每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 5.39.217.762 [# S* M2 W Q4 K/ r
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 公仔箱論壇* D+ z1 H1 y2 R" `2 k" O" H
解救办法： + t: `9 a$ w; [/ l/ @* O/ ~9 G
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
% m- N2 g7 i$ ~ 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
$ N- A5 o7 o4 }0 Z8 S公仔箱論壇 ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 ' t: _% A9 Y( j4 U& e
二、虚汗
9 U( L' _- K5 b3 {+ U6 l 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
- A: c! X" o+ e+ s7 l7 H: P* n8 O公仔箱論壇 解救办法： ' n! D. F' b9 x Z# A4 N
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 i- G# L7 \, |% i5 \5 \
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
/ \! q9 Q7 W }) \3 G" e$ p& Itvb now,tvbnow,bttvb ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
/ q( z) j9 _3 x0 `2 A 三、浮肿 公仔箱論壇. {0 B' o+ _( B: I
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。
0 R) z# V2 `3 T+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 ' P( @: _4 u; k6 q' i: u1 @
解救办法：
9 D3 M1 B- l. K6 d5.39.217.76 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 tvb now,tvbnow,bttvb a3 }9 r' c' _" Q
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
! G0 c: @. e9 v1 V% Y3 W+ s; H4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 5.39.217.76: f9 h' m& `' j7 x1 e, Z! p1 F
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
) U' i& a9 L0 stvb now,tvbnow,bttvb 四、黑眼圈 * q2 n0 X2 ^( u2 B$ q
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
4 I1 V1 W! ~1 p/ c, N$ K 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
9 m1 Q5 g/ L) e( T8 g- \2 T# _, ^4 w 解救办法：
, }. l( `7 a2 g+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, \% }3 v9 y# s5 \2 }& s4 v5 F
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。 % O: l* u3 N6 [' y$ M; v
3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 公仔箱論壇' f( `- `- | G9 k" V) u1 l* J
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 5.39.217.76* l. u) p$ o2 w- O# |
五、口气 5.39.217.76% G% n* m, C& P$ Z' a, e
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 # ?' i2 W- q' h2 ~6 K3 K
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
$ ^; T0 O! b3 R0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解救办法： % H6 L4 e' h# ], C/ N3 l( r
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
4 f; y: d( g% z) J6 e6 |/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
( ~( a( H; A4 |; ` 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 5.39.217.760 q4 E1 F9 } x0 J% P
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
& t: p& K& {* i- Q7 K" p( y, N, _ ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
| 