有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% o4 m, [, C6 Q% [1 h+ |( j6 ?5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇7 f8 [! y- U1 |
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只/ d( J& }6 O0 o: f
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
3 X0 {+ F" [% S) C6 J, A3 \# ~7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇( f; [* N9 N9 F" z2 W/ C
發。4 o0 C! `6 x( n3 F1 P) U4 ?
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb! Y! l2 B6 |+ c+ X4 D j9 X
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 B [. b* S0 i b" i% H
時間。. }& m# L9 c1 r+ C5 K' b% X
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
. |( k4 T Q ]/ R1 m 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* e* @) D( z! v6 N3 E- E4 e' q
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
1 o6 x) x$ g- p0 _ 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此# s3 y2 n8 V1 e9 t
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
8 I X9 C# y7 `# z公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘- b( N" _/ {$ e @/ F* W
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb8 E( \$ B/ g( r' ^" x+ F! v( y/ G
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。( z+ r# @; W1 d
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
" }& g9 e1 R2 q |2 U0 K# e/ B- G5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇+ |( c2 z% @% |; Q# {6 ]0 a$ Q/ @
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 \# K9 L4 w0 C9 V+ |tvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
! u6 _! J' e5 B5.39.217.76酒。
2 m5 {6 c: B1 c/ Z$ b" N- atvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇/ p T' |- F/ n3 ]( X: ~' y
間。公仔箱論壇/ y% ~+ H2 D4 d1 J
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇' H4 c1 N! A9 u" A {; k
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {2 O" |# K1 w, U
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
4 P) ]4 V t3 N7 k4 O* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 P6 a7 Y, `5 Z. O眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 i; U3 ~) R9 Z2 Z
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.76- Q0 F, I& J% P! w+ k+ T9 _
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。$ {9 k" e5 ?/ S% K1 [
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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