有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
$ q( M3 B% s9 C$ k# p/ Jtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb) |; ?7 s8 m% d4 |) U" Y8 \
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; X1 A, S( e7 M1 U
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
) d0 X7 P- A0 q; N7 ~ 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
p, _) @8 N2 {2 h5 B5 ktvb now,tvbnow,bttvb發。
+ \) T: b4 i G8 l2 M% ^8 V4 m公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
( M0 u3 I1 g$ a% Y 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
, h+ c6 f7 L. ^9 C' L* `! \* ]5 [/ K5.39.217.76時間。
" S5 ~! a5 o' s2 o( I' }5.39.217.76 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
$ w! N% w8 P- V0 y4 _( z 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 V; U7 T7 I- A- v# |才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇% c6 [4 c' I. Y9 I3 L
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
! V4 U; N& j. \" o1 _/ t1 ]3 W時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
G' \5 W( O6 ^9 W4 Y' X0 M, v) @/ H1 V$ Q 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 \% E- Y0 R+ R, c/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇/ Q, y' i; ]4 I" m: R) O
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c/ q2 d! m: @8 E- P1 g, p) O
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( O9 q# b0 S, b
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.766 G% r! N+ ]) `2 p+ W
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
+ C$ Y) }1 c4 ztvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
, @% q: L! M/ @+ y5 _tvb now,tvbnow,bttvb酒。, t5 D' a9 R0 E1 M& M& o$ D4 M$ l1 ?
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 g5 k0 L0 t/ Y2 q
間。公仔箱論壇/ Y* X' m5 C" n! e2 m
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
7 R" v* Q3 k' D4 N" S* E7 Htvb now,tvbnow,bttvb果。tvb now,tvbnow,bttvb( X1 Y* Z) O2 C
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.769 d3 t- u5 q" c1 l' Y r4 Y
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 `/ r% S, z" {0 v* c公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
) x8 f0 B* E ^1 z眠質量。公仔箱論壇" k' k8 x: f3 v+ b, J
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇# }! [; I) C( i# p ~( d6 D
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。: {5 j& i7 _+ E Z& }, s ~" s
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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