有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R Z% d& P) r- d1 z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.76) f0 Q/ _5 p% i: i* _1 w
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 }+ O! ]0 j! c; e5 S& Ntvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 f; y. t0 ^7 K! j! Y公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb& o' ?6 Z# y/ E( D, d, O
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
2 [% O6 V# ^5 n* i4 g* q3 X0 i公仔箱論壇時間。
" M, n+ f; H: R8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 p7 y* t) v5 y 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後# S% R0 P! V6 |/ q2 B7 y
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* f( G0 x9 m0 t3 n! x, m: }
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
6 b0 K& W! L" J! d5.39.217.76時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.76! V! I! \9 D: I |
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
' {6 K0 i( `/ ^6 f; Z9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
2 t$ ^# m5 j2 C0 l+ ^5 M3 U公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. q' y( o! H6 J# ?1 Htvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
# i) h9 ?0 S9 k0 ]給病人打針、做手術比較適宜。
6 L7 @( g; ~3 Z* B9 |. m- N- R公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
. ~5 C0 P* Y7 ~' Xtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
9 B6 T5 p! p( }) `7 Itvb now,tvbnow,bttvb酒。
; T4 C" u) K+ G" r8 \ 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇6 ]5 Y2 e- y9 j t0 n) c
間。2 Y/ d! Q, ^7 _$ r* f# q& o& H7 M
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 P' m; h6 t, `3 D
果。
8 h& f2 {& L) g3 F 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.76$ b, g" K1 C( k
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。" A( P( d9 f* J! t/ j- n( K9 x
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 N7 e' ~) }, O% Z. i) X8 p眠質量。
; w- T# |. i4 j5 k6 m' r: e5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
) |" K! i9 j5 t" l, d: l9 l/ N2 i5.39.217.76 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.76; x4 _5 l5 v- ]1 X- {
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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