現代人關心的是，如何在物質條件許可的情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) r* ^% f) _
合理地調整膳食結構，吃得更健康。
* m" S& r; ?# s( {$ N: @, F& }/ @
* |: C4 N9 K& F- E* B/ A1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早在前幾年，一些營養學家、生理學家和社會學家經過抽樣調查和比較研究，公仔箱論壇: `8 y" v; O w I- _# b# u1 b
曾經擬訂並推薦了一套符合膳食結構的營養標準，
$ z% y6 {7 g4 q4 ~% L3 [2 a這一標準充分體現了「綠色」的理念，堪稱日常生活中的綠色食譜，! m. j9 D9 z; Q( z7 O
在此提供給您做為飲食健康的參考。- w) m- H: ]2 N0 I9 C
$ V3 m6 _8 I' Y; Z9 I
食物的種類2 I6 x! l- ?6 i% U: Y; c
3 _7 J5 Y$ k# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天吃一個水果。& j5 {/ ^: U; J
]/ w4 z' I; F' y& r; S5.39.217.76●每天兩勺油。這是指在炒菜時或烹調中平均每人一天攝取油脂的總量，
2 j8 p5 a1 L( \) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中植物油和動物油各佔一半。
/ \. T; h1 g% F4 ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb
* [) ?. k$ H: z7 e4 ~9 a公仔箱論壇●每天三碟蔬菜。尤其吃葉綠素豐富的蔬菜，其次是瓜果類。( g$ H5 O$ h0 ^
, u" G# `' ~; a1 `- w. U/ _5.39.217.76●每天四碗飯、或四個饅頭。
/ ^/ s6 y2 K" d1 p4 }5.39.217.76
; i) L' i0 ?, D2 Y5 E+ s8 h●每天五份蛋白質：一個雞蛋、一杯牛奶或豆漿、
, `. V5 @: J* E3 [" {. @ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一碟魚或蝦類、貝類、一碟肉，一碟黃豆芽或豆腐。
5 E6 r- f8 E+ h8 m7 Q" C# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& D8 C3 N( \! y0 h5 x- I- Q. E
食物的顏色
* {7 ~( [. E" ]# ?) ^公仔箱論壇
9 n! Q& p; w4 O9 }2 D$ ?: L4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●紅：指每日可飲少量紅葡萄酒50—100毫升，
" D+ Z8 V4 a6 |5 P5 T# G# n有助提升高密度脂蛋白及活血化淤，並可預防動脈粥樣硬化。
' @( a+ k: I9 v
: w; X) k' P6 X8 @) t5 H3 }$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●黃：指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等，
( G$ \% ?, ?3 v: |6 n @5.39.217.76其中含豐富的胡蘿蔔素對兒童及成人均有提高免疫力的功能。+ H! x2 J+ ]: g& D% F" s
5.39.217.76+ F6 P5 C6 X0 X) l/ }. J* N3 l
●綠：指綠茶及深綠色蔬菜。綠茶有明顯的抗腫瘤抗感染作用。8 g V( ]( a5 V+ t; v+ d4 `
$ }# o' z, G& g●白：指燕麥粉或燕麥片。研究證實，每日進食50克燕麥片，
' C; V }* x8 P e. {' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，對糖尿病更有顯著療效。公仔箱論壇8 Q6 j; T) k# w; C# e' O- I! l9 V
8 q# d4 ~, c+ c; b Wtvb now,tvbnow,bttvb●黑：指黑木耳。每日食黑木耳5—15克，
& g M0 x4 _( m, ztvb now,tvbnow,bttvb能顯著降低血粘度與血膽固醇，有助於預防血栓形成。 |
發表於 2010-4-27 01:10 PM
| 