【材 料】 5.39.217.768 B3 q) F, h' n: r# R+ w' c
北非小米 100公克
4 y: l! | S8 j2 f4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 10公克
" G1 [. T0 [9 j公仔箱論壇紅甜椒 10公克
7 K) Y" I& y: [ o7 M3 l小黃瓜 20公克
, v+ T9 V' p4 C$ N4 q公仔箱論壇西洋芹 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb/ T7 g7 O. N1 H5 z9 D4 ?
橄欖油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ B, i7 O( \
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% N& S3 t- [ Q. l) u# ]- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x$ H$ i7 z7 W# H! Z【調 味 料】 公仔箱論壇& P% s8 |+ x$ ~" I: d) U
蔬菜高湯 1000㏄
4 w3 m. }2 L/ A$ K# M3 h( L5.39.217.76迷迭香 1/4小匙
7 {& A% X7 h& l+ U8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 適量 公仔箱論壇# v" V8 b- `# c; \% ?+ a- \
胡椒粉 適量
2 P% Z8 E) _( a) j3 D% m5.39.217.76
0 T5 N8 h6 m) ]% _' X! j" V3 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& g4 i# W9 N5 I
2 V2 p; f0 r* R: c3 I' n
【做 法】
( k2 `5 ]) F( H( ?: y公仔箱論壇1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
. j$ M; G- H6 N# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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4 {/ C& Z$ @3 t( }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
5 y9 z( |6 ? {! b) h& B0 ^ 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
* h" }" w* s$ I6 W公仔箱論壇 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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