[健康資訊] 餓時應少吃這些東西

“饑不擇食”﹐是說人餓的時候﹐食欲強烈。但是如果抓到什麼吃什+ H/ R9 e. l. X7 [, c
麼﹐急於填4 H3 ]1 ~3 ]% `9 m. ~; Z
飽肚子對健康是非常有害的﹐因為有些食物是不宜空腹食用的﹐否則會給你的健
康埋下隱患。公仔箱論壇2 X) H& ~; Z) V/ V; c+ f
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一﹑牛奶﹑豆漿tvb now,tvbnow,bttvb; S' u9 n4 I+ u% A- E. @3 a( l8 H
這兩種食物中含有大量的蛋白質﹐空腹飲用﹐蛋白質將“被迫”轉化為
熱能消耗掉﹐起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心﹑面餅等含面粉的食品同食﹐或餐後兩小時再喝﹐或睡前喝均可。
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二﹑酸奶
空腹飲用酸奶﹐會使酸奶的保健作用減弱﹐而飯後兩小時飲用﹐或睡前喝﹐既有
滋補保健﹑促進消化作用﹐又有排氣通便作用。
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三﹑白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜﹐久之易引起胃炎﹑胃潰瘍等疾病。另外﹐人空腹時﹐本2 }" ]' e; N+ a; t
身血糖就低﹐此時飲酒﹐人體很快出現低血糖﹐腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而
發生功能性障礙﹐出現頭暈﹑心悸﹑出冷汗及饑餓感﹐嚴重者會發生低血糖昏迷。

四﹑茶
空腹飲茶能稀釋胃液﹐降低消化功能﹐還會引起“茶醉”﹐表現為心慌﹑頭暈﹑5.39.217.767 K! N# y5 @" m$ Q$ C2 i
頭痛﹑乏力﹑站立不穩等。
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五﹑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( J# e% O# o8 e/ X/ u; B  i2 {
糖是一種極易消化吸收的食品﹐空腹大量吃糖﹐人體短時間內不能分泌足夠的胰
島素來維持血糖的正常值﹐使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸
性食品﹐空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡﹐對健康不利。公仔箱論壇+ W8 n" X% X$ d9 a" v
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六﹑柿子﹑西紅柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i: F. N: _8 B
含有較多的果膠﹑單寧酸﹐上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解
的凝膠塊﹐易形成胃結石。
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七﹑香蕉
香蕉中有較多的鎂元素﹐空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人
體血液中的鎂鈣平衡﹐對心血管產生抑制作用﹐不利於身體健康。5.39.217.76& c2 [& j- q6 Q: Q$ A
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八﹑山楂﹑桔子
含有大量的有機酸﹑果酸﹑山楂酸﹑枸櫞酸等﹐空腹食用﹐會使胃酸猛5.39.217.76, L( b9 ?  \. M! v4 I! F  n3 w& \
增﹐對胃黏膜造成不良刺激﹐使胃脹滿﹑噯氣﹑吐酸水。/ D4 M/ x! I  G4 I- L8 R! T
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九﹑大蒜/ _8 c$ B* w/ M" s/ j8 Z/ }
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素﹐空腹食蒜﹐會對胃黏膜﹑腸壁造成強烈
的刺激﹐引起胃腸痙攣﹑絞痛。
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十﹑白薯
白薯中含有單寧和膠質﹐會刺激胃壁分泌更多胃酸﹐引起燒心等不適
感。

十一﹑冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品﹐會刺激胃腸發生攣縮﹐久之將導致各種tvb now,tvbnow,bttvb9 b) p- H5 q' N$ g) |0 E
脢促化學反應失調﹐誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

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