化解壓力 20 招5.39.217.76$ D8 u; v8 X2 W# \
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I& V. y# V7 u6 Y' L) m! |$ v% b
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
: }! w2 ~+ u3 b3 d2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
6 r* C6 q% h' |( t9 t$ M" h; i◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇. `4 \* [/ ]6 B; m+ b: X
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ! G) c& ]) c# _9 E( w6 K* T
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 2 s4 S6 V3 ]* d) X: T! W3 }7 I) N
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; K* k, U$ T7 Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
5 P# t2 B) X- ]4 @7 G5.39.217.76◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I) L$ I/ h1 j' W" t
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 6 U6 w& ~, J' l2 A. `' |6 x
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
+ t o- x# ^2 K4 J: Z◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ y `# a6 N7 M) m3 r* \公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 9 l5 R s+ x& g- B
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ I8 A* R$ |' M
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- q% Q, i* R) S- u- V: H( H公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
_; N+ J& m; @, Q/ Y; B' Y2 V# y5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
& C6 g7 L( U$ I" r5 `3 u◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
4 w' B, n A, M5.39.217.76◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
- p5 ~: z! X8 n: e7 Q, q1 ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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