人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
+ X3 v. n }7 n |) I& Dtvb now,tvbnow,bttvb這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”5 c8 T9 r! x+ B# U
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6 o9 u3 R J1 p% J8 r" C' R5.39.217.76喝杯牛奶：
- T* L' U" g1 ~* C I$ h公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。5.39.217.762 I: j) S0 e2 `% z5 z* ]6 B1 S
1 _ M( R4 n5 z/ ?公仔箱論壇早餐吃好：
+ I, z8 V/ O3 r% F( M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。9 A# A* E0 E) U
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多喝開水：
{' n! L: [4 Q2 S水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇% J: j) v4 O* e7 m
9 }! }+ m, {# e常吃香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb" D# t. d% [2 A6 H C( g+ c' r
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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4 q3 I# [. A* X* C% O常吃果仁：3 e6 k; J. ], ]) a4 B
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
. L8 V( G( M5 J0 h% H! o J ]8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 _2 l/ Q) [2 z, o; q
講究衛生：! e$ K& o* p* \9 j4 ]# e
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：# h. b; h4 A' j9 [; f4 [
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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" q- H/ f6 g& j1 [4 o. H5.39.217.76經常遊泳：6 z% C1 D- A8 H3 j9 l& O
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。公仔箱論壇3 J7 L) Q& _! N! i0 ?- R) C. x: a
( [1 @/ n! b, s- o多聞花香：公仔箱論壇% P/ b# [5 W& Z' L V; ]: o# y. Y" {
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
5 \1 L" |3 F+ R1 r M ^( i" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; g4 F: _0 i; _+ ] j8 W, X6 ~
戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f A7 ?! j* \; ^0 S
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5.39.217.76' s. L: @' \1 W7 e/ q
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
