俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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" Y8 s3 Z, X6 ^7 _% Y5 d y5.39.217.76 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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) \" X8 X J3 f5.39.217.761.凱勒手指旋轉法公仔箱論壇1 c ]/ H6 v; O' A# s+ n
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指tvb now,tvbnow,bttvb% ]+ K$ E* |9 T6 b8 N* C3 h7 M2 b
/ O$ |" N1 x9 A; m- [5 v" T& [公仔箱論壇 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。tvb now,tvbnow,bttvb# w& ~2 j3 \1 T2 _) F4 `5 z
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4.並手指
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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5.轉手臂5.39.217.76! L9 |$ F) h6 y8 K9 Q6 j6 d7 f) Q
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。- C6 ^+ b3 J4 z( h, c
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6.五指曲張公仔箱論壇; V% e+ }. v" g* ~# P
s6 G4 A. r. k" c( R) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb, G) f0 C: s. j
6 Z3 w [4 Y; j. y# n5.39.217.76公仔箱論壇# }/ y* n2 h* A" m. r
7.出手指
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8 p7 l; L( J. P4 v8 q 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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6 w$ Z# I: v3 @+ o8.敲手指
1 E' i: A5 ?3 _) s4 p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* t# L. Z7 w$ t9 v& J) Q. D
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& L% B+ n/ Z
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7 _! I+ K& a6 y" ^tvb now,tvbnow,bttvb9.打槍
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* l7 o. m. A% k0 B# g 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 A9 C! ?% A! l y
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10.摸鼻子耳朵- B; ^: }, t d/ e; Z" s
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- ^/ l, j; K8 j6 ?
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11.阿拉伯計數法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d+ {8 [" [& d* v9 q! S7 y& K4 y9 ~
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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