花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
' e5 r) G Q0 z9 t3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ + S7 A& H5 X( d5 S& d" n+ E/ c
2.有助於解除水腫5.39.217.761 Q0 _8 B. _% r/ K' V* V; W' N; A
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
" @4 c9 M9 `& k* ^7 j& ?3 Ytvb now,tvbnow,bttvb而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 公仔箱論壇' `# h; l) d6 S. r& m2 I
3.改善便秘
# M' ~" T3 A9 \' Ktvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！公仔箱論壇, X" }* b1 R# l' U; ^6 M
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% [9 ~% q- g& ?& ^4 `5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 J/ t# R) {- @% [4 t* [; t+ U
調理花椰菜的訣竅 5.39.217.762 p( B8 ^: ] M9 Z$ z: u O0 B% n7 ^
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
, R- M5 F3 W4 Q/ Xtvb now,tvbnow,bttvb因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
5 E% p3 |' d+ ]6 T' V b& a( n; z5.39.217.76因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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