小穴位大健康
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8 N& ], d$ d C1 k( j: H2 i5.39.217.76103穴：103位健康大將2 l9 |5 E+ ?$ r( G, i
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U. a5 A4 {8 g S7 b( q, j
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
, _/ p& K! \( ~: v, Y“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% @, Q- U% l; O& x
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
2 k7 {% Q8 h& V) g0 b* F6 ^5 D! Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E5 }, _* x2 P- }9 A
女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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L' S7 C) J1 F! \' T, e5 P' t首先了解一下按壓穴位注意要點, X3 E' u3 G( }2 o. V/ t: [
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。) T& s/ k0 H- P' `. R8 v/ `
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。 ]4 C; R+ L, ?6 D$ B# ^$ t& o
* W9 g# H8 q* g p2 F: {症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.76" s5 ]( I7 n4 l1 p: a/ [" ]
選穴：合谷穴
& r- `. v1 `8 L: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
$ c& w) n# Z$ l9 i5.39.217.76 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。5.39.217.76* V# g* e" X: n8 ], \. t2 e/ T
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb6 _2 W2 Y1 X' F
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% @% ^+ f+ o1 k6 n7 k3 t) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
+ ~# H* Q I* u5.39.217.76選穴：風池穴4 @# c! H0 u: z- n
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
1 X# T; g' J: V: P O1 [7 u5.39.217.76 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。tvb now,tvbnow,bttvb7 R# Q3 a# N `# I8 m) B
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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, z% [9 s% d P/ e% o5 z5.39.217.76症狀三：肩部僵硬
6 g% }) B) F m公仔箱論壇選穴：肩井穴公仔箱論壇5 C b; {; H3 A( r
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
+ t; z4 A# T h4 v1 ?5 s 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
. {+ M2 z0 P* l) X% c8 J, X公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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# e* ]# N4 i) \0 S3 C0 ?6 R5 R5.39.217.76症狀四：, d! P; U$ r; h B2 K1 e: e
腰痛tvb now,tvbnow,bttvb* s- v; @* J* H. y
選穴：委中穴) c4 R+ q3 K& v/ x. g1 o
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
, Z, U/ c1 ~. D, Xtvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。5.39.217.76: h9 M3 ?9 `) k- m8 B: y
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C% L; y2 G/ u& {- ^
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症狀五：腿部浮腫
9 l- j) V: S" x: E9 V6 v選穴：飛揚穴
! p5 M: |1 P7 A, Atvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
" q+ M& u% m4 L e7 c9 `$ x 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇9 x" V- c! g& g# {7 q! W
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
; ~3 w* i0 J. w9 T1 w5 I7 p* l5.39.217.76 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
3 [, {& n( z/ j+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
/ v- Q1 g# g1 P+ S& I4 x" p5 B公仔箱論壇 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
# E! k( `, b0 j& u$ n# S% j; p/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。- K: a# f' @# _0 U6 [+ w2 O, L
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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) o: ^* {' K' d公仔箱論壇症狀七：注意力不集中
6 r) ~- C7 }, r, s" \% n選穴：懸顱穴tvb now,tvbnow,bttvb' k& }: S* k8 Q
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。/ W* A5 X' _4 L8 t3 d8 I; ?$ J
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。公仔箱論壇; T* I" T3 k9 \7 ]8 Q
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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1 k7 D/ y% Q$ `4 a1 [$ g* W症狀八：緊張不安公仔箱論壇$ i! ^8 T8 k) u0 Y$ I& c$ {% ~
選穴：勞宮穴
# _( E3 R* t6 ^: d; N5.39.217.76勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。5.39.217.76) c/ U* V% k8 u, y0 D) o' u K5 k
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
0 O8 H( K/ J% k7 [3 Z$ J 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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: k7 i; s6 L( f" f( U$ J! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 t2 a' j3 L7 p; R
選穴：足三裡
+ i) p+ ]* N" p8 F4 v i胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
|* @ u# U+ r9 d; t4 Q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇2 v$ e9 ?" s S/ y
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。5 g2 U3 a2 V" e2 X. p
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症狀十：月經不調，婦科病
6 b) T# V b3 M# G公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。5.39.217.762 a! A# F) o L$ I8 ~0 n* c
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。% S/ g+ c5 h1 k1 s L) A
1 E" S$ F$ F5 w; Z1 w2 w9 u要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇6 `- R5 S" R$ F
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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