小穴位大健康
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: k+ `. b! w; H5 L- Gtvb now,tvbnow,bttvb103穴：103位健康大將
, R9 }* R; B$ ?) I; J" U公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
! ?5 P3 w2 l1 V* ^& k/ M4 o公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？公仔箱論壇" b4 b. c6 ]8 W. K+ [& }
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
+ O7 x" r. G: E8 M4 `5.39.217.76熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位公仔箱論壇& {. J% T; K" N$ u; I( S0 r
\5 Q4 w9 }# P8 W( R& ptvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb: k7 ?% E" N3 G* |# q
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1 B" |) N6 n% l' a0 h; S4 J# U) q8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ C9 o5 F* V7 `- [5.39.217.76首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.76) F0 W2 T- ^) ~$ l" p
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。+ s I. `- B" {# D& e
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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1 ]' D& {" h' V# S2 ^tvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.769 j+ e- H# o/ `4 C$ L" c
選穴：合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: m3 z& {; x1 U6 ?
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
$ |* y) F5 M0 }3 _+ Y5 q0 w5.39.217.76 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
5 Y4 g& L3 r7 a' r" g' ?公仔箱論壇 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
- E$ F+ y. @7 P/ r選穴：風池穴
+ D' R2 y* c3 \! a風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
) w0 S5 E# m: E" V5 Z/ L2 y4 G5.39.217.76 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
7 [ w2 U& p) k& Y 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。5.39.217.76# c# W3 g0 z+ O, O
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症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇+ i/ r. s3 }" @
選穴：肩井穴: ~# o& p% ?6 G3 C8 z: S' c @
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。0 |- m5 O/ {; W( q6 i" O2 e
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
, P z% |9 b, dtvb now,tvbnow,bttvb 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：tvb now,tvbnow,bttvb+ `6 C! O c1 R$ Z4 d% Y
腰痛
$ M* v5 e$ x5 U) W5.39.217.76選穴：委中穴# Q$ x. v+ C( {1 A; I# _+ S _; t9 n
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
2 \% D$ ]8 y2 v1 f& v5 P: _' g5.39.217.76 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
; M* n1 O8 \8 g1 @, J9 Q3 F* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
; D$ s* s! q2 G7 \0 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 \* F! n. Y% J) `( y7 F5 a
- O$ g: R8 r B, w症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇1 n, U. L* Z% ^5 ~0 w! Y
選穴：飛揚穴
) ^* U1 ?' [# ?% b, Z- ~公仔箱論壇長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
! @9 Z2 l& z4 J5 L% \ 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。1 k9 s6 i! _4 l% i$ {$ ?9 h
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
7 B, L" Z2 F# Z" z8 I: {/ } 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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; i$ _7 v k" W& Y; S6 z公仔箱論壇症狀六：痛經
/ T+ W5 Q0 ?* ]0 f% S1 T R4 L, E# Jtvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴
% f p+ A% Y, b 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
, n, L2 y! x1 I8 P8 P4 s" _# g: {tvb now,tvbnow,bttvb 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb/ I- x: e, N4 a8 J7 ?: `' M8 o
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb( K+ t2 p) D; G. ~1 F1 V' f
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0 B2 I2 @4 R! X" C, p: i症狀七：注意力不集中5.39.217.76 L z, S$ Z! W% F6 U
選穴：懸顱穴
5 _' O6 O5 m& ?, Y7 m9 U長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
, m! Q" b: }1 H$ J" d! j5 j8 l2 Z 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
" I ?7 \( T. vtvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
9 T3 Z$ R+ u+ ?; \# s, ?選穴：勞宮穴
8 {/ r: u3 d" L! Z勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。tvb now,tvbnow,bttvb: I b( z. ~$ A
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb7 @; t4 A) v" ]- d: V5 y
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。% H, M- t h2 I! z# ?
" x% s7 g A5 }# Y) G: S4 N公仔箱論壇症狀九：情緒低落5.39.217.769 i8 Z3 `# \; |2 k4 m
選穴：足三裡
4 J5 k$ _* `& |5 [) l" d: U胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
6 g0 T% _* y/ H5.39.217.76 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 e5 r2 c8 d4 Q' Y& l
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 {5 l6 b6 h: M5 h6 G* u
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C( `3 B+ F4 Y6 F
' J, D4 U: x# i. \3 N) ?" K3 s4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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9 I7 l6 W; N9 }# K4 n7 W1 u: Y5 y要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。% ~: K% y+ r" K0 ~; B+ M
6 D$ S" P M: V& A9 L% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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