花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvb now,tvbnow,bttvb; l" a# n8 R% O9 i6 a7 U [
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
8 e3 c! y8 }, `9 X' k公仔箱論壇2.有助於解除水腫4 c. G$ s* ?9 C0 H) h; `- v
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
9 |" \3 i) p' N+ e1 g5.39.217.76而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ $ |) Y8 n: D& \2 w8 X; h
3.改善便秘 - D6 B) d9 q! l) M! s9 w( e
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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7 f0 k5 I7 L" B6 j( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 O1 Q* l1 \) T( C$ G. L! ^0 E
調理花椰菜的訣竅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 q& H2 `* H& f+ K" ?4 r4 m; U
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
6 W! X! ~( N6 }因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 % E' Q+ H6 W# c: O- a$ m2 U7 d0 {- G
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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