對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。5.39.217.76! W! l% j, ?+ \; `
日常生活中的護腎關鍵：
" }7 G! y6 O, E0 f# {0 X7 _ 1、多飲水
* G0 Q; A+ Y* `$ `. v. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* w1 k" _, _- t. F
2、別用飲料代替開水
; z' [7 @; _* Y5.39.217.76 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。公仔箱論壇$ v, d# v z0 |; J7 w. u) L3 l4 }
3、適當的飲用啤酒
/ T1 d: D: ~( P Q) M4 Y8 j 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3 B$ k' W; ^) G* j8 P5 {$ P6 s2 f 4、積極地控制血壓
' e4 `# I9 G) D: Y/ }& f5.39.217.76 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。5.39.217.76; o+ I5 R' `6 q3 A; l
5、別吃太多的鹽
" j: b- c: C/ q% v6 U% jtvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。公仔箱論壇9 G+ P# V2 v1 S. P7 J
6、注意蔬菜水果的食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S8 O7 `% ^6 W9 c' W
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
( o% R# U0 o& l8 R" ktvb now,tvbnow,bttvb 7、別吃太多的肉tvb now,tvbnow,bttvb- \; E+ j% ]) p8 [$ k
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。5.39.217.76% i7 z0 z) P4 f, r0 [: |
8、飲食方面5.39.217.76 u/ I5 e7 g" D- R9 _) d' G( W
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
& D( m$ d! }& _ D公仔箱論壇 9、充足的睡眠
; B& J% J- x3 {7 a+ Y& O公仔箱論壇 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。0 x3 [" t, i7 I% f& E
10、注意腰部保暖 C3 w, o2 m7 \
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
/ a9 u: i. s6 M- h, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、常活動腰部tvb now,tvbnow,bttvb A; ~" i+ K" r0 n& N" f* P
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。: }9 i$ w% E! O0 Q# u$ a7 J% k
12、避免使用對腎臟有損害的藥物公仔箱論壇+ [, ^$ K% {; u4 ] b& L
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
' [2 C7 s" g% C" ^! ^tvb now,tvbnow,bttvb 13、預防尿路感染# w/ w' M" U6 A7 t6 n
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。5.39.217.76) z! T; D2 J+ G* p! S7 G: q3 n
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
" K; N% |2 S4 q/ a4 L9 j, k5.39.217.76 補腎需分陰陽：
! x) H l0 H' n2 D: p公仔箱論壇 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
4 p, }1 G2 O" V3 F 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。4 B2 H( u8 t2 n3 M) k
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
+ f5 i0 F0 C8 c) g- X+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。8 i% A" x# Z6 K# L U
特別提示：酒後飲茶可傷腎tvb now,tvbnow,bttvb4 R& ~1 w! b% w* v$ r
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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