化解壓力 20 招
8 Z; x8 ^; u/ H- F0 `( B; Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 2 G' `' ], V& |" e4 y$ ]2 Z" L
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 s# z7 [% M5 e
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.76' Z: E1 r; z0 F5 e8 U y
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5 l% B0 t* |/ O* n( o( ]
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ J$ ?+ f* \! ~公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 3 q4 K' s* e7 e6 H% Z
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
% P$ @5 J0 ?& T% K y2 M' b& ^◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb: w% D$ f! W0 s9 y! q6 M5 B
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ! [* Q6 G/ Y2 c- W
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
3 \8 g2 j6 N, R" @% U5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
& m* I. b1 x+ v, E; U! ^5.39.217.76◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" E% e7 v$ u1 b3 {$ g
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.76& e+ E* {2 ]* ~# _8 _ ~0 M. a) `" F" T
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 I. R) Y# v7 M4 f
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.76. _5 K8 r! ` |7 z! `1 p
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
6 A# j! @7 V- L! U' @7 I- ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 1 U6 _$ Z5 _ m8 B C: P- g
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.761 P0 F+ y! ^2 I- }; c
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 $ O& d1 _% e) f- p5 ~1 S. [' d
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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