小穴位大健康5.39.217.76+ I# f: g" w6 U& L- P
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103穴：103位健康大將
% z* m# F! `0 N9 z' S# `tvb now,tvbnow,bttvb一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
- Y; R) Z) Y; ?% @) E$ P8 o5.39.217.76穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
& |. n, Q: m/ d“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。tvb now,tvbnow,bttvb# q7 H' g f+ J& d: R8 e
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇5 a$ u: r: b" ~5 r
$ O$ ] G' r6 p' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。公仔箱論壇9 \+ m# ?7 ]! Y
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% y4 g& n Y$ C1 n, k1 o1 g2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb. O- `3 i; H2 C
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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0 i1 V0 i* I+ ]0 z公仔箱論壇 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。公仔箱論壇4 N* @( d# Q2 T; z; q# J
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症狀一：整個頭部疼痛tvb now,tvbnow,bttvb; ], S+ N* r& |0 D( I& _* \
選穴：合谷穴
4 g! \4 ]& [' z; }5 i! p$ a8 N5.39.217.76如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
+ i C( @* A: V6 g9 p0 e, e5.39.217.76 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。/ a6 ?" h+ C8 p
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。5.39.217.769 J6 d# g- n6 n1 S9 z
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* i3 q" W0 s- b/ P. ~; R8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
/ k: G. f( Y% I; I5 j5.39.217.76選穴：風池穴- H& Y+ m5 }6 a1 \2 ]3 F3 u& h- a
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
; [2 n* {" U, D2 a公仔箱論壇 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
! b; W1 ~: b! b" W公仔箱論壇 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。5.39.217.761 K! w; c1 L) r' [5 w+ c
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; ?$ x5 }1 ~! ]/ J5 j症狀三：肩部僵硬
$ ]4 r1 I; P5 b; etvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴4 h9 }3 Y8 ^ e$ @' w0 o
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。5.39.217.76- `' F: z% ?$ L" K+ G, [
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。公仔箱論壇( T9 H" i& B4 i" p2 f
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。公仔箱論壇" d( a( N/ i5 A$ v& F0 Z7 |' t; w* S- i
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症狀四：
, x( H9 b% Y; A5.39.217.76腰痛
* W6 E$ k) ^3 o: H$ x選穴：委中穴
$ c( w0 m1 m5 o5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
1 z7 t, P, U3 h. e! N4 f5.39.217.76 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇) @- ~) [/ T, l! b8 y# `
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb8 \ x3 N4 N+ y: M% O% N3 U
$ P* E; \% w% T) s! d8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. o; W6 E8 M, l
症狀五：腿部浮腫
* U, x6 K, Z9 S' x/ x選穴：飛揚穴
4 _% F+ U$ w2 V7 X% j0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 U$ q3 n; t6 ~4 Q
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
9 y5 |% T( r5 u, C u" g" F5.39.217.76 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?% M9 l( M2 B0 B, W; s T9 ]$ A
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M5 E2 ?. m6 ?
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症狀六：痛經
6 I5 H0 `" A H! {! r選穴：血海穴6 e) `; H( Y* F+ ^
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。4 C# E/ O; y# ]! F7 _1 R
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。5.39.217.76/ Q! i# c. j/ k/ W t
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, b1 ]4 O5 [# ~/ i
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! I4 I0 M1 B9 ?( c' F8 ^/ i症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb/ l! }* e Z7 H h: }9 T
選穴：懸顱穴5.39.217.766 k4 K- i6 h9 O+ D# J4 r% x- f1 o# E
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
. I" G5 P, t7 K 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
) r8 u+ S2 o; F% z& q5.39.217.76 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。tvb now,tvbnow,bttvb* U" u8 v& t5 g
8 Z5 `: ?( ~$ r" ]1 }# [ [3 i症狀八：緊張不安# A$ Q$ O0 V, Z T8 a. i/ E
選穴：勞宮穴5.39.217.76; j, n6 P3 ?& p9 Y! C
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇: l; x( q; `4 ?7 R3 _
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5.39.217.765 h4 p7 O% k; z
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。0 h# F" t4 H2 L
: D3 E$ U# {9 m1 Q# m5 K+ g, C5.39.217.76症狀九：情緒低落: ?8 s1 ]7 |# E: p( P0 U- ~) q
選穴：足三裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }1 Q' ]* X6 }: A2 d% Y5 j
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。公仔箱論壇* F- x: K5 c' _
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。: {' o. V! c" k2 ?4 ~
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。公仔箱論壇0 @+ t4 g6 g7 @8 Z8 z* j+ R6 K6 a
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" l; p3 c: X* w2 ~6 ~( ?4 Y公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病
E- P8 r: n% U0 h: l) X, T+ t公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇$ u3 Y+ ]) R# b- S) e u, X4 h
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。9 E& z8 @6 H! A& O& x% }
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G$ S; r; t8 s; m2 ?+ z* m
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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