; j6 O3 Y! y( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f- W$ g; v- T v6 [ 01.準備魷魚
( y! l$ G: o; [/ O" x& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' i2 ^- `4 b) |8 y1 ?; {* u( K
切成1cm寬度的圓型 ; q( `/ J3 k& {, x
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02.切蔬菜
0 B1 a2 N* y3 S4 P& q0 i0 G5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲8 f. |3 c) r/ g" `/ v( f
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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[- M9 A8 X( Y. Utvb now,tvbnow,bttvb ) f: ^. h4 _2 x1 E# B
03.煮熟! R2 G9 L$ M- ^" z
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
0 a. j4 t! y; y7 R$ T4 d4 B 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
8 H; e2 L5 D8 y- ?公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮
. N' O0 E- Y3 n# p8 ]3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# @3 g" W6 v3 x
% K2 {: W4 x4 y! s( f) S公仔箱論壇 04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb! W/ W# a6 {! W o! G3 u, B
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
$ E) j4 F; b# x7 J3 d2 t 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
( D& A. K4 W" I% J! T5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb0 W# \( f0 a0 t5 Z# e
$ h) J6 V: ~6 h1 l6 ~ 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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