化解壓力 20 招
* Y! X! v* \, F# jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
5 \4 }4 n! v) C& f6 `$ u7 L3 h5.39.217.76◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ G& ]% u3 f' r x5.39.217.76◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇9 Y7 K6 [+ u. ]- C
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb) T# M/ N" t' U) S+ @3 S u: p8 {
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb) N" \: w' d' O6 F# U
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 9 _$ d) h8 V* f+ ~" P' c9 e
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇& @% c- Z# \. r% _) S; D( t. |
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
* @% z% s. { _8 n( l5.39.217.76◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
! a( G9 ~' T4 L ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
' H g& E8 v; m. l◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
! [" V" Z5 n6 M0 T◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
0 W6 @4 S( |0 U* R5 i5 v+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
4 Z( b7 _7 ?6 x8 u- u! I( m◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t1 D5 ?; [8 ] f9 B. v, ~
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u% D; {9 n4 n* a, ]& k* _
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
/ g, g2 H( k( c8 n0 s( @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 . K+ }. w# v# N* Y
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb# h/ \6 @) k& @, @ O) w
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 * ?; T4 K4 d: T# W" i) r( F
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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