小穴位大健康
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& \- X! T4 t+ I, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。103穴：103位健康大將
& _+ Y/ X U e一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: h1 A7 B/ k3 h2 y
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
9 J3 N4 |7 ]0 @tvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
; K& F% a2 C5 r1 H0 z& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( j! X$ W' m9 f9 D+ r5 _. \
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女性養生十大穴位
. z& j4 R5 a. J. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z: V+ q- A ~2 s; q- ~- o公仔箱論壇頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。5.39.217.76( t) v9 ~3 Q& g9 g" X S
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首先了解一下按壓穴位注意要點
* Z- ^3 E8 h9 A v; }5.39.217.76 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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2 s: `3 h! |: M+ \+ h" }6 t5.39.217.76 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q! C% B1 j& \/ v% T9 n
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症狀一：整個頭部疼痛" E( v' K7 P* u9 q' h
選穴：合谷穴
5 ^$ C& t- ~5 w, B2 K$ P公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
r' V% A/ D& Q3 U ptvb now,tvbnow,bttvb 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。5.39.217.768 Q; X# }8 a8 j! D
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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4 [5 ~% F5 t& k: ^0 g* h公仔箱論壇症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 f; ?, |; n
選穴：風池穴
9 ]. l0 a6 ]1 m/ ]$ Z( B風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.76/ @" \: f- Z. ?0 V. r6 |8 ?- c
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
% z: s) \8 p. \. ~# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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+ Y! i) C- ]9 [7 {2 k, w. @' ~# \tvb now,tvbnow,bttvb症狀三：肩部僵硬5.39.217.76' p- ]# T8 k! K. L5 c) J# d( K
選穴：肩井穴6 p3 q9 ?0 S% v+ r8 U" f
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
7 w0 n+ g6 l/ ?* P* ?2 o% V% ? 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ ] `) Z9 g z" E: A* z* g1 j1 A
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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2 R+ G. i( N3 ~/ Z# K症狀四：
- ?& \5 Q c7 @$ Gtvb now,tvbnow,bttvb腰痛
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一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。2 j+ m% j( l5 a+ C) r/ ^
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
F: y8 s* m; otvb now,tvbnow,bttvb 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。5 W8 ~+ x7 p. H# ~
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# _# W; j% @: D! l( h* z症狀五：腿部浮腫
4 ^6 X& \, [% G2 E( J9 O選穴：飛揚穴
) f4 n3 _2 @" b% m5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
6 H% h5 I g- M2 \4 ttvb now,tvbnow,bttvb 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。& v4 g+ L5 V$ ^( z. F
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。2 x3 e" v# K- i! `) T A- Q' i$ N
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
! ~3 a i) G$ q+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴公仔箱論壇9 u5 q3 E1 j3 h. m
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ G1 V$ p4 E0 C
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
2 K. i! Z: L& Y" X: T6 J# _5.39.217.76 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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* n6 H$ K% Q( g* Z: D. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀七：注意力不集中
( \: m h" D* R c! G& w5.39.217.76選穴：懸顱穴tvb now,tvbnow,bttvb. \& P P3 Q+ o. o4 H! S0 S
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。( \2 d9 r, D! x2 }. l1 y
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
+ e6 u( d% B: u5.39.217.76 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。tvb now,tvbnow,bttvb* I; B" B6 m4 E/ L
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症狀八：緊張不安
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0 z+ W) M" e4 A; K" P _8 X. Z勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。9 |/ \+ ^0 N$ O
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。% C8 p9 `! E. N
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。5.39.217.76/ t- g" _9 d l/ [3 Y
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症狀九：情緒低落
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胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
1 z! C1 R0 ?& `6 V/ ?5 Y! h 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。& p H1 o* r S0 {* w5 G; l( I
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。公仔箱論壇4 w1 u2 S4 s' f$ z7 @5 s! K
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, Y4 R/ w+ O+ |' ?, z4 m5 I HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇: V& J; }2 d* y2 _4 d7 }
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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6 B5 _* r" Q: U( y5 q9 Atvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。+ `1 [( ~; N- L" `( t0 l" _9 R, E
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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