材料：
4 i4 L; e/ t# t M* L公仔箱論壇黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.76' d! N p7 G3 o( _* S
牛奶）2大匙 公仔箱論壇$ A9 {6 i* j% k$ U" W+ g) ?. U% w
做法： . B3 t' o8 y# d2 D! N3 d. U; t
1、将红薯洗净蒸熟
4 b. [8 x" q: {6 k3 [, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
" p) w3 |. R; w$ p" O: b3 @. s公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb& A# n, l$ i8 H/ |: U# j
3、加入鲜奶油拌匀
$ V4 j5 J0 x& n( q) m4 u4、将红薯泥放
* S8 P) D$ @) d- k9 }/ |tvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb6 d" D9 H7 d& f, Y: ]$ t9 @
5、将酸奶
& _* h. ~/ R2 q& a$ d! }& A公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜/ f' ]1 P* m9 i) ~
点都好 公仔箱論壇& U% X1 H. X* h9 Z9 l
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
# L" y( u6 c, e( k9 g5.39.217.76；
( Z' |8 n. n( j0 g- y9 g公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
# a( ?$ q' P& ^" S5.39.217.76乳酸菌能减少
1 d+ F2 u* ~5 Q% Z9 C4 V+ G公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
+ F5 r) h; ]8 f7 Z: s' \) f3 e$ g5 d公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.76; Z& V. E' p( t
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； h, V$ f4 W. r9 k# M
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]+ z" x! T7 I& K' D" _
宜高血脂的人饮用 2 j2 H5 Y* Y3 b6 D" _- O1 t
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
$ W% u, t8 E, l) s% t4 S; J; b3 g/ x5.39.217.76且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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