特色：
. v* k" r( W$ A5.39.217.76 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 C) U, ~8 [0 o! ^9 _! c. S3 U
用料：
8 y- }/ i6 k4 ^+ j Q1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
& I2 n/ S5 \0 ?/ M0 H, z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
; C2 j% e3 |+ |+ B6 [; l 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。4 p1 W2 w5 s( F! ~
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) }0 e* }0 b6 z6 Y
小贴士：
8 b& V5 T: J/ V& y公仔箱論壇 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
. S0 U& L' e. Y) Z公仔箱論壇 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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