對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。2 A1 \+ Z0 P0 K% a+ p* U' }$ `
日常生活中的護腎關鍵：
9 s; Q' I i: W1 g5.39.217.76 1、多飲水
4 G3 T* T" Q( B( f4 A7 t 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb3 N1 y+ T8 i3 ^8 t' [) k& R
2、別用飲料代替開水. M" L/ K% O* l0 Y7 f# f
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3 c2 a7 v* D2 S, T2 X9 E nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、適當的飲用啤酒
" J7 ^* }+ j1 v" A 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。6 |7 `' p1 }' }7 T* `- r0 n
4、積極地控制血壓5.39.217.769 Z% R+ R J3 c% ^3 M; b' s8 s
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
9 u* j9 y- e5 i* E+ T$ r7 P+ T 5、別吃太多的鹽, z _( R8 O' V' |& ?8 ]4 [
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, G t, ?' e5 w3 y3 `
6、注意蔬菜水果的食用
* ^0 g' q" i- }3 @# \公仔箱論壇 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
! T; O- z# g- n% h0 j# U( P 7、別吃太多的肉
7 e4 j! i( ~, m/ P. D0 [6 n5 e* y 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
% }) u6 L' P6 |/ v/ h8 V4 y公仔箱論壇 8、飲食方面
R; a( s( F, Y/ w# Y% {, _公仔箱論壇 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。$ _. b. V5 U+ X& a
9、充足的睡眠
) W9 M* Z& ]7 {2 s公仔箱論壇 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: P; h1 q. J6 V5 \
10、注意腰部保暖5.39.217.76' T9 o7 R' a. b( A: P1 d# V1 x8 x* O: q/ Q
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。5.39.217.760 y3 R1 w" |/ y3 d
11、常活動腰部
' F/ ]. D4 J' c% t 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。1 x L8 E" H$ A+ u3 Q
12、避免使用對腎臟有損害的藥物公仔箱論壇! A. F, K, q' z0 M7 }
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb; h- A* P/ m! l2 `5 U
13、預防尿路感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 k d, x0 l1 h" d3 I, a% |
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。5.39.217.76# P& c3 r1 J# {
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。tvb now,tvbnow,bttvb* |1 m8 j2 ^( N' l7 N; E8 {: o
補腎需分陰陽：
# {5 H5 H* C% c8 g3 \/ t) N: k6 I+ ?8 a; t公仔箱論壇 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
5 p% V- h2 @* K3 @7 \, {8 Y2 B9 N 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
+ W% a- ]. j0 gtvb now,tvbnow,bttvb 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
& ?0 p. v* E/ X5 T# {/ T9 ztvb now,tvbnow,bttvb 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇$ W9 Z P+ E' c5 P! P
特別提示：酒後飲茶可傷腎tvb now,tvbnow,bttvb+ m7 u8 y6 X6 `9 H1 T9 X
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網公仔箱論壇! C# ?0 f2 E5 |5 |! R ~
7 G( S b& I* Z8 Z# ^男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
| 