材料： . x7 C" T+ w# I4 x4 O
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
. a* y+ h: L" Q+ x) a2 a9 J( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙 % [1 C- p. |% ^+ l
做法：
; z, `, m& J0 m9 Ztvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
" _# p3 b' f1 s7 u, K6 p! w公仔箱論壇2、将蒸
6 t6 ?: u8 l; @6 u6 Ltvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
( U; ^1 T* E. ^3 Y; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇) H8 \ x; Z7 n5 t6 a7 ~7 t
4、将红薯泥放
) ?6 r/ M5 H, Y- A) c, X7 {' E0 ^5.39.217.76入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 8 p& ~4 s2 S+ F) t9 \2 ?4 X% I6 q
5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb- W) S; b6 Q9 s
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
& n; j! P7 f% H3 @2 b' ]tvb now,tvbnow,bttvb点都好
) n/ `% c6 Q3 F7 c8 q% K% E$ x5.39.217.76酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
; N8 f" c" F" ~6 R4 E3 ~: @公仔箱論壇；
" f! \6 A" n- q/ f* u. h5 z5.39.217.76还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； % P3 u3 g- m% B/ b7 L# j3 J% [
乳酸菌能减少; r; L$ z3 L& w
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb& S5 e: B6 f, r7 r
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖+ E' K2 ~% H8 \6 S( B" m3 Z
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇8 I+ p- u; {8 L1 v% M
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
6 ^$ ?& @0 t$ n8 Y# ~5 C7 b) x- v宜高血脂的人饮用
7 |1 F0 l5 h" X+ D3 W, H7 `5.39.217.76红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
3 k% a+ w4 I y( m7 K0 z; e2 Jtvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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