俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。2 C" x* F7 P6 j! I+ a
$ ]$ m, p7 W9 u( i; z 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。tvb now,tvbnow,bttvb# y/ _: @7 d& x5 l8 k
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1.凱勒手指旋轉法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 U, X& L5 B, J c. W) r
" k% S$ }& c' l4 g0 Q公仔箱論壇 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。8 t; r9 k/ A" l. M4 _ ^- M t
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* l: U7 Q/ s7 `% \ e7 a# j2.對接手指：5.39.217.76# f! g4 U j, `
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb2 W6 D0 P* M3 ?! ]7 e/ K$ f
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5 J* D+ a: k& F2 p5.39.217.763.編手指
& A. W8 x* E8 a& x. D K `) xtvb now,tvbnow,bttvb
3 H$ t) u" D, P. E! W* Q: C* b8 }tvb now,tvbnow,bttvb 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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$ M- c h3 c0 o& `tvb now,tvbnow,bttvb4.並手指
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4 N% @) k7 f( ?, v5.39.217.76 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。tvb now,tvbnow,bttvb9 r ~/ L, o `1 R# l
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, g( X' r+ O4 _. Ytvb now,tvbnow,bttvb5.轉手臂tvb now,tvbnow,bttvb- _' Z# j, e- ?+ c
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。& \1 `! P: T+ G$ g" B
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6.五指曲張
+ ]2 ~7 s! u; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y3 [7 c/ U; i6 U公仔箱論壇 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z6 P) r3 Q6 V
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* p+ w! d* A9 w7 D, h8 ^/ u/ ^5.39.217.767.出手指tvb now,tvbnow,bttvb( Y( z6 G2 a6 x, Y0 n
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
! K4 V0 t w9 m0 {4 J' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# e) B, H# s9 I3 t8 h0 A
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8.敲手指
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l8 ?5 z) e; m O6 ^* ^% B5 Y2 \# P. g; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍% d" k* }. \( t3 x# N' o+ d- U
3 z8 x9 [& a, Utvb now,tvbnow,bttvb 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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6 x" R0 B8 h, x z& z( \% T5 f. x/ V& @$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。1 u4 @6 X; J$ |* D
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11.阿拉伯計數法
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: m# H9 N" R8 Z公仔箱論壇 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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