特色：
/ Y; O7 \2 f2 T! u* C 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
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豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
5 I/ f; }& x/ q% ~tvb now,tvbnow,bttvb 做法：tvb now,tvbnow,bttvb- S c/ F+ l) Q
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇( Q& |- G! [+ v8 G+ q
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
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1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。" [5 C" Y2 B) ^' {! Q
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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