化解壓力 20 招
! g1 ]6 p2 L; b, K0 k公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
/ x) G( S% }: ]7 _◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" C2 R& b+ U7 f! I7 ^9 P! a$ O' ^◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
, t* P0 }( m& _/ `5 J m# |$ L公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb! k% g1 R1 d9 A- V( ~0 i; g
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 9 H! r p9 f; M* _& I
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 2 v$ u1 `* i4 x
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
9 g2 \- v% b: o4 A◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76- C$ ]! O8 V2 z/ k) v0 Q9 o, w3 g3 @5 q
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 a- f; w& _" p: v$ Z( K
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 % o8 w% V( b3 R& ?9 c' n% Y
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
# P- O& G% d2 Z wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
% Z4 q s7 B. F8 `- @公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 - {& |& c+ | a; Q2 {
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 U* D, A( I; o9 [6 u1 ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb* j+ Y1 J/ I. T! }
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 : ?) t" C4 o+ B& ^ o6 ?8 A: s% B
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
9 C2 P1 j+ q1 ]+ N1 E◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
0 W9 |. J" d$ S2 n: A+ @5.39.217.76◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 : @4 N, G4 H7 q; W& i. E* i
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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