花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
2 i6 f1 m5 j% m" o1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
, o. _, U, G3 a. ]9 ]* A$ Utvb now,tvbnow,bttvb2.有助於解除水腫
2 h5 g+ ]7 c8 a& R5 k" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。5.39.217.76! Q- f& n9 A3 U3 d5 f; |" {) h4 D
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 1 @: ~9 M( x& z1 H
3.改善便秘 5.39.217.766 @+ ?7 |; V' p! Z$ p/ N+ I
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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2 p8 T2 E! y+ w! p! {- w: p5.39.217.76 調理花椰菜的訣竅 公仔箱論壇6 y$ u1 L2 d$ y6 ~' L% O# Q. v
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5.39.217.76 p; A- G6 S8 ]; {8 H2 |5 Z
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
( W7 V6 t- H% L1 Z c. d因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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