返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 化解壓力 20 招

化解壓力 20 招
& Y- C" K, A$ U# K- a; T- G公仔箱論壇◆ 早起   15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。   
! l- a1 s6 J. C' M5.39.217.76◆ 改善外表 → 使自己看起來更美,心情也會更開朗。   
, T1 Y0 R! y$ b1 ?5.39.217.76◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。     
8 O6 u8 Y6 H' W; N' ]: }9 g( i◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ l( o+ z; _% r) F8 A
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。     ( b0 E3 b( q* N) @- M
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。   5.39.217.76, S; n. m2 J9 F6 a. g. ~# W' N5 x
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。  tvb now,tvbnow,bttvb5 W- f- u" A6 o; i
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。   
1 n, y0 G; i0 {5 ~- o公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。      5.39.217.762 m, j7 s2 ]# }
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。    公仔箱論壇6 H" x' h" N0 W0 ?! a, b+ Q
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。   
) ~6 S& y& Q" k) ?6 K公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息,一方面整理思緒。   
7 m1 W* i% }2 @3 l+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。     & @- X1 ~: M- a) S
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。   tvb now,tvbnow,bttvb% b) @6 K4 v/ E4 F, Q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。      6 S2 u0 L6 `4 L) E) |
◆ 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。   → 因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。    tvb now,tvbnow,bttvb! H5 B, \& `: m3 g/ A$ D+ }7 X5 U
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。   
- J. f) ^0 ~6 C7 _! c公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。    5.39.217.769 L( E! ^& E6 |4 ?# ^: i1 k. ]
◆ 就寢前,先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l( H% ^# Y+ B6 K. g2 K
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
返回列表