孫思邈養生十三法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O; w! a- B9 @6 n$ S2 V
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孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c( m3 L; L5 D6 u
心得實在值得學習。' K. O; R1 Z7 |( q* d( D: E, f
孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨公仔箱論壇2 o. z, u! l3 y# R8 Y# g2 H% \
床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。& r4 \5 V+ F. E
不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。
$ }% ]6 }! @; n k" `+ x6 c8 ?公仔箱論壇孫思邈養生十三法，又名耳聰明法5.39.217.765 T5 i( ?0 L. e$ S1 N1 S2 @
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1 髮常梳
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% s2 l5 w0 x: }5.39.217.76將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。
2 }8 S$ v9 M; ]$ Z0 o公仔箱論壇頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
9 M0 t+ t* H7 W9 `+ a- O2 目常運4 h; r4 f4 I. ^8 @" b) h7 K
& f3 p+ r7 ]5 w3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n. E6 ~; K/ Gtvb now,tvbnow,bttvb(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。 1 W# f9 w: e2 i
2 |+ P8 J. v( q. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。
3 k, T9 M( Y* ?+ F; l這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z$ ], Z0 A( U) G
3 齒常叩+ R0 ` n8 Y3 y' [0 u5 B7 C
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口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
/ d8 t5 y6 c1 z; E9 X公仔箱論壇這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M( k5 @) ^+ u- D8 y: t. O7 Q
4 漱玉津。玉津即津液、口水
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! c% t L2 z! Q1 v/ K# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L/ D8 t( ^' I+ u(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。' U, H0 h4 E5 F! r% D5 X9 N
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(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。公仔箱論壇! ~: [& p/ w* S! c- m
從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
8 y ]8 g* C8 |, l8 P; |5.39.217.765 耳常鼓5.39.217.76( i; U$ _5 F; D. @ ?
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(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。
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, v: b- _5 j9 Y( T+ q. K' `' R6 B7 f公仔箱論壇(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指湾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。
" E6 C( G, T/ J% @; x這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。公仔箱論壇& g7 Q9 ^# {# ?! ?* O5 _ y
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面常洗
$ g9 v) x7 ^2 v Z( O. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# _5 `' a' o4 o- ?5 V
(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。 m# o) d4 _ a% y& ~- T* V
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(b) 暖手後雙手同時向外圈。7 P4 h1 A9 s* O4 `2 I- ~
這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
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頭常搖tvb now,tvbnow,bttvb- L/ t/ q4 V# i9 u, |' f; \
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。. v+ e% l' ~8 h, a# q( ~# |# d( ]
這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。! T$ W1 ?; Y4 { ?0 B& l8 E
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- @- m. u w5 i7 J* S" E+ D腰常擺
" @! l7 M$ _: V. l身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做
& _/ \) ]* _$ D1 w0 ^7 A; E9 ~公仔箱論壇夠100下更好。0 A( H" n, Y% @' p: ^3 F8 y% ]
這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h A7 i6 e; _5 O
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腹常揉
! E4 `6 {/ @! S4 s5 H' Otvb now,tvbnow,bttvb搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。
- l$ ^' `! l% N3 F' btvb now,tvbnow,bttvb這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m4 H0 O# Q" t0 M& u# ?
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/ j# m0 S& _) n) [0 E6 ^5.39.217.76攝谷道，即提肛tvb now,tvbnow,bttvb# ^" E" a( v' j
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。
' d8 Z0 f9 T2 }: g3 }% I公仔箱論壇這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。公仔箱論壇7 B. R" e- l Y6 V# {9 b6 A" V
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膝常扭
; n. r4 y1 W% t- \+ `4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。公仔箱論壇9 y9 j0 T- g/ h' h$ Z& s
這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。
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常散步
& e; L; _( s6 q, i# t8 }7 q" R" v公仔箱論壇挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# D; J/ G1 x
民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。5.39.217.76 n( }* `$ e* y) r
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腳常搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S& u3 r1 i) T7 R3 W2 `" b
+ P: s0 ^; \, l( M7 z5.39.217.76(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回% X4 Y, U8 a: @* m, w2 `. V# `
腳跟為一下。共做36下。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- r2 O1 A& v
+ D" X* r) k3 w公仔箱論壇(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
+ \6 Y# d% E# L4 R- q5.39.217.76常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 |
發表於 2010-4-15 06:52 AM
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