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: t. x$ Y3 \" ]3 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料0 L$ w9 Y# k `
安格斯牛柳 228克、洋葱 1/2個（切粒）、紅椒 1/2隻（切角）、蒜頭 2粒（切片）、牛油 1茶匙、黑椒汁 60毫升 5.39.217.766 A. e+ b& E3 e
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調味料
% p; C4 z( y; q% Z/ R! Z4 G黑胡椒 1茶匙、鮮醬油 1湯匙、糖 1/2茶匙、老抽/生粉水各少許
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. G% }- J, F" q' D5 P+ A- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
( s A% K, g. H5.39.217.761.牛柳切條再切粒，下黑胡椒、鮮醬油、老抽、糖及生粉水拌勻。公仔箱論壇0 o) t# d) A5 ^4 ?
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2.開大火燒熱煎盤，下牛油，放入蒜片及牛柳粒煎約 1分鐘至五成熟。9 M( O0 c- Z* U8 |
+ k, H4 ^: M8 ~# N! c3.然後加入洋葱及紅椒炒香，倒入黑椒汁兜勻，盛起包入錫紙中。4 c$ f1 Q$ u/ Z% [
9 o& u5 E) {0 _: n' Ltvb now,tvbnow,bttvb4.將鐵板以大火燒 2分鐘至熱透，放上錫紙包，剪開即可享用。3 T" z+ C; i [
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發表於 2010-3-11 05:53 AM
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