有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 h3 Z( @9 |* o1 u: m, \1 |' l
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇# y( c5 g' k: l/ f; ^& [. g
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
5 ~8 ?( E5 P' r; ]& U% s5.39.217.76是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
8 C, F+ z! L' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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, z9 u" T# s3 }# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。. |5 P! R# `* S- B: {: _
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
/ R! ]/ I+ R }; t, K時間。
4 N5 E# l o( \- O M- L$ g1 t n公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
& x4 L# D3 F& J% z; _) @$ ~ 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
. N7 v+ C8 T2 y* Z d) [# D5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- B) v7 @% i% o, C' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ o0 a% n! S* e4 c2 d, M
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
$ v) P2 H7 d2 C- [( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
9 n9 f# j. |( E& U2 c. I也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
/ q1 k+ [- c* F5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 I; t# j1 f- G4 y, C
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
o7 h* b: y$ C' }* h5 Z+ V給病人打針、做手術比較適宜。
3 q* S+ v$ v2 K: `8 B 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇% B+ G9 {5 e( z0 _" N: J
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.76! m0 V* k9 x( o* R# q
酒。; }& c4 {6 s' E. t# m G7 g
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時% \! h8 D7 [/ X a7 `
間。
' U( D; J" C) p' S# f3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇* F7 B3 h) K( |' q% g
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B8 @) N! O4 f0 |
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
. ?/ N& m3 D$ A. k公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 b9 z! ^7 K$ f2 g5 V5 [; Y! ]公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
$ N+ W2 j3 b V9 stvb now,tvbnow,bttvb眠質量。公仔箱論壇% W' C: E! Y9 v0 o2 K3 V& U9 Y
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇- T7 O4 F& O, }$ ^! q' y
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
! S- l8 v3 H8 p- |% D5 T" q' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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