材料：
6 H: e. i7 ~& z" t* E黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
: ?/ m. Q4 @* }# V% R5 W c- S2 X, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙
* |5 Q8 V0 q: r7 i$ O做法： - B0 g7 ^( \9 ]* Q" o3 ~
1、将红薯洗净蒸熟
+ k, N. D& q5 S# I* ]" m/ _, h5.39.217.762、将蒸
& L# @4 T# r& S2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
1 r$ M$ h9 q$ B4 k' p' btvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀
$ F |3 d/ h. E9 n8 j. {4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb% d @3 `, Z- l3 ]" D
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 9 W. F/ \2 `, R9 g `! P
5、将酸奶
7 a, x( S3 `/ g0 Y& @tvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
. G; |2 M, r# L d. H) x点都好
1 o! [! G! I0 d! o- J5 D, }: wtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
. ~/ K2 U2 m O, B5 R4 Itvb now,tvbnow,bttvb；
5 i7 x% B& Y r4 y' ctvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
2 w! x; N1 g) n) t$ ~; y& _乳酸菌能减少
# g+ w6 M2 L. k- W {, h5.39.217.76某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； - B9 g% x0 s, B8 o
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖) c7 j! R# y- T/ i# ^2 w o
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 7 V, ?( h5 K+ T9 `8 v+ y
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
; A2 k, c2 I' z1 a B! C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
9 ?! _3 k$ H9 \ e* l' @6 ]8 e红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R8 V" @) _8 u& m: A9 ?
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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