化解壓力 20 招
- F6 L/ u6 \6 v5 b◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
( T' N R/ V. o8 S( ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
& _* P, l# _- ?5 k5.39.217.76◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
2 W1 C- y J$ y( d◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇" i# |! ^1 ]. k2 q7 B, R7 c' y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
+ H2 U" T) H8 l* {◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.764 a' t1 _) t+ `& b1 L
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 0 v& s8 g+ j& I! _, @8 |
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 3 S1 W$ s1 t2 [( S; p
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ o; Z4 a) k% E5 r, V2 o
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
0 R! h; |. p4 Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; M) \) s& ?
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ s' k, c# u" D: f1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~4 I8 x- @. D+ y6 h4 _2 x7 U% c
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ' \ L; K2 f% [, P+ E( e/ {2 j
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z. ~% l9 Z: w4 ~$ V1 ^- s
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 P: i3 O( [4 ~* t- \" T8 u公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇& Q6 ?7 a: u/ }5 O5 l2 o `" v0 f0 `
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. \3 ^9 _9 B/ A# z◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 k% y- D: p0 W1 d5 a◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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