花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
# s/ c: j) P2 e: [6 S9 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 公仔箱論壇1 f5 Q3 \# n: O# w9 e! Z
2.有助於解除水腫
7 X3 V% c h/ L* K* T5 V9 p( S$ k5.39.217.76想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
3 T$ l# O- F/ B; S, E6 I而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
$ P4 v5 |7 X0 ~3 k" B% E1 J/ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.改善便秘 5.39.217.76; z6 W$ ?3 H% ^' y/ S
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！3 J3 C2 F, p9 ?
8 S0 c4 }% f9 G8 c$ H' {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s- N" P: x* s8 `8 S1 c. M8 x' f
# e8 m5 C' t# Utvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅
* k) G, w2 g2 N# H$ z5.39.217.76花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5.39.217.762 _$ M" R. B3 Y( p$ q
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 公仔箱論壇" N# ~0 x2 Z* [2 @, f2 l) |
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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