有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
+ V$ C# j1 H: itvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 L f9 a2 V. c- |& _
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
& L! v4 O8 P) d' D$ | m0 E* I公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
( |$ B5 ^2 a2 u" } 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
( {2 Q% i9 g: W- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。公仔箱論壇' L& y; a: H9 A* t* C8 A, _
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
: R% k+ P9 w* E" _: G9 P% [5.39.217.76 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯1 ]. n' f4 D B5 i- w
時間。
. ^" H% O6 Y7 L) Z4 Z4 O' d5 @* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.766 l% G1 t- K; C3 ~$ ?, s
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後2 F" ~$ b6 O2 P: u9 ^
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb" {& D* E8 ~* |& ?$ E
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, v$ t$ Y% m! g% W) o! {" n5.39.217.76時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! r4 m5 K0 Y6 p9 C9 p# s; wtvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
' ]+ }0 ~4 V& {公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
S% X1 k: K; t' Q) A肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。% q0 ?4 A5 x3 |8 {( S
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時+ Z) w) ?+ \! F: [' c
給病人打針、做手術比較適宜。# Y( a, O) @# m+ a5 |
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
R0 Y. F4 c+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
! d& ]/ n8 b3 C6 D6 t$ B) X. k, |+ W4 x酒。5.39.217.76" T" a& _' u7 t; K
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T R# m& t% o/ x8 [0 n
間。
7 b7 e/ a, t; \7 |, l' h! R$ e公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb. V. F. u* h/ w: b& z7 y
果。
$ D5 Z! m3 a: D8 s8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.76# ^" A& e! A" r) F
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇9 H! q6 }- e2 F6 e
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
9 u- U/ Y8 \, }$ L3 Q6 s: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
5 E& p/ i( q( G% W$ V 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 z# N! f, u$ Q公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.764 ~4 Q, q) P5 z( i8 i
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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