化解壓力 20 招
8 V* z5 @+ |1 n4 N8 ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: n2 L* \4 R: D* Z! H- g: R
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 3 {( v+ M' ]: Q& i
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* h" D& e, V/ o' i
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) \3 l" I- o3 ^3 h
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 , Z0 I0 i! D) z/ J& x
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.76 k @" z$ y( A7 \, C/ v
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 & C' Q3 J7 b$ p7 r0 H# G
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇" T/ `+ J$ B$ Q; {* L5 B
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
! ]$ X4 S k! Z' m0 y$ f◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 . S4 A8 C* `- W! M R
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 R+ w7 |/ O: e/ o7 R
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
1 w+ ^; X4 o! V" v4 e$ Z) \◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 8 L) {% n6 n9 Q0 P& @/ j1 q
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 # d. C0 V8 n5 d0 ^, h% D1 ]8 x: d
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
/ @, J1 X- h8 k; w# f5.39.217.76◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
% l# s6 Q. {* }5 @% }1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
7 v' U+ ]( r2 ~& _# b* `◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
H' ~! C* u! {' ~5 P9 q, p$ m0 N◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
3 W z& n3 [# N7 t" n TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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