化解壓力 20 招
0 W ^+ n: h/ u" u◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; P3 J2 o. t% b
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V( Y* m% }# k) \, ?) B
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
6 \6 }1 q+ D, |◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
i9 I0 g/ k, f◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% c" y) s& Q6 n7 w- e◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 h5 f( B1 l* W- b2 r, i! [/ h* C" X
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
3 y' s* W1 m& L( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
n7 N/ R' f0 [◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y! w2 D. A* y# f* j
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ; ]/ m* l/ W: v& P
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 8 g8 \/ d; B) g0 i3 i
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 k. o+ A; J3 |, j0 t$ Y, ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb& a5 Y7 U. a4 ^0 e1 Q+ t* s9 Q5 W4 Z
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.767 v4 W0 G; z6 [) m
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
7 L! X( Y5 P7 Z4 [% rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
7 b% h, v" ~* E M公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇: w& _3 e& E* ^2 w3 e4 Y" j
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
" L) V. A* ^) `% B2 q公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
! Z4 O/ i7 V# H5 x/ H* ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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