化解壓力 20 招5 m( Z4 P- `! k) j3 T
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ O" w- {, o. T, i) G# A: I) a1 a& R◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
) M9 Z A. A0 t$ j◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.76+ I5 c5 e: K. k# k4 k0 n
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ) M% e/ Q- T6 d6 o/ l# F' |: X% j
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: k% Z7 a/ [0 Y- Y# b8 Z5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
" v4 Y$ M9 G$ ^, z+ B% Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {) k' y0 ^- L s
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇 K- ]/ f( U, A% e" E
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇8 l+ ~3 e( X" V' N& P7 B2 Z$ a: t
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
9 n" c& s- P; l4 q" k2 [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
4 j- f6 l1 j6 {4 _4 k, W◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
8 w7 V% [- Y' a公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
1 k3 v8 q. R5 u$ Y# K1 A5.39.217.76◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& Z7 v' O0 ?# o4 m公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 d# Z i4 l$ L! i) a. f" S◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.76: _% }- t* G3 I4 P0 Q4 L. H
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# d C+ v, f8 h◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.76% G% L4 p* k2 H5 G6 n( B: p b
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
( F6 n: [) n4 d$ j: W" ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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