人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
, x% [; i4 R8 a( Q3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”5.39.217.76; n r8 c0 ^# J) c9 k b4 t: }. K) R5 ]
. u' m, s" Z! [" Q5.39.217.76
! r6 i B! w; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：
& ]- ^' I% ]" \$ i+ u6 B% f" M6 I. x5.39.217.76牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^# ~. t0 `4 E
公仔箱論壇& f" ~( x# G; E0 b4 F, V; _& N- m
早餐吃好：
) l9 q% I% R# L$ U0 i- ^公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇2 Z3 g+ x+ k- Z# `0 ?( @
% n/ {) V6 u9 v( I; r J& Z( i
多喝開水：$ i9 k$ n1 C' J8 S9 u: x
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
) P, r' U- J- u2 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 @! a& r: G ^! v
常吃香蕉：公仔箱論壇5 n3 F) `3 U: p$ x W
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
2 y* z" w* A% Y/ b* Otvb now,tvbnow,bttvb
) q% ?+ D# m0 {5 W* A3 E) c5.39.217.76常吃果仁：
9 |% T3 z4 @! \. s7 z% e5 q公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* V- m- E3 \8 Q4 }7 i6 F
5.39.217.76+ p7 X, b d# e
講究衛生：
% `8 D$ W d+ B g9 W" u7 x( f常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。tvb now,tvbnow,bttvb" C3 {4 }- q" M9 T7 q" p% J
tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 J; D( J2 X' V0 \
呵護皮膚：
/ ?9 D! U* ]& I4 V( O! v9 {0 x5.39.217.76如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。5.39.217.766 }6 V, a0 N6 O! p
( T) ? E* H" x8 R經常遊泳：公仔箱論壇4 T( e1 E6 o) N/ i- Q: O8 a+ {
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
( t+ @7 Z3 n+ W
4 o4 d8 G/ k+ g! F2 x w5 H% C公仔箱論壇多聞花香：: j' q$ a Z1 J3 {, F5 J8 F
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
; ~+ \4 r6 o* @& z- r8 g6 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' P7 r) U2 m* T8 X) p% r
戶外活動：公仔箱論壇+ G0 E& R9 `5 P& ]* W" U( D
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* V' C4 W2 p# j# o; i
$ p7 m6 j9 [# k) O. e$ y- o1 k3 D6 U
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！
