化解壓力 20 招5.39.217.76# u- I$ F# D% S s/ K `% J+ |! {
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d7 b U5 O- K) c$ F
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" Z u# B. j/ z$ E9 z9 Z% A% s; P3 B◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 S2 `2 j& b: T* V5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U/ u F7 q# H5 N, a
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* G' I+ Q) u/ D+ @* e: r8 C公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; G9 Q( D) N6 f* n) [8 l- V5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
' f. U& v0 ?! v8 w; t7 W# e◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c* q4 V9 j! z t& K! r6 A
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- q" z3 ~+ X& h! ]: ?5.39.217.76◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L( {5 W6 a4 P& m2 x# z
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 F3 B9 t4 Y/ F/ t7 j$ I0 L
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.76; m/ p7 i" D$ l# j, W
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.76- [% V3 ^: M4 z6 x, }
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 $ m% }, r$ M2 V4 g$ Y* r" g
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 % ^/ a4 M# q8 P2 L S
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 \2 ]( _, b! L
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇1 q" Z; P3 c+ D" Z! L. I) L
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ y5 O9 J/ f7 N+ g3 m6 M◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 6 M3 [' r4 I3 u; h! N$ Q
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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