9 d4 ^$ @$ i5 |2 a% h/ I
( ~) p+ n ^+ @( _) w公仔箱論壇<<<各种最佳时间>>>
$ z; `& o6 n a" \! J$ D2 s5.39.217.76
+ o) }. G% h2 b, Z& }% Qtvb now,tvbnow,bttvb ' ^3 i% d h0 l. I4 {$ ~ Z* W" A3 O
1.饮茶的最佳时间 7 E: ~; C d4 v
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。: p. t- H- D; h9 _" w- s
% o( O _. q1 m: X5.39.217.762.喝牛奶的最佳时间
0 l8 \' x6 k" e" H/ G& I% `! O公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k! ~' C1 w- t$ r7 ^3 Z, V. {
% F) }, o$ F, L1 G3.刷牙的最佳时间
7 U6 q) o% C$ U6 V: [% |; S饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
1 ]" {* B- S* y3 {$ w& f5.39.217.76
4 d4 P, J2 T7 K) |3 {0 d( S& `& V5.39.217.764.吃水果的最佳时间
4 D! o" J1 T% h8 `5 d HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。; h4 A# \$ ^; A0 A" v+ o7 X) P1 S
% Y. T: O# r; D" xtvb now,tvbnow,bttvb5.晒太阳的最佳时间
6 e& K. M2 L4 m7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
2 A) i9 q1 D! D; }! n* d8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( L9 W: |/ N9 e( g: Q4 q: L
6.美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb7 U% X1 ^0 ^6 J+ Q
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7 C7 l/ M' k6 _: X( @# J! `tvb now,tvbnow,bttvb; d1 M* b+ q, A P; W. X- j' {8 K2 t& X
7.散步的最佳时间 公仔箱論壇 u8 j e2 J: n5 j/ k7 `
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, z5 [" p9 o3 S, E公仔箱論壇5.39.217.764 n6 d( W# ^6 V! I+ L! A
8.洗澡的最佳时间
; h/ [4 Z' r7 j* U$ j! z# Stvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.76% b( x: P3 [9 |( b+ g
w3 h% t" }) Y, L/ g" xtvb now,tvbnow,bttvb9.睡眠的最佳时间
& x( B+ u0 ~. ?9 ztvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
' j8 K+ y8 M# o. ?& R/ _% e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 w: R. [' q, w
10.锻炼的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B8 }0 i6 z/ ~3 b3 D7 E
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb- Z. y. M1 E' T r1 `- D2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x2 x( c9 s* E6 u- g
公仔箱論壇2 }; \0 n! H& N0 }
公仔箱論壇( m% k1 a; j# m! L4 _3 R' [
|
發表於 2010-3-10 09:54 PM
| 