材料(4人份) 公仔箱論壇$ _, F; W# a. h% b7 x; I) A# N' S
縐紗餅(8張份) 5 `" T! Y% _: t& L) R
麵粉75g
/ c% a5 I E! ~3 a0 ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶1小盒 9 e; a$ ^0 F+ L1 d, h
乳清蛋白30g ; d z* a! Q# R+ J1 B* D
咖哩粉1/2t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& d* X9 P, [
發粉1t 5.39.217.76' P5 y0 A' u/ M- v3 I
沙拉油1T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `& a t- r2 I( f
鹽、胡椒適量 5.39.217.76! w3 T7 g) P; K a: e
餡的材料
. B8 b# c! `6 m5 Y" t$ O0 m5.39.217.76素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
" ]5 Q9 ^; P/ o/ D- xtvb now,tvbnow,bttvb
0 G, J: \* x# X# p2 p& M B/ E公仔箱論壇作法：
2 r4 T1 w) u# T4 y- t+ j) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 公仔箱論壇+ x# k- }; w( E
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 5.39.217.76' U/ d- q' R7 X+ B, D
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， # O1 Z( ~) z2 l6 g& t$ m
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
4 @5 z9 A7 D, `且可撕離鍋面時，即翻面。
$ t: [( [& M/ b1 A/ i3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
- @5 Z+ |$ }8 i$ b6 m: y5.39.217.76番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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