特色：+ M7 s: `4 ~' b9 D( f* t- ?
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
( C7 V7 B. s' `; O' `, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：公仔箱論壇6 t5 v& Q2 ^9 u7 O, k+ _& M" H
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O8 E% \1 F8 o) H' ?% ~& c+ @ K
做法：
- g9 ]* s* l7 K! _' i3 [) L, J公仔箱論壇 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。5.39.217.762 A- _7 F/ \. g7 [+ S/ O! H! h
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F Q% a5 s* W; s# e2 G
小贴士：5.39.217.76' i! V# |- F Y% U% c9 C
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
* ?5 r0 I+ ~ R5 q. I- t) O9 T! etvb now,tvbnow,bttvb 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
| 