俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
! p$ R1 J8 X# j
) I7 G* e0 `( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。公仔箱論壇# W* [2 Z! f9 o, ~# q
tvb now,tvbnow,bttvb; X/ m6 [, y. c0 M# d$ q5 ]
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。8 A; `" K& g6 S8 T. z+ q
tvb now,tvbnow,bttvb! m; i6 G1 j t5 F9 W# X' b. x; G
, F1 H6 g t9 j- X- g/ D9 m
1.凱勒手指旋轉法5.39.217.76! Y J! L9 s1 T
5.39.217.76; _- ^- W9 O, p" I5 g
伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。0 a$ |& F! J! t& U' D, Q$ H+ t! H
3 T4 W4 e, D1 X/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q% j5 M7 M4 f. [4 y5.39.217.762.對接手指：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" M# ^& u' m' S
# J. T7 v9 Q. L 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 C4 J$ t5 J/ G& Q1 C4 Z
% _# P5 l- T8 |( m- |* C公仔箱論壇4 p+ D2 g! f" |) e. c
3.編手指tvb now,tvbnow,bttvb6 o8 Z# r9 o% V; J& M
: l. H+ O s w9 m' [ 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
/ H9 Q l+ H6 w* gtvb now,tvbnow,bttvb & F8 `- }6 Z2 L+ M
) r+ b5 |' s; g公仔箱論壇4.並手指
V+ x: Y r, B0 t' V
2 \7 e/ p0 m$ `% Y: y! o公仔箱論壇 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。公仔箱論壇6 N6 W" s# _$ m" _
- {9 ?; G5 h/ V- A. K6 z* x2 c5.39.217.76
+ \) l6 H" N) r1 ?: D' qtvb now,tvbnow,bttvb5.轉手臂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' |6 c* v; o. D! U
公仔箱論壇# N" F- ~2 }* k. r
伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。公仔箱論壇# _! k' ^ g& ~* O' O9 ~. e
! ]& k3 _ q( c! W" [- q4 V% d6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]4 P1 P2 C5 _( o( b6.五指曲張
6 c. X; e5 F9 w0 s+ H5.39.217.76
, a, t2 }- X) e公仔箱論壇 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
+ M: y R* M1 \% y4 u8 I* S/ p公仔箱論壇
" K2 A; l* T7 Y% _tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 F/ S; D1 A4 O
7.出手指
- C' j, z F% l5 g2 S, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F3 G% n: T8 S6 f' ]公仔箱論壇 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
; H9 p. l& a! D7 v) T/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W: ]* G* A9 p& T' o, i- g4 ?# S8 n; n5 W. s+ B9 L9 \. s
8.敲手指
5 G, R) L$ H6 i6 [! v H 9 e0 J8 R$ f d0 J3 i3 E. n
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
. d: \* w" I j) J+ f公仔箱論壇
7 ~8 `% p: d! D5.39.217.76
- W# m8 x6 B) L9 j" {* `7 r$ V! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.打槍4 b1 U" |1 l3 t/ L9 P& s
) i' `' l! j+ `$ L& ^. t公仔箱論壇 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
7 e/ N. T9 u# `4 G4 C9 G9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H# {* I/ a' J% K, X3 _9 Q* i0 y6 x- N: D: Z
10.摸鼻子耳朵
+ F! v) h& K" i" a3 O0 F 5.39.217.76) M: u2 v5 q, p; B6 i
雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5.39.217.76. M3 G3 H9 x& A; i0 ~- o) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z S( F( J6 K. [) T' Y
- ]6 w4 I0 d9 L. Y$ n11.阿拉伯計數法
9 { A. l; t) J5 C J; e公仔箱論壇
$ x7 Q1 R1 {. X* j" o! ~9 o公仔箱論壇 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~# {% z" M+ J0 a
( e; {. _4 C# L3 X. T1 C8 ]1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻:
$ p- ~' J- K" e2 w: H1 {tvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/
- e! l" k4 [, ~- U/ Y" `
2 S6 L' J. `) a5 o0 L5.39.217.76http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=25
! ~1 K& V1 \4 B/ J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 o4 I1 A) X\" f6 Z; ^0 T\" x
|
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 