材料：
5 \7 o- f& q2 F/ x* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜8 ]# ?& ]" V( I/ R! t$ T; [
牛奶）2大匙
0 p- @" v* h2 b. Y9 B& a9 T5.39.217.76做法：
( b8 f# g4 {5 A3 }1 T1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇' S! B+ Y: w! g4 ^
2、将蒸
8 I& D$ G1 v8 F6 I熟的红薯去皮摁成泥
( L3 @) J1 l$ e% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.76$ ^" D4 U* h, _
4、将红薯泥放, c. l: r" ^5 @) s0 f. s
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 8 T1 Z8 [2 J! {9 F* p- q( ?2 I
5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb" T8 a8 a$ K' R% Z" ]0 M
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
3 z% v$ P4 V [4 E9 t% G9 X# `1 q点都好
5 `* f% e( Y% \ G7 d( y7 Y4 D5.39.217.76酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
) |) V$ \/ N! L2 n2 l. vtvb now,tvbnow,bttvb；
- G# k7 G4 Q# r5.39.217.76还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
# Y% s4 T- f# z( @! z1 n0 h乳酸菌能减少
+ d4 ?" C" f7 p* R公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
5 k8 Q. A" K5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
- [7 }" z3 h2 g0 d，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb* n4 T3 K! S0 F( o9 M2 J/ `
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇9 |% ~: r; L' Q; _, p" C5 U
宜高血脂的人饮用 tvb now,tvbnow,bttvb5 T% }& ^# V6 H$ n# i
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
0 ~+ m4 _9 Q1 z' ~2 |( M; Etvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 