特色：
% N- l6 _, e# K( i1 O7 | 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) F5 A4 F) Q
用料：
& E% U; K* e u/ s+ R1 u$ F) {5.39.217.76 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 Q8 T# t0 K& k- A
做法：5.39.217.760 @' ?7 H: X) ?3 p4 U6 E
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
0 S8 H N, c# C# y0 D0 v5.39.217.76 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 T/ I/ J/ G8 K$ y; q: c
小贴士：
+ ]; e% T+ A( Q' O1 A% {* T公仔箱論壇 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
. ]* _, H7 y' |( c 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
| 