每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
8 k8 w4 ~8 B- L9 P9 @& A/ {! ftvb now,tvbnow,bttvb 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 公仔箱論壇) z9 k% b _ q- E
解救办法：
: @% I" B, F' A @/ J ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
! }+ T. k% P [$ X( {2 j2 L1 J2 W 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
3 J( r/ {, a7 t$ d ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ O! Q6 g+ e; g0 \* C7 R
二、虚汗
/ S- d, \' F' ?9 B9 K" {* }8 rtvb now,tvbnow,bttvb 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。 8 y8 x+ } v# `+ W8 \" b
解救办法：
- N3 ]1 |6 T% r: p2 { 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o- c$ c7 t, S- P
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
. O9 Q7 K: S: X0 _9 U6 d* `* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 公仔箱論壇7 b6 u/ g# y9 j4 w( }; U
三、浮肿
6 v* t+ M& B0 F. j/ A/ m5.39.217.76 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。
6 Z8 ], I* G- k x8 F7 d- ^ 不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 A: W) @+ I3 _
解救办法：
7 i" V E- Y7 e8 ~) e! W" H. A 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。
* h7 M0 c. j$ Q3 b公仔箱論壇 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
, }' U0 A( A! Q1 h 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 公仔箱論壇" g& H' h: y( U& T; a
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
; {. j- `) K- qtvb now,tvbnow,bttvb 四、黑眼圈
5 r6 \% K; L# e8 j- \ 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
7 `( Q" R0 G! l3 ntvb now,tvbnow,bttvb 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
. L; H3 n+ h5 ?) c3 Z: t9 [$ w3 k 解救办法： 5.39.217.76# {# x- a. K: ~* G5 E% a5 t( ?
1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 % {$ `1 G& \/ p+ s1 U4 K, M
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。 9 N9 ~* T; g' ^! v, y* T9 J& Q7 o
3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
7 V2 E9 y1 _& P P4 A ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 3 P+ I- R' S/ B4 J3 N
五、口气 公仔箱論壇1 V1 Z) G3 h3 d1 A! v1 f# `
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 5.39.217.763 P7 s" v: x- V% r' E6 B% m
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v( x) N6 p; q% e) S" f. I
解救办法：
% r$ T: [, x. e8 U) ptvb now,tvbnow,bttvb 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
6 m* @$ D6 G: n5 j6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
7 m, r" f7 A7 J' f1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
8 B8 g" l* t: c' Y: K" R+ H 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 公仔箱論壇7 \ z6 s0 {4 @, l" q1 @" E
ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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