本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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孫思邈養生之道
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6 T6 e4 x# ]) h! ~( @公仔箱論壇陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
w9 C* z2 H* L; E- M公仔箱論壇 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。公仔箱論壇- }8 ?+ P E) _( z9 H) I
養生銘tvb now,tvbnow,bttvb2 q" i+ i8 e1 ], t: r
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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+ L" G& U- `& |4 ^: ^, _( E孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。) U) m7 V$ b, y& `% F
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$ S! Q9 A" [+ t- n: W3 D5.39.217.76孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& h, A3 C# a2 Z3 ?
* n/ A# W$ ~+ |. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈養身之道《枕上記》
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
" l4 L" F, I, B8 E! j5.39.217.76不欲極飢而食，
4 \1 ^8 t( q% o; H- s7 k6 ]公仔箱論壇不欲急渴而飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n3 L3 `' }1 v: v
不欲甚勞，
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不欲甚佚，公仔箱論壇5 ?, W0 |; t& K! ~* B0 I
不欲流汗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {& S. W* Y( y
不欲多唾，
) D9 E8 N. Z0 I+ y' @) `2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲奔走車馬，
. [: e. {( k, _. r5 @不欲極目遠望，5.39.217.76: I7 m* f- y3 a' W2 ?6 c
不欲多啖生冷，
7 ^+ s% s& k e! L( m, H; w不欲飲酒當風，
# N1 E, G4 g, I' r公仔箱論壇不欲數數沐浴，
4 _5 j! L1 J9 u8 R5 U5.39.217.76不欲廣志遠願，
D' m T T8 atvb now,tvbnow,bttvb冬不欲極溫，
5 B: U7 B3 _% D% }% h" r4 v) _( W夏不欲窮涼，tvb now,tvbnow,bttvb& T2 [7 A W5 \& C' M/ b6 n
不欲露臥星月，
1 T, ^( w' l8 e. i) s. i% J6 c不欲眠中用扇。
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養生銘（唐•孫思邈）; W y0 B1 F) ]2 C
怒甚偏傷氣思多太損神公仔箱論壇) J3 I$ v; @$ F+ b( X5 v/ Y
神疲心易役氣弱病相侵
0 G& O( i0 j0 w! Z0 b勿被悲歡極當令飯食均. y. C0 j! i+ A! s/ k' c7 U
再三防夜醉第一戒晨嗔
( \/ _# m9 l( e+ E+ @8 ]+ W; d亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津tvb now,tvbnow,bttvb, i. u v& k' Q" H3 E5 g
妖邪難犯己精氣自全身
6 a" D. F3 _; `$ O5 z" G若要無諸病常當節五辛5.39.217.76+ Q. y5 O' A% F0 I1 h6 D% G1 C
安神宜悅樂惜氣保和純
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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