化解壓力 20 招
' k! k2 U% G9 o( ]& \◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
6 n' }) A5 J& [6 s6 M: y: l! X◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇9 A. G0 i0 A" w! o+ u
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
* s+ N, n# b1 x; T% O/ |6 Otvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.76# l- d- ]( ? Z/ Q; G
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
# R/ r( n) o# X$ ?- B◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
# y) l% Q7 k" F# D9 q1 F2 s- C◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
9 e! e+ ?$ o- i4 [1 @# N% B5.39.217.76◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 - n6 _: P: k0 |1 r2 z4 y. {
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.761 Q0 N+ Q) m2 V! G9 p6 e& O4 d
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
7 J5 T7 C1 V* u0 O3 _( A8 [◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
' Q$ Q# N* P3 ?6 A◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
8 r3 @) I3 [4 E! u) J+ ]- p: Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.763 X7 N3 @- I% s& f* x8 r) S
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ' K/ {2 g& B# d {) S2 C% B6 x
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! A5 j, Z8 ]% \$ _( S6 c◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.76& u K. A& K) z3 K
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
- |; q# m0 ?2 |' L$ r◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
3 D& m; B" G1 n# E) k4 N4 v6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- J, {. \, g
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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