小穴位大健康
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103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R/ T% f8 g0 X+ E" M8 x6 F
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。公仔箱論壇, a- _$ s/ Z! L, r$ @' L" x( S
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？1 d" r: } f; H2 v
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。3 @2 u! M* T* k h8 H
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇, b3 Y' |3 |7 V( v9 Y
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女性養生十大穴位
, O' W$ z9 X, v1 `2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L( M% z! u0 ?2 ltvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。公仔箱論壇1 _/ c# G. F7 a: H$ h
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2 d3 h. c2 M* ^- H2 O公仔箱論壇首先了解一下按壓穴位注意要點& c' u; B& C8 p# ]; l1 J W0 O
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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' q) F0 L4 }6 i) utvb now,tvbnow,bttvb 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。公仔箱論壇/ f* z6 w, ]* t# k. y$ Z1 ^! z
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症狀一：整個頭部疼痛
& s: M4 H' C8 F! J9 Ytvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴1 R! |+ @6 |/ M x# ^- B( I
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# i. A+ [3 @% Z
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
6 D! }$ l: c0 R- y+ F( J/ _ 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛$ f" l, |( \! O. l2 u. Y
選穴：風池穴
- ^3 U2 ~* s! ] z5.39.217.76風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n, K$ v: {8 }1 P! s1 M
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C* q6 Q" \3 h
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。0 n- P, U) b; G
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症狀三：肩部僵硬
/ t& j3 o0 p3 s8 L/ o* x選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb+ A' |; G1 z# ?( @" _" S8 O
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
9 g4 U+ X6 P+ I" W+ J7 c9 a' W: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。5.39.217.76' x1 v- e) b4 D6 M7 U9 f
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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) S; s/ C1 i) n- ltvb now,tvbnow,bttvb症狀四：公仔箱論壇) G" |- M6 F6 n' L
腰痛
1 g0 w0 [8 W$ Q4 p. ]. B選穴：委中穴公仔箱論壇) ~" q8 U1 `) O
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。8 w6 W! J8 ^5 ~4 N1 I& r" Z, M- H
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
7 H* _9 Z8 V+ c- G" [ 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb A g! @3 h! u. `# j1 g
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) L5 q5 |& U HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇! i/ |3 h9 L* Y- Y3 C) Y d7 y* M
選穴：飛揚穴tvb now,tvbnow,bttvb( T% F5 {1 [' K- Q/ Z, F( d, M
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
- A* a* b8 I& W. U; C. o4 b. V% j1 r 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。6 ]5 e- w8 |" ]2 K6 D7 f: w
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
0 H3 y c6 |7 f( s+ B" K5.39.217.76 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。tvb now,tvbnow,bttvb/ s" r6 Q5 |% s, i
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症狀六：痛經
' v$ w/ z% S( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴5.39.217.76( M+ ]. h2 G. n8 J; O- l
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
6 G; ~" w# H. J2 O2 a% w1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇1 J$ j5 U& H# l$ A4 ]4 z" l
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。6 \& i# Q. @$ b; e
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症狀七：注意力不集中
' |$ o# D" H; b6 O% w$ b ]選穴：懸顱穴tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 |5 v- q4 g* O+ V
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb& T, s. K* o# i9 y
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
8 |7 B+ E3 h: t) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。% ~- l8 a+ c4 S
, ^: g, v. }; J+ ~tvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安 U' a: s! i% h' `! N
選穴：勞宮穴
% H' r. G9 T9 w$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
7 \) Z* w, ]9 Z 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇+ o, l7 s% w* V
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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/ R, g& G" [3 A( ?症狀九：情緒低落
5 b+ ^( c2 H( t! h$ _' ntvb now,tvbnow,bttvb選穴：足三裡5.39.217.767 l* @4 N* a+ w+ ^" \3 n
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
" h M: U! E; _3 U6 z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
& S: X$ {/ B9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
% y! O$ U* f- q9 ]- \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ j# [1 S+ N3 g
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症狀十：月經不調，婦科病
" c+ G+ j N& B) y& d公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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6 g- ~, a9 {/ o4 n公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。2 V) x& M- P5 U7 W3 b
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb- i8 z2 B6 d9 T0 m
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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