俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。' C$ m( r/ \; ?" q$ d9 P6 G
. @% E/ X& V: q: Z btvb now,tvbnow,bttvb 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。公仔箱論壇8 C/ O! `& P! ~' i% l4 r
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法4 M; @* w. e3 h' T6 a+ \
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 ?4 v9 {. ]) p6 k. |
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; x! O) F8 G. b& a2.對接手指：tvb now,tvbnow,bttvb2 [. S* H q5 n) r& }5 e- t) L
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb } j+ V; B; v0 l# ^
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! o5 e# h* o c. Atvb now,tvbnow,bttvb3.編手指公仔箱論壇2 t( r9 x P b$ J
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。公仔箱論壇9 D$ h6 `. v1 N8 l, O1 y
5 U7 d: c) k( j- X7 n/ I& L# L1 u公仔箱論壇7 V+ j* @0 y! G/ N' B% e
4.並手指+ b; `5 L* P" L4 f/ n9 z: }
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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2 v9 ]0 a& A3 Y: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F( Q8 F* Q+ Z公仔箱論壇5.轉手臂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 S9 g) m% g" f# Y
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。5.39.217.76, v$ f Q8 z l+ Z+ Y
/ x/ g7 n t$ i# R2 b1 L5.39.217.76公仔箱論壇2 d- Y1 o5 h( v8 `/ {
6.五指曲張
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8 u5 S/ K" \1 \1 @; T. w$ k$ l公仔箱論壇 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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; e; E ^1 ]7 r5 F8 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 M7 B* b* I4 P
7.出手指5.39.217.76% L7 s6 }' ?( L2 Z
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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8.敲手指tvb now,tvbnow,bttvb8 M% V# b: l4 K! k
$ E1 R2 y$ B1 [5 K公仔箱論壇 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。" O" u, I6 C9 ~" ^2 ~% J
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: f9 r/ f/ t1 ?$ d% f9.打槍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 K* R5 s+ @1 S
2 U1 {) [3 V; S I* E9 a2 @8 @- _. X 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。5 x& y$ ~9 m3 n8 E s' O6 m |- E v
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10.摸鼻子耳朵公仔箱論壇% R# V1 [ p5 a5 H' J) l
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 d% ~8 d. M& j
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇" z3 N, m( W" P( g% y
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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