本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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孫思邈養生之道公仔箱論壇. `; D+ }/ _* a R% M% Q) t0 d, h* E
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陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
+ t" c) v3 y7 f0 k3 f& C2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。$ h0 N/ l, L0 j& _* C
養生銘
6 z2 ~$ L5 h% B3 b1 G l0 Z5.39.217.76 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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9 h; S2 a; B2 J$ Z% d5 l6 S. B0 mtvb now,tvbnow,bttvb孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。$ ?$ w: `5 q$ q/ a; @
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
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7 {2 L% D) g* K孫思邈養身之道《枕上記》
5 t% N2 N! t6 O& p4 T- v0 f _, C9 itvb now,tvbnow,bttvb枕上記
! m, p0 P) L# R4 V. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵晨一碗粥7 g$ @/ L& f! p8 Z3 M" l
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《署月傷熱》（唐•孫思邈）5.39.217.76: w9 _' x% e) u3 {" b
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盞內澄清湯服盡
) C, m& v7 q( q. C8 w( f身輕體健即安然
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 J2 }( v2 y% T
不欲極飢而食，tvb now,tvbnow,bttvb, T7 N4 i: d/ i$ Y& Z& d7 A
不欲急渴而飲，
4 o7 g7 }. e4 X: q( s" c不欲甚勞，
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0 B: U M" ? S1 N8 A) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲甚佚，公仔箱論壇5 O! i) K: d! w' S
不欲流汗，
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不欲極目遠望，5.39.217.76; g9 Y/ v7 {6 }& Q
不欲多啖生冷，
3 j* B0 ?4 o6 ^) itvb now,tvbnow,bttvb不欲飲酒當風，
6 D+ y( i. z+ B1 c' H5.39.217.76不欲數數沐浴，
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冬不欲極溫，
# ^0 [# a6 _2 i) E夏不欲窮涼，
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不欲眠中用扇。
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怒甚偏傷氣思多太損神 b+ p' { U% D
神疲心易役氣弱病相侵 |3 j$ I6 M8 y
勿被悲歡極當令飯食均公仔箱論壇6 Y- }. d) I" |4 @6 [9 e
再三防夜醉第一戒晨嗔( B7 A3 [5 b# m" P5 x# N
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
8 [/ z6 N7 K, T) i7 M$ s- X! ^5.39.217.76妖邪難犯己精氣自全身5.39.217.760 l; _7 `9 T1 ~# ?( t5 h$ E0 J
若要無諸病常當節五辛
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- k* L* S1 Y2 Y/ V壽夭休論命修行本在人
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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