化解壓力 20 招
% J0 F$ T! k5 Jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ K# S" Q$ K
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
. ]. V3 I$ t" g公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
* W5 |0 C7 u& t5 G' ]9 \8 f" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 2 l. e3 ]( `1 F. v o% B, d* w
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ; \6 d" [) s8 C( i
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% W2 R4 R% e" \' d6 C" c5 N6 D4 q公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
1 [3 b. q: |2 |* ~ i$ mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 N/ v: B) r5 W" `: I5 c# g7 U◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 : L2 [* x1 Y3 U8 @$ e& C9 Y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
0 h1 H: q$ K( K- X5 Y/ f2 j) j2 I公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i0 n1 J; z0 g; f0 K2 L
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5 n1 P- b6 p7 H7 D
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
+ @! o f1 ~$ h$ m2 |+ dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& z; G& M+ c# f◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- p- M H B- I' X* T3 w; ^tvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇* Z B2 _/ s$ @0 P* }
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
9 t& E2 e0 K1 |+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb }5 S: {" `+ V3 Z
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 * I( [* x7 I* ~5 Z! A% U5 y& a
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 