化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb" j% i" D0 z4 o# E" w% v' ^
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇- y% ]# n* U4 i; a! r2 ]* a
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3 p/ l- J8 \1 G! d9 k/ a% n9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.766 r8 I5 `' k9 W
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 2 r- I2 t! y) ^9 f; P# l
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.76" l2 S$ B/ P1 C5 f/ E; x. U" T. D
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
" ?2 Z7 {+ \3 O$ y$ btvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
! d$ p4 m: j- s1 F, @$ P3 N, d5.39.217.76◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 : R2 V6 a* M- Q& i: B! p! m7 o
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( p& u, b* g: G( ?$ \5.39.217.76◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
% G' D8 j0 b" v) w◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 U( u" }4 I1 C1 y0 O$ d; D, M- D6 k◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ s- K6 a5 a( v4 `◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ' l, I. H2 Y" W% }% g! h3 U
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.76+ B, J) C9 v$ Z. C) N7 X
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 @5 P: E8 g0 M, v7 C% Y' ?公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: ^) ]% w+ w) q+ `
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 9 g7 g* G1 t* j9 ]$ S$ j
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% K% {- j: i: `/ M- H& m4 H◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& I9 R) N; J8 ^8 j/ h) ?5 k3 x" X5.39.217.76◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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