材料： # ^- P3 `8 M9 e1 A
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
, L4 c* X6 ~1 M0 ^' K; t9 ~tvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 5.39.217.76& Y3 |: B! i. B: T. H9 I {( U
做法： 1 x) l" {; G) t. x# y# ^' q2 B
1、将红薯洗净蒸熟
; j1 Y: ^9 C* J6 Y/ \ H1 `6 N: T2、将蒸
: t8 c' u3 r. ~& f熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇( f [: `5 c$ U* ~
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇/ J+ W% F# v1 c8 O! a
4、将红薯泥放# x$ g0 a& x% U) \: v
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇# ?8 g2 d% T6 s3 ^
5、将酸奶
/ G8 q5 w4 E( r+ {) p9 ]5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
# z1 D" @5 H0 Q+ J5 }6 Z7 u! X. y公仔箱論壇点都好 & P8 R- g9 Z/ a$ M, e( w7 b
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
# l. \2 B6 z" @ l$ o/ d3 p+ T4 W5.39.217.76； ) w- `" \ y2 Q& ^& b$ {
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.763 ?7 R) F# c* @/ c y D$ |% t/ D
乳酸菌能减少0 j5 H( m2 E2 v; c1 i
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
) v' Q& ]4 p& x( L4 H9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
4 H: R7 S( I' e; K5 o，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb( e; i; A/ _1 J3 N- F" I9 p/ Y, _' A
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
! D7 y8 c M9 ]' ~9 l6 L! e; T宜高血脂的人饮用
4 D6 A, S3 z4 s, H/ l2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
8 m1 y& }& j. g5 V# |" B$ Z! H公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 