人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb4 T2 a8 u$ [9 G
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”tvb now,tvbnow,bttvb- `+ ]. a# ]: M) x, B: b7 A
0 { P G$ a4 B! [7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; H2 F9 s* d6 ~0 R4 @9 H6 {
喝杯牛奶：5 ~" o8 H3 @4 @6 u# s
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。/ {5 V; { B2 k- w5 N
) i U2 o* d5 g3 T: b$ c1 S$ xtvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ m0 A2 d. Z G8 j! w
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。tvb now,tvbnow,bttvb7 V; C* s+ G. q, I: M0 \
$ D5 F+ \' y* \, v! ? L8 ^5.39.217.76多喝開水：公仔箱論壇$ `" s; c. P4 ]7 g7 f
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb3 c w2 P5 H. H. g
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。3 C' J2 u* q: E I
/ v: f0 e6 ^) g6 L8 D5.39.217.76常吃果仁：
) G: r3 J" d2 q& G2 P7 j* E5.39.217.76因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。* U& q2 r& N$ }2 C3 t6 z( U
t( \4 U( M$ |1 C6 v6 f% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：1 Y4 W! l5 ]7 u/ |" i3 Z+ v
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇4 m' m+ ?7 V8 R6 ]' ^
5.39.217.76) d# [: r( u1 K0 H7 t7 H
呵護皮膚：
9 H# n2 {5 y; k* D& f4 I0 s; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x1 n# j X/ n
; P$ s( u. p7 L$ ^公仔箱論壇經常遊泳：
* V. w* i Y; E$ M7 j( n0 w5.39.217.76遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
. c3 m' W3 i ]* L# G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T$ @* B4 x0 n$ a+ z! N- |4 A/ x& A. g
多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ g' S1 x- l# w% Y- _) T
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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& V4 t( J5 W0 u, }( {戶外活動：
+ e% b3 r1 w' H# N$ ^5.39.217.76多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。% P% l: h3 H1 f8 r
# m3 Q( }) e( ]; m7 k( I+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！. W8 l) C- g Y
