化解壓力 20 招
+ H% j- j) |" T1 q' ~) D◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 ]: C5 Q2 p, u3 p* ^◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ' K) P" A- z0 a, m% t4 A! c
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ; z6 ]; n4 Q$ h" q( |; l$ D" W: M4 P
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇( a: n* L( i( N6 g% c" E6 ? |
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ' ^% P8 s% t% z4 r
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; m9 y% B0 c/ D+ [' }1 D2 d, ^2 I4 n公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ( Y6 t+ c8 H% P8 f7 n" R m
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
6 m1 M2 w& ^0 e公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
; u& u6 n! f/ X, gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb" N* _+ m: @' F/ p; h$ K
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
3 I+ a$ }7 h% Z4 I◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
7 x# {1 j# o; ?) r# s# b$ ~◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.761 |$ N2 E8 t7 r4 y4 [& x5 b
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K7 m7 `+ f, l
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z& N. y+ E+ ^! ^2 m) T6 J7 N) b- A
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
5 {! Y. {7 \. ]# K( s! ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 0 u, _* C6 J: ]3 A1 h6 O2 B
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ Q& {3 W0 a7 S! K' T8 G/ G
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& x/ u4 a+ r8 _: d
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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