化解壓力 20 招
' L' o; A2 V& e! Y◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _2 @0 L G9 } Y6 L
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X+ d6 `: g# F/ `. {! L
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 P) R$ v9 C/ t! K6 D* b
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.765 B, G2 m. {8 D3 x
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R# l2 @( \' r- J
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 : d5 [' ?+ P" g
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb! l7 r K, v! N
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇1 a/ ^# N( r6 G# {- |
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& ]* D1 n+ W6 c, s1 R. b公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
( d9 p2 _5 X" H* x/ f' b# p/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" K4 `, j5 Y- z" l! g公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
: P6 z3 ?0 p' F. Y' B6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb' g& U2 [. X4 q: B: H$ z
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ Y& g1 D) N- ?3 q) x- z0 r5.39.217.76◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" t1 r: b `9 U s# R公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ n4 P8 o9 O7 ?* F5 L4 h- A: X' r◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
( {' O9 i) |+ F; Q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇3 O6 \8 z1 H, n4 w" `
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
, M9 U" i' g, f/ p5.39.217.76◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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