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1 j; X% v: t; N( [8 s( C材料
O( b8 W$ L' Y$ U9 m) R# T瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許2 {) J p+ H# k9 g. }1 Z& F
+ g2 c N5 ~+ r, u* L2 M公仔箱論壇醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ p% Y8 m" X, J
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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7 I" ?5 n4 x: }+ H做法
+ j1 k# [5 l9 ?. n+ u( c7 n* @. P6 D公仔箱論壇1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f: U+ x9 y* n$ j* m: x
* P' j$ h; ?' D- F _5 i; _* e- T2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。) Q$ H: I2 x2 R9 I1 }" {
8 z3 h, s# ^1 B; ttvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. G0 }1 h$ h
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( f' e; c' d7 {% D e& c公仔箱論壇遠離高 GI食物 5.39.217.76( y. k1 K& U8 l7 O* {$ E
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb6 }3 J. B/ _* H- _& q( U% x
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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