花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 9 M4 U* O8 `4 \; V! L
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 公仔箱論壇) D, x4 n+ P, g- g8 [: n) ]8 Q2 Z& l% u
2.有助於解除水腫5.39.217.762 W) i/ U5 y2 \9 s+ o/ S
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
, ^+ E5 _4 _* q1 r8 L0 q6 v" k而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
4 x1 e+ x; H# J% S2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善便秘 公仔箱論壇4 N1 E; T" z. \4 `4 M" y
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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* c, I' `" e# j5.39.217.76 調理花椰菜的訣竅
9 T( \2 _+ O& U, ^花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
: ^# ]9 p- H+ h& b8 H公仔箱論壇因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
9 q# o) Q/ f8 V5.39.217.76因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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