特色：公仔箱論壇; V$ T$ ]6 i* c, S6 i
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
- \# B! H7 }7 P- k4 t公仔箱論壇 用料：
+ x1 U/ Q1 N: L) q$ b 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& c5 @( ~9 b- S( j0 o
做法：
! g9 L$ l- N* H7 O9 v' B5 F" ]1 ~ 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇2 Q5 x0 o- P7 c
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
) B9 Z1 W1 f" _) D4 q) F" O 小贴士：公仔箱論壇+ e" z1 u! {# p( `2 v2 T( ?
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
5 P ]; d7 F' O2 utvb now,tvbnow,bttvb 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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