化解壓力 20 招5.39.217.767 h/ n+ `, {& W- V1 a
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% F7 \) F% q, P- E
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
+ I2 o. o# r. z5 Y4 Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb( L; p) i8 y. F$ N
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 2 P- i2 r* U2 E) w- i6 f
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ! ]6 t8 o( U; `6 q9 O# y/ _
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 |7 t% r h& Q1 a: t$ P! o k5.39.217.76◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
. l; x" k- l4 @& d! V/ D◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76" a; p& M) v3 o# j% L/ Z- u
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
/ w |5 L* o; N( a公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
: @3 ~; O' N+ w5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.76/ c# V5 w# D6 R! [' a: D% M0 p- K
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
' A' y% [( K) ~◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 4 \' y1 X' P6 s" M1 O3 p! @; ~
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D* t5 U- @# p) q5 _( Q" q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# b! E. u y& j% m: M+ K1 M1 e& W◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 u% A, T2 v! B4 p; y+ l
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
; e3 j# @+ S* [9 h/ Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 ~4 A7 H4 J1 l/ X2 p5 K
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 1 t. g$ b- j7 O; a+ o& c
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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