孫思邈養生十三法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M6 P3 v' n: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& g3 n/ R9 U/ R# E/ R4 o& C
相關視頻 : http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4769231&iid=24963440
; F2 o3 X4 }3 O, X) L/ m* N
- p0 |1 }9 D) V$ @2 W* G孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽
' Q e& l" W* V' M" A心得實在值得學習。5.39.217.76& o& a, ]1 F) l. J
孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨
2 ^( L4 D, E9 z& utvb now,tvbnow,bttvb床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。5.39.217.76; C# X! P7 {8 R4 L6 ]
不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- F8 H. b6 U
孫思邈養生十三法，又名耳聰明法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b: a) N2 \. ?& d
* Y$ D2 B4 Q, ^+ {5 F: n6 ?5.39.217.761 髮常梳5.39.217.76/ I4 F3 O% _" f1 K5 x
公仔箱論壇* k6 J' N! v5 f; B0 O% S: X. h8 M
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。
* s0 Z4 r7 Y) }& B. x頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
) } F- J( e& W* W' [8 G5 f2 目常運
f8 C5 f' F T8 J$ O6 F3 @9 H+ J6 Y" m; `! o4 y* F$ z
tvb now,tvbnow,bttvb; B' o) J; B9 w! @
(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。 % h' A- `, b, M- |. Q, c) ~# U
5.39.217.762 L; Y& c! b6 `
(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。
) @7 |& Z: v8 F5.39.217.76這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q; F8 \: S* C
3 齒常叩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 e; Z& @# T9 f+ M' H
) d7 p- y0 X! p公仔箱論壇口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
/ U3 d+ }" u0 Y% m8 l這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。tvb now,tvbnow,bttvb+ j) M' x* ~7 M. o% S) a
4 漱玉津。玉津即津液、口水
5 z8 Q+ E* }$ k$ t: Z& b0 etvb now,tvbnow,bttvb, z4 e5 X2 {) D6 G3 K( G8 p1 R
tvb now,tvbnow,bttvb ?1 x2 Y0 G9 K
(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
/ X, x% i( u T$ h) {% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( j% j+ c- `8 r2 ^' x9 {1 G5 x
(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。
. z% j* | H$ y, i' a/ k" H從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
3 n4 v, ^5 a v0 |& C5 耳常鼓
# n B) ], y7 o* e' b7 T% x* m4 h( ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' T- V7 x- b, a! p) W7 I1 j+ @
% U- {8 [* h4 V C3 v(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E- M& i3 e& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; h: g; N$ ^- @
(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指湾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。
; y) Z3 q& m1 }' a這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。5.39.217.76( |, X" [, b! ~$ b7 [
& a, n) L' v3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6
- A* U/ b$ Y/ ^; c2 D$ T* n- I公仔箱論壇面常洗
0 F3 N! S7 v. ?6 F: u- Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ C8 m1 k! B+ Z* q9 } u% O公仔箱論壇(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。
5 q' s: l! i! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W1 }. j# u2 V& ~$ Y& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(b) 暖手後雙手同時向外圈。
. d5 Y |2 o" A2 l這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。公仔箱論壇5 ^% ?5 Y# B7 i/ a' |+ A
7, Y$ I' d! a- e2 T0 H \
頭常搖
7 `0 c4 s) E: b1 I3 j0 Q1 c+ P$ [公仔箱論壇雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。
j1 R8 a# d9 Y: A X' b0 g這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。' [) b- N0 o' @2 A
8tvb now,tvbnow,bttvb2 L. q2 D9 L% ?' ]% k
腰常擺) r! X" ?! P9 ~) N# \
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做tvb now,tvbnow,bttvb. H$ g+ \2 |6 o; r/ k% l
夠100下更好。( S! X3 W6 K: ^- r3 w/ `
這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb( t, a0 o' l+ f& W2 ~( `
9; m: a# r" i$ H" {
腹常揉
b3 f1 N7 `# d7 @搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^6 a1 Z7 H4 k! `3 x# h( q9 ]
這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
4 l; }; r& l* [/ ~/ x6 ?3 I& E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Q8 N+ s1 p: {& A- T
10
& j }- v* D# k, s( n5 b攝谷道，即提肛
& Q* q. q, c+ V- L吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。
6 F% W$ M# P6 A5 H+ ]6 x, b- A- s5.39.217.76這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
8 x3 d0 c+ g# i6 P `8 \- Ptvb now,tvbnow,bttvb11
5 H3 w) y8 }0 a. l$ K6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝常扭. z% o" Q8 t% H; k0 Y( s/ k6 t
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。" c G- W9 B* {7 b4 r6 v
這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _" b' M u1 y6 V+ H: c$ F& U% `
125.39.217.76& s+ f0 u3 V, c' s# B% Z
常散步
: }4 p$ e: z5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。
3 n: R7 b2 {) y* C# b4 g" G% C公仔箱論壇民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。公仔箱論壇) l% I: T: F$ a+ j% ]
13
, W0 Z) Z2 E$ r h7 y公仔箱論壇腳常搓
; e1 c" n9 k& G% N8 x3 X+ j+ ]公仔箱論壇9 Z/ Z, J+ |4 K' z/ M. q% o0 ^
(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回
! O: b" J$ I' A; J4 _; c5 i) d腳跟為一下。共做36下。5.39.217.76. g; F, g6 I$ q( I& u3 B9 _- B+ _1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. u8 H m* P! S$ B) J/ H
(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
* K; v) c$ Y+ T6 `% B& i# f* w公仔箱論壇常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 |
發表於 2010-4-15 06:52 AM
| 
