材料：
- U" Y3 U q4 ~# d# B! Ctvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb0 h: Y! [ [0 h
牛奶）2大匙
# s: N! b: R6 J* E% \( P7 B- Y做法：
5 m; y1 O8 g8 G( G公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb% {' S$ I% J( C9 _; B7 t* K: Q) }* c
2、将蒸5.39.217.765 K- Q" f% d+ x; ~9 l% f4 y& P
熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇9 U4 N D3 m8 D9 L: f; B7 m
3、加入鲜奶油拌匀
1 ?3 {8 u4 ^* j0 X4 I1 t公仔箱論壇4、将红薯泥放, d% N n. R' h3 H
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
0 f1 b, i; V; h" l0 ]tvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
/ q$ M) h E* q5 q淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.76; M$ S% I) c( e: b' k2 b
点都好
2 x4 ]2 M& O+ j4 ^7 l# b7 {4 \酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇 P# ]1 W, k `/ x" o: N, p
；
- D6 e' q- _/ l# w A5.39.217.76还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- O6 {- F; |0 i5 X1 q2 A
乳酸菌能减少
z; H i9 _ M3 ` z- h' ytvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
8 q- u0 I5 ~6 I/ B- y酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
P @6 G# J, K) }# u8 i# _5.39.217.76，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
8 h+ }" E2 }: p8 h, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇( X8 R, L/ ~+ X3 Q# Z9 {8 N, Z
宜高血脂的人饮用 / e" ?4 O* g0 P9 S& M6 B; ~9 X: |7 m
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
5 Z1 D4 L0 r5 I; C2 Ntvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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