俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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- ~! e; z G7 g6 q8 t5.39.217.76 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。5.39.217.766 \8 S/ v0 V, d/ }
4 h- m; i# A: d) ^' d0 H 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。/ w; X! E; G2 A0 o) }
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2 P4 f' C6 w$ H+ z/ b1.凱勒手指旋轉法
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3 G; M: C1 y; M( w7 T8 r9 }5.39.217.76 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。) s; }8 ?% k8 R0 [% k$ M
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" M; V+ _8 G- @1 T' e% C" i5.39.217.762.對接手指：公仔箱論壇* P% K" [; Q2 d, N+ F9 c% s
|6 I0 V$ H* ~$ \& S. wtvb now,tvbnow,bttvb 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( N# v, F. e* _4 ~5 V
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3.編手指
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, r: U$ q8 L# ~9 |' Btvb now,tvbnow,bttvb 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" j4 Y4 k, T6 u5 I$ f
/ ?2 L- S+ c4 b5 D5 J6 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 c$ e# [9 M/ b& J+ b1 v: h4 c
4.並手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, N6 z4 ~$ I. }, q
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。5.39.217.764 P- R9 E2 h: q; A
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5.轉手臂5.39.217.76* l, X/ A/ k/ d' r
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。5.39.217.76& ^. ?" q3 l) g' L
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8 D, e' e! W) f" S$ b公仔箱論壇6.五指曲張
8 P% h, G2 }2 p5 d# r) _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. A9 H% }/ _& [. F; g* u
五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。5.39.217.760 o" w, K/ M6 N8 k+ ?
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* Z( }0 L4 g$ t; Y3 A公仔箱論壇7.出手指
- \# Y9 s# Y2 H* Z6 F7 l: @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j7 c' X: I+ J8 M+ v. ` [4 _$ o, t
雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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* |. ]# @4 j, g! m4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.敲手指( e( z& L; e6 v3 B' g1 j
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ C0 C, A* | m
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9.打槍
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。2 S4 Q9 y3 ^& n) R: c5 r6 u
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10.摸鼻子耳朵5.39.217.768 R& Z, p7 m6 [& A& v% M7 a
6 M |8 z7 q& q+ q公仔箱論壇 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。tvb now,tvbnow,bttvb2 c3 E% I, w2 c: z
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0 m9 N R# O) o6 Y) {; N公仔箱論壇11.阿拉伯計數法' G' R) r9 j4 o2 S- |# z: |
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇 W) y9 d: Q" W0 g8 E
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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