俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。tvb now,tvbnow,bttvb) J7 T# [2 e; |
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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! W9 I3 x, |2 Y/ N' R* h 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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% u @2 ^ S! n% U: |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.凱勒手指旋轉法
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。tvb now,tvbnow,bttvb6 l6 g& Y/ `6 e4 x6 f
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2.對接手指：
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: z5 O! ]# a* d3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb k$ f8 d1 D9 R4 D
5 P4 Z4 L0 i, N* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F5 h- X# ?" o9 x- z2 N: [tvb now,tvbnow,bttvb3.編手指$ j b# ]# T5 c! c$ S3 }$ n, T; R
% V$ q: W3 F8 D6 Y; H g, J, N 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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' f6 R3 V, W6 d. N+ G" U: Z5.39.217.764.並手指
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。tvb now,tvbnow,bttvb7 T: l. ]/ R/ Z3 l( v. B0 @
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; D- x5 Z" v3 ?1 D y6 Z8 P5.轉手臂
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: |0 X M# S, l- O; Q 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。5.39.217.76$ K$ ]& H& A, }
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6.五指曲張5.39.217.76) w# k; v: x/ Z0 r! Z8 n
5 v! w3 e( H' _# B 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。( `% S* c* ^' c
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7.出手指# s* V( l# ~3 Y& I
6 x1 x) p& \+ d 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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8.敲手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v0 ]. d, q3 I5 ?* h
; F6 p+ ?- o5 l公仔箱論壇 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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6 s& n9 n4 r/ U1 U* z& W9.打槍
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$ T- Q0 b+ ?% D' ]7 n# N: a公仔箱論壇 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。5.39.217.761 D, w; ?" [0 c& Y0 d& k
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3 F1 d S Z) m+ N10.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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11.阿拉伯計數法公仔箱論壇8 e# t( S1 |9 w2 x
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。 H1 \; ^4 B# |. D! G8 K
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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