每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
! G) n+ _8 Q9 k# L( n6 T% I& q 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
4 T- m% J" ]$ d! f6 X b: A4 U公仔箱論壇 解救办法： 公仔箱論壇* |4 k6 _$ F+ X1 {) V
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 5.39.217.76# }4 B- u- {$ o. g) y
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 公仔箱論壇9 `( B) @5 R; k" j4 J% l
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
; g' e* [: r" c5 R3 k) C% m 二、虚汗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' [- Y! B& t# N9 T
原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
6 o8 ^1 E7 F3 K' o 解救办法： 0 f/ U$ p x+ N9 G
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 5.39.217.76/ Y# A( p [* O3 ]* k7 f/ _2 N$ e
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 4 j2 ?! s# w. u( @: @
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
8 k, _& l& V, ^4 z) a5.39.217.76 三、浮肿
% o+ W% R: J0 H" [5.39.217.76 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。
8 i+ `, n* `" R( b1 p* u6 v4 E5.39.217.76 不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
, `3 L: p) b: S% w9 V% R2 m 解救办法：
7 m& L4 _6 }( T8 Q: y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 公仔箱論壇# c4 M$ {5 x/ e9 S) C
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" z, {3 Y, ~* ~
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 ! B4 m9 w5 j; N/ d7 u# Z
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 ; r! y5 }! c Z- i- m+ n9 I
四、黑眼圈
_0 r# d4 E5 n8 L$ e 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
) U7 T" g4 E* n5 n 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# _- a; r; Q( o* c/ r
解救办法：
9 [: B( `' A1 vtvb now,tvbnow,bttvb 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。
4 G% v' E1 X8 B! h( Q7 u; k+ r5.39.217.76 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
$ _- ^! k9 Q% K% n4 r" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
0 d$ J7 I& Y# L: Z1 {% O7 E公仔箱論壇 ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
* I* {( V0 z! M# `. J6 [" Xtvb now,tvbnow,bttvb 五、口气 * J% d2 K* Z8 p! y, V, @8 M
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 5.39.217.76) x! t) D3 v, G$ W6 ]7 e
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
2 e) R6 V7 }0 r, F, O3 Z公仔箱論壇 解救办法：
' e, U& f4 |7 Q% b" D( a: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
) m: Y7 W( _6 v0 S( Z3 z, ?! F公仔箱論壇 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
5 C, [0 h9 E: r9 Q 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A& o; b7 P' l8 r
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
. G: e) d9 ?: f3 p) p5 mtvb now,tvbnow,bttvb ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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