饿了才吃：tvb now,tvbnow,bttvb. q" T% _4 M2 @! K0 s0 r
- w% j# N, `1 j$ L9 }# q7 stvb now,tvbnow,bttvb 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
" P6 @9 o' P, d: Y5.39.217.76
! T) R8 _+ l8 N4 d+ ^" z. p渴了才喝：tvb now,tvbnow,bttvb" d0 g* {9 R( i2 D, P+ y
" [ }& R9 \/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。 5.39.217.76! C3 v1 t: n$ h$ Q1 T2 B Y$ q* `* D' y
" M! s1 O, Y1 j# [累了才歇：7 B1 i9 X4 V6 U' Z, M% t* t) m
# z' k: M, X1 C$ a公仔箱論壇 许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
' U% `) i5 S: X5 m3 Y( H
0 n* D( Q7 Y$ [+ C困了才睡：tvb now,tvbnow,bttvb; a( a% t/ @& [( y4 G
8 i* ~- `; f- l+ C, x7 z6 t( l
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
3 E# f( ?1 i5 _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K4 L1 z+ P% Y2 i4 N公仔箱論壇急了才排：
l0 a6 U8 R# O3 O$ T5.39.217.765 w3 @0 T& q4 G; l L9 G$ Y2 ?3 G' {
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。 ] f: `. A! R' g. ?
. X/ A. Q. q8 x0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖了才减：
3 N# _ I2 X& Y公仔箱論壇
6 S; q+ X6 q m. R) m2 N2 X) L 随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。
; }% y6 p5 H* N1 P& Z5.39.217.766 J; D# X n) d0 X
病了才治：5.39.217.761 D! y6 {0 F% M: f
tvb now,tvbnow,bttvb; Q: e. @. Q' U6 z; e2 V
疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。 |
發表於 2007-5-21 05:41 PM
| 
發表於 2007-5-22 03:59 AM
| 
