有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
* i0 x3 ^& q7 p) W. U9 w$ V- B公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb( ~) j0 N+ l; ^' S6 M% _/ y% k2 p
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
6 W5 _9 b7 ?7 h2 a$ k5.39.217.76是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.76% u Y& O$ p( z6 d" W ~! R, g
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
0 j0 ]$ ^: E! i# p9 N: R" k 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇0 t6 r7 c" c1 q0 n4 [! }
時間。
+ M% @( N$ h4 M+ B" S 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。" k/ A# Q7 A$ `
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb# D& n2 {, ^3 P6 q6 ]" a2 O
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
' w# P7 K9 v& U2 f公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此$ }: u( d0 P* `" v
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
0 L$ [. e+ ?# V, A" v 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 G( V. T6 ]! [
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.76+ B3 N/ @, |" C5 K4 n; J$ a6 ~
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
' X- z/ @* `2 D+ d) Y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J0 k. m8 a4 N9 m8 d6 _8 n9 L
給病人打針、做手術比較適宜。
$ X" r# d! E3 v$ p 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.76! M' z3 u( }& z' c1 N# X, ~
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
9 b4 M9 M% J' b# |$ v酒。
& r8 S6 O! e, ~$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時$ H0 L; p5 J G: Z" e
間。
& e* ?. V- w: o* j* ?5 D" x- x: y2 {5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& O7 H9 Z% Q% [- s! L- g F3 @ 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇" y5 C* {% F3 Y) ^0 S' v
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R4 e; Y6 }, e4 g. i; _! h" |
眠質量。
( t1 _$ y4 ?9 d2 g3 _! C$ Y) I1 j5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
# v# _ ^' w- N4 W' |" O( {5.39.217.76 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 E D7 K4 ]
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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