有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
1 K1 X: i5 _% Stvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.76/ P0 x$ J, r1 y. o/ t
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb7 k/ p5 t& f' E3 w7 t1 T' y6 N
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.76* r! k: C9 ?4 b
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥. ?" K- R4 X, _3 c1 z& H2 I2 x
發。
5 w; M" `# W; Q2 a' \/ G: T ^ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
8 k6 _( ~8 R& ]3 _8 L3 `2 ?% D# Z7 V2 W2 u5.39.217.76 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇( H! b! D6 s$ v4 I6 Q
時間。3 g' S- w5 Z# X6 E9 j3 S
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
% m9 R: T( H4 W$ }& p 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
$ s5 d: }9 m2 e' i7 {7 h) ^tvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
. J9 n0 `3 ]( U" T; W 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此8 v$ G/ q8 w; e
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! ^1 ?' m; m: Q3 Z) Z( ftvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.76 j+ w6 \; K% Y7 q
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇1 X/ m2 b& n" {& ~- Y! @( n3 h: E
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
: ]5 O9 u6 o& u 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A8 [$ a; r4 r" L
給病人打針、做手術比較適宜。
) h$ |/ @: f! H8 Y* ~公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.76* t5 }; t9 b2 B
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
* n C, B# D: ^7 ~$ f( D公仔箱論壇酒。$ _# x: ?3 l, S1 q3 T5 W* S: F- j
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時4 ?/ Z: O, y/ u
間。
0 z, m3 t7 p s' [5 {: Etvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
0 p' }8 o) b9 u* A果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L8 M- [' L6 {* ?
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
7 L4 n. X& S: G5 c: C5.39.217.76 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
, L& x/ L( z! q% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
9 A$ R& x. B" C8 |! D" H5.39.217.76眠質量。5.39.217.76% O1 b6 M) k! W% e: m3 U1 q2 n6 L1 |
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
( v- S8 L6 I V6 j% N) z3 ~# q) p; p 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
" l& F: X' r: P; Q/ D/ Z5 [0 X( V 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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