【材 料】
2 z4 o1 O J1 Z7 L5.39.217.76北非小米 100公克
. n6 [+ d- ~% H! O& Z2 R洋蔥 10公克
2 _: ~' A( Q# s5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 10公克 公仔箱論壇5 w9 _% |$ \, a. \1 d
小黃瓜 20公克 ) [* ~; d' N6 S9 X6 R
西洋芹 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb: u6 M' o- P' y9 \* Z$ ~
橄欖油 1大匙
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" X# r7 M7 `9 y6 k; o5.39.217.76【調 味 料】
- T: {4 T8 k2 }6 S蔬菜高湯 1000㏄ tvb now,tvbnow,bttvb h# w5 Y' q+ z
迷迭香 1/4小匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 }; Z! l- [+ j$ ?
海鹽 適量
( J' K1 `, W. b6 ?tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量 tvb now,tvbnow,bttvb; M0 \3 Z; k& _" R
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【做 法】 5.39.217.76' U" j! h" s6 _; G1 H1 t4 `
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: s: s& y% T
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇; {( \8 C& N, U# s) c' d. S" T
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，* K) Z7 n# W+ L D! {
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
3 e4 }2 Q( ^6 }$ c+ }8 a1 t公仔箱論壇 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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