化解壓力 20 招
8 h t: C. a& Y/ z* [" w+ Z' Z公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
- ]" k$ ?" ~9 c! d+ N9 H- y5 \+ ^. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
0 {0 k. }; ]$ I◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
$ `" s% g$ {' ?, F4 F1 N7 f$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb; @) Y1 ^. L+ O' t. Y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 $ M g1 V4 d* K P; w
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
1 d Q) e! x6 Z. R9 {1 z6 w. [; d◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T) R# o/ _- Z, F& m$ Y
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76. H9 b' q% f! {& Q2 V- b& N
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
9 G% `/ n& S; C' l7 B◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
* Z9 i4 j; h# p2 w8 E7 _& l公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ t6 \5 u6 y- u1 S6 H5.39.217.76◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
V7 F% i M) j9 V0 }. w, H公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 3 k( t' U2 a, [- A
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n: D! \1 C; l0 R) y0 |8 n" S
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
. d: f# W/ A0 i公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 & r% [: o8 z0 y) R- D; q; D
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! D% P1 y4 a- |+ W
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb; m& j0 T' h0 G( W
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
* l/ k) t; Q: u# J3 V' t公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 