【材 料】 . y: l, l; t- u+ j* F
北非小米 100公克
: ^4 a- \7 Q; M$ q" l洋蔥 10公克
9 q$ _( y, r5 O3 R& |; m公仔箱論壇紅甜椒 10公克
! `) X$ T3 O. g# Itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 20公克 x( n+ @9 \' h0 {8 m3 H
西洋芹 10公克 公仔箱論壇9 ^% f7 N: Q6 A/ t4 ?- J6 Y. p) X
橄欖油 1大匙
1 ~9 x) l$ Q- R5.39.217.76
F! R; n; n% @* u7 U: g& `5.39.217.76公仔箱論壇# b5 m' X/ _9 W6 u7 E4 L. T+ j
5.39.217.760 ], E( n+ B5 f" n; @& C) [
【調 味 料】 5.39.217.76- |7 ~7 x5 [3 |
蔬菜高湯 1000㏄
- C" Z L9 e, F4 G1 r! }迷迭香 1/4小匙
8 t. }5 I( o* W+ d4 `5 s) G' Z海鹽 適量 公仔箱論壇3 Y$ G7 \' b; @) S
胡椒粉 適量 5.39.217.760 a- \! t( ~4 @% a$ F# m
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0 v7 S+ f: R9 b/ e6 [1 j7 L' X【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 W# D5 r5 v6 M
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
3 W/ y/ h4 g* j6 v 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇5 ^( [+ l& K% x5 m1 b# ]
) v f h/ ?! ^: `& o( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
4 p; v1 Y* a7 s/ @* f公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
6 L7 F2 h9 ?; M' l: R% K/ Y 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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