【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb' }: A; F7 B! |3 E8 u
北非小米 100公克
3 _$ A/ ]0 g* t6 o5 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 10公克
3 h! F8 h9 X Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 10公克 公仔箱論壇3 ?, c$ x* F( b
小黃瓜 20公克 tvb now,tvbnow,bttvb. M' v4 p; D* z' d
西洋芹 10公克
+ X% S% f& z, `橄欖油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 w1 ~5 T/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y. A- u6 {$ y, ^+ m
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9 x1 a- t9 _+ N1 {; f公仔箱論壇【調 味 料】
) C: P/ N* m4 _# E5 m蔬菜高湯 1000㏄ * K; F- J6 N) C+ p' o& Z6 g9 i
迷迭香 1/4小匙 . F4 L- i/ ?3 p: F8 U; W
海鹽 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 l( R- u! ^7 V; G/ L1 u
胡椒粉 適量 tvb now,tvbnow,bttvb* M& r9 S& C1 Z" H7 U. \# x5 ~ r1 I
5.39.217.76 m- C) d$ V; K/ K- O8 C2 [* I
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3 w+ `0 b! n; F" l5.39.217.76【做 法】
. ` Q9 R6 g4 P) ^. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
Z0 `0 a1 a4 Q( ?1 g 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 ~7 M3 S' e; R0 b' |" q( m4 ~4 ~
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇; N g+ y# w0 D& a
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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