材料： 公仔箱論壇% `- W$ y& n6 T; R5 R: k! y5 N
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
7 b& P& ?, s" M" U公仔箱論壇牛奶）2大匙 5.39.217.76. |6 Q" h; T* _4 Z
做法：
) J. l8 _# u1 {$ }6 qtvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
2 b8 y: k, [5 N- U( N7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸* N# E+ j$ F$ q, a
熟的红薯去皮摁成泥 5.39.217.76* V W! T7 U; z) {+ ]( g4 ]1 p5 }
3、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 k# }6 l- Z8 F0 B" z6 Z$ L
4、将红薯泥放
" y4 {0 w6 F `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb! v! a8 ?/ S& p9 }
5、将酸奶4 H" a( T( Q1 T0 e
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
) p; H1 X: C0 I5.39.217.76点都好 6 P- B r7 _: F8 Z. X& G
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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$ U; o; P# q! t, [: k- D7 J公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
% Q: j) R) |8 U# P% E5.39.217.76乳酸菌能减少
7 N/ b4 V" |( ^* g/ p- B. y$ ~( F某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇0 O( [4 f0 Y4 s4 q2 r, |0 X
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖7 M0 u/ M" }3 D5 U% u+ K0 O, [
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* ]) L! B( G( r# p
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
2 T/ H: a M/ n6 X9 C7 T$ C( q5.39.217.76宜高血脂的人饮用
2 D' C$ l) U O: I7 \/ E: \红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.768 G W: w( U2 I. a
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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