小穴位大健康
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0 C" Q& T' n1 ^, B" K o, D0 t rtvb now,tvbnow,bttvb103穴：103位健康大將1 n- q: e6 S" k2 S# z
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
0 G+ k- D. w& q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
& C5 v6 O) [. ~' |" o O- i1 p5.39.217.76“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t% F# \/ C: R$ n4 ~# d* l$ K8 b
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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! F. K. Q! X) |3 m7 c7 X2 ]& P2 E公仔箱論壇女性養生十大穴位5.39.217.762 l0 f% |. T c+ g: w
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }3 Z1 M1 C) d6 E+ w
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$ b7 v% K7 t4 B2 D+ Q1 o/ g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* X7 r$ p& v5 C5 \8 ^. w
首先了解一下按壓穴位注意要點
0 \ x* n' b H7 Y& n+ B! I5 @0 D 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 v5 [) g1 Z) e3 ~
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。5.39.217.76+ x8 ^' s |. G* |3 D( c" ~
3 d/ w" n- U- U; h/ E* F6 ttvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛
4 T6 l# L* y( L1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：合谷穴7 j9 n; v+ {% ` M% p$ d5 A+ r9 J
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。/ ]3 e. o0 G" l% o1 X; H9 i e
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。公仔箱論壇; L, P2 Y) |8 J8 _% Y
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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7 T5 ~% w1 J- H; a' M( f. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# a% K! o9 A: c1 L1 R
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
|8 x" |- f, {" ~選穴：風池穴公仔箱論壇/ ^ T$ M+ ~, u% O4 `
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
, Z" E- l1 q, n* O5.39.217.76 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。tvb now,tvbnow,bttvb& o! K8 {6 `* ?+ @3 G+ y
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇* \" E# P/ H# ^6 N8 ]1 Y
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+ ^( X* G- Z; Q3 ]tvb now,tvbnow,bttvb症狀三：肩部僵硬
4 \' W, I9 q3 k' |8 N' j選穴：肩井穴
3 @" s' {. v+ u( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
, U* F3 y8 |) ` 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
3 D; N) K+ z. }8 ~0 m" j0 T/ f公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: [) o8 a( T( l. ^2 G7 C
腰痛
) c; D% @! L4 N8 l. Y* ^選穴：委中穴
. _! ]) |/ }& p3 }, ]5 n公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
' ^3 V9 g. U- k6 }0 D1 U) u4 R& y 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。tvb now,tvbnow,bttvb x8 ?& a1 I! s' X7 n( @' W4 k( D9 l
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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' S; N$ w8 C+ Q; p; Y; @症狀五：腿部浮腫
7 t. W% u# j, _$ h公仔箱論壇選穴：飛揚穴5.39.217.766 g# I9 c( x/ s( c% E5 T0 a# i
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
9 A# p# k$ e/ B+ S6 c1 D `3 ]( B 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
& G4 q" k. q8 _. J 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。公仔箱論壇' c; \0 o1 ]# A9 j3 n5 \
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. a. p, k# |2 G' |
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症狀六：痛經
9 n& R5 M3 l4 ^' Q4 J I選穴：血海穴
) ]3 _1 Z+ ^% Q- Utvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。 x( n4 @0 V# I
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
( b: q! B. c) L1 ]8 X8 Btvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中3 x/ Z3 k6 ?( e
選穴：懸顱穴
# Y- {- c- \ f: F, d: f5.39.217.76長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。8 v! Y$ p+ \; ^( G4 o0 V) X- N
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.76+ U- B+ q2 u, S5 g2 f
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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+ \5 j9 E! B/ v" b. B8 p' Mtvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
0 {+ C4 n! I/ ~" X1 a0 n選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 U% y$ q! e, m4 Y3 S- c" o
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。5 R) ?* z q8 u9 G) |$ Z0 }! e9 R. x
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
+ V6 I( k4 S4 K6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。5.39.217.760 C8 a( B0 q% p. c9 ?9 _& V. p
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症狀九：情緒低落( f# S) p w! U6 ]0 [! c- k' k
選穴：足三裡
& S# X4 r) W% T4 [5.39.217.76胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
: K+ _8 V! }* [. }+ M 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。6 F" ]1 F/ Z2 R$ A+ f' s$ v
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。5 C9 ]# y" X5 u6 |# [
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" y/ ^( V3 D" j* I2 s5 j公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病
/ I" U; f; P+ n& F. \" {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb% D5 \; x, C4 i' I1 }& s: E8 a5 a
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 E: a: v2 k( h
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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