化解壓力 20 招7 K: ^* z+ s( \
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( o5 W1 S( N7 w1 q M
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 0 v+ {! ~0 O' B( D! d* X3 @3 X: @
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
9 Q" f( Q. s& [5 y' B8 ?: K7 b) ]4 k公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* G9 |# Q' T |# n- z6 w' @5 p公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 H0 E; W/ ^: U( N& z8 b5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 1 o- o7 q1 e1 S$ v W; s# U2 J
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
1 ]4 j7 `, l8 `. f. y- P# {公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 Z8 i% j$ G: N◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.76& `! W9 u. n0 m7 {" P: r
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
$ \, N% r. ?( }+ O7 i; Q0 O" N5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
) [# `0 Z5 c @5 c' qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
( v, v+ ^) t Y- t! |: W+ R5.39.217.76◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
, N3 h1 {1 p# z4 G/ @4 Z. n, n. W◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! ^* a1 _/ t1 k$ ?- |" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
; d' q, S: o& G5.39.217.76◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I9 Y' F+ h7 L" U) ^5 k
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 + P: X" P9 c' z6 M& h: g1 H, K
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
, P) e0 M& r# S1 a◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
2 W! ~, ^6 t# U- J) J+ @0 S! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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