材料： & |3 ^5 Z# Y1 P; w; I8 z% Q8 O
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
1 r* V( X' r* ~1 t' ^5.39.217.76牛奶）2大匙 3 O- B& ~" j) f* _- D# n$ g1 e
做法： # c2 ]& N$ I. m; q3 w
1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇* Q( Y; T) b+ g0 Q. Y
2、将蒸
9 [5 J; @, Q: Y2 F( R; }9 J% |熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇. A/ k' [: g8 y8 u' X0 ^
3、加入鲜奶油拌匀 0 ^( `% \( p& Q' D( p; Y! D- y4 \
4、将红薯泥放
2 s1 H" O( e, m入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
1 H/ E- E9 ^* }. {& U% `. v) }6 G2 B5、将酸奶
8 n% B( D2 c+ _1 h4 n5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 |* i" g# a) F; K2 m: e/ V
点都好 6 L9 i/ p) T* ?" ], E' I8 f
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
$ E! P/ X$ j# \4 x; b公仔箱論壇乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 K: E0 p4 M0 u" H6 D
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； * b7 b* h2 q* f7 B" Q( q
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖4 g8 U! O, P) G7 a( }& p- r* T- I2 X
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇9 I' W0 O! m9 e; Q! X
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb" {3 b4 L, ~& }9 T" S
宜高血脂的人饮用
0 D8 y# ~" g6 `. W红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇7 J$ T4 X6 k9 w$ a, C2 Z
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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