化解壓力 20 招公仔箱論壇$ ?) d6 w& U: x s( O
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, z6 }/ @ I% l* y3 N5 B, ^
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
+ Y5 q& V; g, @ E8 i( y1 Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
+ \& r1 c# C( P' U% D& \! Q4 R+ c◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
% i$ ]5 E7 x: T& A/ j& L* H◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
3 n c; J( v2 X5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T6 t# O5 I4 L4 t! t z4 m- T% a5 V
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
) V3 {7 u: _% W1 F0 ]6 L. l" e6 S8 o◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇% [ O+ M0 x+ p. W* ?
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb% r% n: Z0 A" [6 o+ Q3 {8 q* b
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
" p0 ~) a, [) _公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d; l2 e! }' f) g
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 : ?& ~/ C% j! I* v
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 P! U. b. o5 V' o
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 : l1 g! h3 j, c6 v+ _ O
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.769 E" R5 V6 i0 J) ^
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
# F1 G% ^3 b0 i( p5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
1 L3 U% M. B6 _# g7 K" A6 q5.39.217.76◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ; d8 |, w1 S2 ]" I' T3 K2 v/ P
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇' }6 c: v* g9 K6 s5 T# \
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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