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2 z$ p$ g5 u5 N* v3 q0 ^9 g公仔箱論壇<<<各种最佳时间>>>" R1 }) s: [& n7 j
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2 X6 p4 @* Z% X& u9 ^+ f3 E4 j0 z1.饮茶的最佳时间
, [9 J6 P* x" X0 G饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
# s/ G. Y8 O0 h+ F( @9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j0 i, D' ?% T$ y2.喝牛奶的最佳时间
; j9 H+ l% h: @1 Y: v5 T$ n+ T因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇. {" o9 D* w) a' j0 i8 n9 l R
2 C6 e j; H" y: A7 m/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.刷牙的最佳时间
4 q5 L" m* p' }% [2 l公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。- B9 w& d* L; x% v s
; C: k6 w2 t t, W5 R+ l" a7 V5.39.217.764.吃水果的最佳时间 5.39.217.76" a( Q' W# q8 u: I3 P) m0 v6 I
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。# s3 K2 \: j, } F
% I/ v8 _" G1 l U4 [) C5.晒太阳的最佳时间 5.39.217.764 N+ z( d8 u/ L. h( { V0 v
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6 v/ W/ E* N* I
4 A; W. o9 h3 h$ @7 J% {- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.美容的最佳时间
( {" g5 {: o, G5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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7.散步的最佳时间
, H: s! R/ {- S7 z6 t4 {% G/ ftvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 5.39.217.76. F3 g/ r \& y6 \# }
% B' I6 `* B& h7 b, V5.39.217.768.洗澡的最佳时间
5 x5 i7 I/ [+ h6 h! H公仔箱論壇每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。) I" }' v; Y) l6 W/ Y" z
2 r; h% U# o0 \) e1 ?tvb now,tvbnow,bttvb9.睡眠的最佳时间
, G* [3 L" U" Jtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
) q7 D7 i8 p- _( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 z$ X" K1 e* g3 c3 F! c! I; M
10.锻炼的最佳时间
4 ]4 _6 e* R+ p2 d: e4 B S5.39.217.76傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。5.39.217.76( \5 H. F$ s) _# m, E
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2 J) ~( G6 n2 P. a3 }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ e3 q! t! K# X! C& _! M- U8 B5 Y
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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