小穴位大健康
' L. s1 j2 L! C0 Z# F4 Z& F1 p$ c5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y2 J" J# v4 q, w5 _3 ?% S/ t
103穴：103位健康大將
- W2 H1 P0 c" N5.39.217.76一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。公仔箱論壇8 m5 p! D6 X$ k- B" z) ?
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
7 p! q( [$ C/ n; n) C* t公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇# d2 X, }7 m+ H' T
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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) G9 y Q( x$ y" f; z女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。公仔箱論壇$ Y3 M4 p4 C; l9 J
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; c) {/ E! f! o首先了解一下按壓穴位注意要點7 x: K+ ?: _# P- [( G
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。tvb now,tvbnow,bttvb1 v: B/ }+ q* Z: }" b' `. a
! d( j+ q: k/ Y4 p4 S& V 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。) }2 V+ ~8 u2 @ P! _% W' J. g
1 }$ R/ G. `' q! K |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.76; q1 W! j" i I0 b5 B6 _& k" ?
選穴：合谷穴0 g& z) v T: C2 [
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A/ w' x/ l+ M# h0 C5 T* d0 L$ o, S
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。公仔箱論壇, [. Q* x) o6 E
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇! d( g2 K8 r9 d
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
R5 m& R7 Q" z, C% Y選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb5 t K9 N4 r- a. a" _* X0 R. t7 d
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。公仔箱論壇$ v0 K1 Z; R9 U5 U
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
! x- J0 S/ N. R' Htvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。' q/ p2 R. {# Y
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症狀三：肩部僵硬
6 a$ b3 `8 h& ~9 t選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb# N0 U5 C Z1 p1 }" P
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇/ F4 T- W: c( c( x
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。; B# w) }/ H9 f# B1 ]/ B
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。" H" {6 b" E" Z# t" c% L h
0 u5 G1 i; d9 l" C# ]4 e" ~; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀四：
% M# S3 b9 d6 ~3 h5.39.217.76腰痛
" A" m$ w' r6 p! L; {6 H8 s- ~4 c公仔箱論壇選穴：委中穴
, h, l( I' m9 e3 V5 S$ F' g( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
+ Z2 t& p7 }- _9 K0 I! j5.39.217.76 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。5.39.217.76* f/ M* R2 c `. s2 g7 b$ b
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。; A; |! J: f' F( f2 }& @
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症狀五：腿部浮腫1 Q1 o: ~3 @4 z6 S
選穴：飛揚穴
4 R% Z$ a+ E+ ftvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb `7 i; i# Z! Y2 A
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。' G5 Q$ _2 R' d' n! Z
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。) W2 O( o! @' E* n, \% |! }) \: G
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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: Q( T& X9 } D. n3 _2 E4 @8 z& N症狀六：痛經
7 h4 Y4 W& G. f2 Ntvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 R* w0 h% `, q
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( U6 G9 ]+ i8 r5 w& R% L
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇; A9 n% p, V6 o! w% Z
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 {- H8 e5 q: R$ G# e
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2 a: a# g4 F, K" C+ ~; {8 e症狀七：注意力不集中: v" E; r" ]& Y: I- B4 c
選穴：懸顱穴' E& j2 G S/ A7 P
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
7 S9 X2 y' Z1 b5.39.217.76 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
C, d0 W0 y" | D" G- ] 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇3 z7 ^( H6 t4 ?6 A* l/ _" n. j
( k* Y- ?. Y7 z4 I0 [1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀八：緊張不安
8 s) C2 P" ^0 @ a, N4 Y- z5.39.217.76選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. u' d& `* v( x! ? ~
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
/ V; b0 J0 \, r公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇# ^$ a; H. A0 W# ]5 `
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 [3 i$ |! q" f
* p$ w/ _. v! @. v; p5.39.217.76症狀九：情緒低落
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胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。3 z0 z3 f( J( {2 p) i' b% p( `
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。2 z, w+ ^5 S+ [" }' D- e6 R, M
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb; u/ C' G) k& W: E
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; l# a$ ^' P% G2 c; s5.39.217.76症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇5 m; V* Y, e+ o) y2 E$ ]
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b% X9 E% l: O( i6 o/ E& h
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。: U7 e2 Z" @! B% v
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z2 \2 Q) i& F* M) {6 c- G3 t
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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