材料：
5 G( W+ a. H `4 X, R# c, S. u黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.76 T) Q: ?. T% {6 e w( s8 W
牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 \7 R/ A- ^3 O3 _- X$ L
做法： - `# r9 L! W. ` J, _; Z
1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.76. m% u0 U0 W8 X! u
2、将蒸
) a8 c5 _, b/ o1 o6 h8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
# V' L5 b7 _/ I$ g! p/ v/ @公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇# | B5 K" Z1 |/ P- y
4、将红薯泥放- V# j# b4 c5 L# I/ ]5 U
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
& {) D% _3 K J( c: N5.39.217.765、将酸奶
2 v, ?" q( Y U/ I5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.769 [% i" z8 F1 [
乳酸菌能减少
, u& }3 o3 m% P# B. |5.39.217.76某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇; P( s8 L& l5 @' y0 L5 {- b( h8 _
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇) {9 l4 [+ F( T
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
2 O( I. Q6 c% N' I a8 N9 C2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
0 r+ J) o+ c1 ~6 K3 s3 T, w1 m5.39.217.76宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y! g1 `+ I8 S
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
8 S0 }3 @1 j6 m, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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