[健康資訊] 香蕉新知...

香蕉新知...5.39.217.76+ c, L# D  N6 c9 J& L' u3 U2 [
不要把香蕉放進電冰箱！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, G3 J; z. t$ Z  L8 B
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我公仔箱論壇- h7 h, A+ r- `, X
們必需把香蕉加進每天的餐單。
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。5.39.217.76& @4 u" @; z7 a, p$ S
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 , p! w. w" S: `  y/ K& y8 g1 w; U
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 5.39.217.764 j) E0 M" z) r$ @& M" v
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，. C% _; v: X! V& t
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富5.39.217.76+ ~" p6 \/ I9 d6 P. S
鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb( J8 ?7 o# d/ [/ P- w8 F
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 - s7 Y: F7 M0 p! N9 U& g. p' {

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，tvb now,tvbnow,bttvb3 w( Y7 H3 b7 n' ^6 Q! b7 L
奶抒緩精神和製做炭水化合物。
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 * r7 J) i7 N8 H$ \! B. F
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。公仔箱論壇3 Z) c. z# F0 ?% S: v' G# B: s8 X
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。公仔箱論壇3 G* z1 l1 B- Z& E7 F
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超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和, G# d7 U2 \; D2 O( M/ ]
薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的5.39.217.764 |: B0 y# E* y) h
，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩
情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降
低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。公仔箱論壇' n8 U" A, z0 \- q0 s/ ~$ v
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有* b% ?. b' s. L: B4 |1 w
不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. g* ?$ v% H5 k0 L- T( F

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為
涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。公仔箱論壇. X! h4 k0 q, X# {2 P# X0 S' L
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戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元
戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，5.39.217.76) |2 u& L. d( k% [4 d7 P: ^
與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，$ a' }* l% G! ^
長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。 4 s+ z1 s: b4 C! l" f- I5 Z
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水
化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。5.39.217.76& C/ |6 r8 U  R, T7 G0 P
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日公仔箱論壇- s/ e, T0 _4 G) f  `0 J1 J# P
一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。1 K9 g2 g1 u! v) g7 v7 U3 S! u
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，5.39.217.76( E2 F' m: |- C' [4 H% @" g) z
然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ & {' z7 F5 ~' m2 ^3 M) v! x% W
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香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 tvb now,tvbnow,bttvb- M* k4 m9 v, a/ f) U' e$ I' g/ V

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 5.39.217.765 c* u: F8 @. }+ p* k) H
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文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 5.39.217.76( R. {& q/ e, e; b! w0 C

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早- k, x4 T, Z  E8 Y5 j
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[ 本帖最後由 jwxie518 於 2007-5-20 11:03 PM 編輯 ]

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