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3 X9 w( i8 h' j' ^<<<各种最佳时间>>>公仔箱論壇 Q; h! i8 H! l
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1.饮茶的最佳时间
/ M2 H: Y0 z3 ~- ^3 ^; Q/ T% S饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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+ n2 {- F* }* r; u2.喝牛奶的最佳时间
! @# k! R. O" X$ i, k5 H公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.76* L) w& \, _6 ?" ?0 q$ v" g8 ]) Y
2 u' I1 T+ F, ^% [1 [5.39.217.763.刷牙的最佳时间
: u4 m5 _7 @* A: m公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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' ?: x) Y& d' c2 ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃水果的最佳时间
& [7 L5 u3 Z& [' h5 `& O5.39.217.76吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇) c9 X2 I* Z' q% o+ `- B
2 U& h/ k4 A, xtvb now,tvbnow,bttvb5.晒太阳的最佳时间
$ ~$ U& |# {. B* I$ T2 ?上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
$ @# o* a' b1 Q, b* Q* t, _5 I) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @, @$ N8 p( \6 i! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.美容的最佳时间 + @5 g" G$ g r, [- f
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b5 O. k: h- L& m& |* c2 k
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7.散步的最佳时间
A, E+ u9 m# n) f) H3 ^# K公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间
! `1 j3 o; ?) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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8 u+ X# L: G" X4 X# c6 ^9.睡眠的最佳时间
3 W# u7 m4 n1 q午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; I z2 h3 k$ z- X
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10.锻炼的最佳时间
' C8 J" R4 V( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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