人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。9 p" c* _2 g0 [0 L [. u2 T7 v
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
8 F0 ~0 ?9 k+ m! @% r) z0 _. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d2 A& C1 U1 R/ c1 b5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?3 o, p) s& [5 A5 M
喝杯牛奶：
- F, ^$ x/ y' z" t牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。公仔箱論壇) N% F. i4 d8 B; i
. U [1 {8 H V; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ m. R' B. K! Z1 k ~
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。 I7 G- w/ [& ]! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& i, s* H) l
多喝開水：tvb now,tvbnow,bttvb9 r! n/ y. z/ U4 B0 k a2 e
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。 X, |$ H+ h0 G
6 E, C$ W1 N H% s a) N4 f x常吃香蕉：
3 n/ J0 J, I( J5.39.217.76香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" z+ F1 x. c3 q s! S9 y1 d
" S& @+ d2 L& s* u' U5.39.217.76常吃果仁：
0 b" Z( W5 u* l! y" d4 z$ H. d) g公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
2 K% ^3 \( \8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, o, X9 h* y3 J7 L* F4 J
講究衛生：公仔箱論壇) `* r' }' j7 C7 Q% ?; V' ?
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
7 `6 S. K( Q$ gtvb now,tvbnow,bttvb
, }; H, c2 z+ C+ b: j6 O呵護皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb. L# ^( E9 u" T
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H1 J* V2 v) M. Q+ _
+ q3 O4 M( ~- j' _; jtvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb& ~) m% [ |# _& K
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
) x d; R9 t8 `; L1 J$ q$ ~% b4 L, o( D$ [: F
多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* W# `+ [3 Y3 u4 R1 M& w5 [0 B
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
: L" A& H# p+ b公仔箱論壇3 T4 v. p4 ?8 Z$ b- o) T4 f4 u
戶外活動：
# Y& V4 A+ S8 t3 Y% S* P- R S公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5.39.217.762 x' f: S6 k; K& H& O$ c
" D7 e( @) L9 a# _+ etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！公仔箱論壇9 d! Q1 j D2 u$ J6 l0 z
