為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
9 L# x0 T- W7 f& B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ^& _8 Y% R+ u4 B; Q6 C/ v
1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 X8 F; T+ K
tvb now,tvbnow,bttvb2 I; K8 i X; X
2、左右偏轉頭部式 頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
% G+ V0 _" r. |2 O6 p% o公仔箱論壇
" N7 I v. F+ C: C( M, v0 @4 F5.39.217.76 3、仿自由泳式 手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
. F& b6 v" k9 Z PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* k' |5 t( B# |4 r' H1 l2 E
4、摸耳式 將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。* S) v7 |* \9 b# y; d
7 ^: K8 `! {8 Y% l) ~2 n 5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次 |
發表於 2010-3-15 01:01 AM
| 
