俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為,手指在大腦皮層的感覺和運動機能中,佔的比重最大,經常活動手指來刺激大腦,可以延緩腦細胞的衰老,改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成,因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指,比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。- C8 g& l1 H% i. h/ v A% X5 G
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一般在正式學習前、學習中、學習后,都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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! d- |$ L6 Y0 ^6 B7 ]0 `* @ 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明:“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人,閱讀速度平均提高10倍左右,效果好的人達到28倍。”栗田說,這種練習對小孩效果尤佳,他以中小學生為對象,進行6天共計18小時的講座,取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。tvb now,tvbnow,bttvb$ a) N8 d( F$ _& k* J/ D& k
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P9 ^8 S! N# z公仔箱論壇1.凱勒手指旋轉法
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伸出雙手,五指指尖相對,成空心圓球狀,然后,對應手指逐一作逆向旋轉,從大拇指到小指,各進行10次,速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀,手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。公仔箱論壇; f+ _9 @7 j. p* q" v; _9 J
D8 u$ f! H# m5 o' Y, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {5 u4 J2 V5 b* h, v公仔箱論壇2.對接手指:* X4 B2 u# v+ @/ w' O: a( e+ v
2 Q5 x# j2 @; |, z5.39.217.76 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指,循環往復,越快越好。
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3.編手指
, F) f% S1 I) b. i, n公仔箱論壇 5.39.217.76- Z/ N, ]/ V5 E4 u- y6 f
左手四指並緊,右手拇指始終在左手拇指下,右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上,二和四指在下,然后迅速換至二、四指在上,三、五指在下。熟練后可換手。
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4.並手指tvb now,tvbnow,bttvb1 O6 h, T: _, a4 @& u1 H
% A! U4 f& g3 u/ b公仔箱論壇 各指並攏,先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后,再合成練習。
# j7 S* l, V- `3 V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C8 ~, I( K3 [; x( s1 _: k6 _
- |8 }% h) M8 ?# L5.轉手臂tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 t j2 u6 h2 c a/ b5 U2 _ u
- _! G1 D9 Y, j$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出兩臂,在胸前曲臂同時前后旋轉,注意方向相反,比如右臂向外旋轉,左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。2 _& Z; O' k; P( C( G
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, l l( H! j$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.五指曲張5.39.217.769 w" D/ F' ~0 T) t
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五指伸展。拇指的第一和第二關節,其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。公仔箱論壇+ f( v$ Q+ z, ]' x0 ?
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1 L3 e5 n" E- I3 O4 F8 f* B' r* ~, G: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.出手指
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雙手握拳,手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回,然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍,使之有節奏感,越快越好。
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2 z: v) t) |& |, X0 c# q, |tvb now,tvbnow,bttvb8.敲手指
5 V0 y; @( A8 l! mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; g6 p( d8 `3 U
食指與中指放在桌面,然后迅速換成中指和無名指,採用8拍節奏,交替練習,可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍
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# e3 U6 h: q7 i5 K) f5.39.217.76 先將右手的大拇指和食指伸出,其他手指握緊,表示一把手槍,左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手,左手的大拇指和食指伸出,其它手指握緊表示手槍,右手伸出食指和中指表示數字2,以此類推到10。
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10.摸鼻子耳朵% |' }' ?; m7 ?: y3 _& g! w, ?
# I( G* K1 Y) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手拍手,然后右手摸鼻子,左手摸右耳﹔再拍手,左手放摸鼻子,右手摸左耳。8拍節奏,交替練習,可協調左右腦。1 ~) [) W8 K3 q4 |; t8 ]
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11.阿拉伯計數法
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: u# L- T2 n8 C6 u# J; j1 H5.39.217.76 伸出一手,拇指代表1,食指代表2,中指代表4,無名指代表8,小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3,以此類推,從1數到30。熟練后可增加到100。- Z5 E) }! t$ D4 l
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