牛奶一天最多一杯 可樂少喝公仔箱論壇0 N7 b1 e7 a# K4 m6 r! w% ^
4 j+ ?# u; e/ k; e% `tvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆是健康的隱形殺手！您知道吃什麼才可以補充鈣質嗎？營養師就建議，水果裡面豐富的維生素Ｃ和深色蔬菜裡面的維生素Ａ，可以幫助鈣質吸收，牛奶雖然營養豐富，可不能當水喝，裡面的磷和蛋白質過多反而會抑制身體的鈣質吸收，造成骨本流失！
" e% T7 i# b _+ i3 l4 v' S
% j' D( C; l5 m- Htvb now,tvbnow,bttvb香純鮮奶倒入透明玻璃杯，營養早餐讓活力滿分，一天一杯牛奶或豆漿就能補充鈣質，水果和深色蔬菜裡面豐富的維生素Ｃ也能讓你頭好壯壯，更重要的是女生別害怕出門曬太陽！
6 f5 z2 o( J% f0 |& b: `! wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# z1 U3 S2 \2 V, H/ m
牛奶雖然富含鈣質卻也不能喝過量，因為裡面豐富的磷會抑制鈣質吸收，蛋白質也會使血液酸化，造成骨本流失！牛奶到底能不能多喝？營養師就建議一天最好一杯就夠，尤其是可樂可別喝太多！ 飲食多注意，就能輕鬆攝取鈣質，可別讓骨質疏鬆成為健康的隱形殺手，更多資訊請參考台視網站！ |
發表於 2010-5-3 04:46 AM
| 