不少上班族與學童下班後、晚餐前，最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示，常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物，會造成肥胖、增加腸胃負擔，而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣，造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。
' H0 D0 \$ } k1 [; g r2 ?0 j5.39.217.76
3 x$ q: z3 \$ ?" @3 _8 n
' d& s: B1 F9 E* a, R$ _. k* jtvb now,tvbnow,bttvb造成便秘、胃食道逆流
- e3 J: {+ J$ `3 S: k/ @# I) Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# {6 K* c R; e0 z) t* p- I) {. M5 x
" a0 F$ E& W& ?- P
有食品業者昨日發表一份網路調查指出，六到八成受訪者經常在下午五點肚子餓，當中有六成選擇炸雞排、珍珠奶茶等垃圾食物，在晚餐前墊肚子。有八成上班族知道常「挨餓」對胃不好，卻只有不到二成知道亂吃對胃不好。七成的媽媽知道吃零食會造成腸胃負擔，卻還是無法抗拒吃蛋糕、炸雞排、珍奶等垃圾食物。6 c6 _3 D; g; B* d# ]& p
9 @/ `# s& A' y6 G: f; c8 b) p公仔箱論壇! ^! D) y9 w+ G5 E* W; ?
署立雙和醫院消化內科主治醫師李宜霖指出，台灣的飲食環境垃圾食物充斥，學校、安親班外，到處可以看到雞排與珍珠奶茶店，因為生意好，吸引更多業者競相投入，使得一般民眾下班、放學後，想要買健康的食物墊肚子，竟然變得很不容易。# `) B( ]9 H/ N* L4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 [% R0 _! @, Z
* {" I. X: h* R, E5 E0 {, Y5.39.217.76李宜霖表示，亂吃高油、高熱量的零食，容易刺激腸胃不正常的蠕動，引發脹氣、噁心或胃酸過多現象，嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病，對身體造成慢性傷害。
5 g/ D) ?1 L8 ?- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {% @+ J- w3 t3 Q
' |9 n* j; }4 F李宜霖表示，愛吃高熱量垃圾食物的飲食習慣，使肥胖有年輕化趨勢，就連原本胃食道逆流、便秘這些成人疾病，在兒童、青少年身上也越來越常見。建議家長，一旦發現孩子出現胃部不適、脹氣、便秘等症狀，應檢討問題是否出在飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 [4 S" ]/ ?4 H9 S( O. P8 R; {
6 n6 w$ R" F9 w+ q( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O/ t1 g) l' _5 D! y4 u+ S$ A. E
建議改喝牛奶吃水果tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ v- Y$ l7 t
: e! i! T3 N/ b/ U d
9 Y; ~& h; F6 A! v( Q* p% t: f& Ntvb now,tvbnow,bttvb李宜霖表示，高油、高鹽、高脂的食物對身體有害，與其吃這些垃圾食物，不如暫時挨餓，若真的餓得受不了，非得在晚餐前墊肚子，建議選擇高纖、低熱量、高營養的食物，例如水果、乳品等，少吃餅乾、蛋糕、炸雞等零食。
* x6 s/ R2 V& S( jtvb now,tvbnow,bttvb
( y( m. b C/ ~1 A' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k7 X) c: V" Q: s: ^' [tvb now,tvbnow,bttvb麵包宜選高纖五穀類
8 E( l' x# O* O" A
# O+ n, O$ i! I/ d+ t5 u. F, r. | P0 |
不少人習慣吃麵包墊肚子，李宜霖則建議民眾選擇口味較清淡、高纖、具有健康概念的麵包，例如五穀雜糧麵包，太油、太鹹的則少碰，不少造型精緻、美味的麵包，油脂、熱量、鹽分其實也都不低。 |
發表於 2010-4-27 01:11 PM
| 