小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 U* a' r1 B+ @
& i2 [4 \& o6 r! t( x; [ ^5.39.217.76103穴：103位健康大將5.39.217.768 K: |% b+ a3 m2 W8 {: x" P
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
3 u7 E. |5 @( a% \" I0 G# ztvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A Y* n' V' g! [9 m' _
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
$ F6 \1 r5 v9 o( Q n8 P% Ktvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇5 m" j+ ?7 f9 Y/ i4 J5 o9 W4 @
! o3 S: Z" [( m! W女性養生十大穴位
9 |. H8 e& z- a) u2 Q! O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# d) g' h. R1 F' D- B
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* P' W( c+ P/ V9 y7 B
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首先了解一下按壓穴位注意要點
" ~+ a0 ^! q- Ytvb now,tvbnow,bttvb 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。# r) T5 G: t0 ]3 c! z) E
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛tvb now,tvbnow,bttvb* }" Y* Z, @& j4 j7 B9 Z
選穴：合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb1 | m6 {$ w* |+ Y8 I
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
! I* Z! h; O, W5 A公仔箱論壇 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。5.39.217.765 o) e4 \4 s! A; K
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
1 G) R2 E- c0 v' O選穴：風池穴* u5 n0 J' K& n
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
; x( U1 e0 B/ |3 V" Q; @; l- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
! g7 H+ x% m7 D4 l5.39.217.76 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇, D; |! W* y4 K( I4 A
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& M. Q9 ?( B2 n* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬
7 m# s. B' l2 u9 ]% D8 E6 Y& d! X公仔箱論壇選穴：肩井穴
/ v- B/ \& q( _! X/ h d9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇7 k( Y/ a+ C/ E9 O: i4 O2 [2 A
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。; |* ^( @# X$ ^: R" X: i% ^
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" P- |' z- p; s* Q$ w
腰痛$ _) q0 p6 @2 l3 N0 \0 G6 @5 [. r/ ] j
選穴：委中穴
3 w5 r2 f' T+ N0 Z6 \tvb now,tvbnow,bttvb一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。公仔箱論壇- T& T2 j. M" W: U) M# |" n
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。5.39.217.76, e! }! D& h8 p- J: G
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。6 E, G5 }2 t$ K: R+ u
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- f2 q: `1 |0 k8 ]; @/ j5 U9 O( T公仔箱論壇症狀五：腿部浮腫5.39.217.76( J( f( p# a. y; v8 _$ \: P
選穴：飛揚穴
3 E) A+ Q R0 t長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
) n) Z' W/ K5 W# R' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
2 ^% z* ]3 N7 t& i. p 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
* ]$ F6 W& B2 |5 F) ~ 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。tvb now,tvbnow,bttvb! J& S# {% @ q- `1 w$ U+ B( j
# t! x: H3 i/ ~1 W( q( K* V公仔箱論壇症狀六：痛經
6 |- j1 _/ C7 q; K: Stvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴
4 _- e- o, i' ]tvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
4 I$ v$ j9 Z# N7 h" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
$ r8 |6 c% x9 Y 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。: R, D8 _4 |" |( [% \. E1 E
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症狀七：注意力不集中公仔箱論壇+ y. A% O( h- Y" f. _
選穴：懸顱穴
" M0 A" C: l6 _ k P9 L. j5.39.217.76長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。& y$ L0 Q* L! K' |9 s3 B: I
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y- x3 n, K0 a, g$ D0 R2 p
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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9 C2 J: Q2 ` T% e6 ztvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
( v4 w# s7 ~. A- e; \7 H, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) W- E& Y' Y, _; h4 T4 s
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
+ d- n: h! [2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
3 a* f9 j& g$ V1 u P5.39.217.76 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
' C$ z3 G- s% a; }9 V7 z PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.769 k$ a6 ~; U. q3 l
症狀九：情緒低落
0 X; F2 r% `* ?% Y選穴：足三裡% W u+ s3 G1 ]/ U* G
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。! ?8 F3 F" z1 s' t4 w
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。. }( e2 I# ~) \! @
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
# G; E3 @! v& s* l6 g# S r調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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8 ]" d: x/ o7 p2 x5.39.217.76位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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! A; O. Y) W l" b) i7 B }' Y要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.765 @! C. b. X+ Z* v! i3 O
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; }' a6 ]% _6 F2 D公仔箱論壇相關視頻 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 X5 Z5 _+ \: X% N" W7 I5 ~2 u
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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