花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 q2 y1 h1 \' _0 M9 k) |- J3 T
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
- X: e6 ~- f7 L2.有助於解除水腫
4 M) y: h0 R5 j8 A% u: qtvb now,tvbnow,bttvb想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。公仔箱論壇& Z5 K: l9 \; `. R
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 公仔箱論壇, t6 C6 h% l# p# h0 {1 Y; a
3.改善便秘
, _3 A0 Y4 H" [* c; Z% n+ `1 ctvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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$ b+ f7 D* x, G4 u" F( R4 rtvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅 7 }( r0 j3 S9 Z( g" [6 p
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
$ w4 l: d* | |- k& j, S" ?8 e: v5.39.217.76因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
6 D, @# j/ ^/ }* k& l; ]+ ~5.39.217.76因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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