化解壓力 20 招
) m4 b. ?) Q* \7 e! i) s8 o, h◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 8 Z$ A& E. k$ x; Y5 J7 O
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5 Q3 @( E: n/ k% ]5 u" N7 J
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 F% R6 b7 [( C- L. C7 l& b3 n$ d
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {# v1 u7 m2 b4 C# R/ f
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.76; i- p! V7 g) k
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 F& u5 O' W; d, J+ y: G& @, vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
o0 d# x& i u8 O5.39.217.76◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇3 N1 u# Q+ `5 ]: S2 L' P
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ) p) V# y4 S* z, R& M4 f$ Y( k4 m
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [, t$ S+ u" Z; U- T& D
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 7 M# b$ ^6 W$ ^# f' A/ l) {% O
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 I2 n ]7 Z, |) C# h E5.39.217.76◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
% |; I1 F& F& t) `; R g- U◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
$ g) P* D5 y! I. ~+ ^公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* L" A1 A3 d0 [" c0 L' n6 J公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 . w! ^% e5 }6 O8 ?3 J
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
$ @5 ^: {* a/ R# p/ E) l◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }& \2 a, S1 T0 w7 v
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.76+ X$ m, i: J3 n- L& J; B. ^* ]6 t
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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