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* i: D* j7 ~$ {+ l7 z0 c0 a, u5 O<<<各种最佳时间>>>公仔箱論壇( b2 ?: U4 \! z. g, @, w
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) l4 s# w l+ {( H公仔箱論壇1.饮茶的最佳时间 5.39.217.76. Z+ i' f! K" f' u, k `( z
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。9 z4 ]0 N& ]' S4 q
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2.喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb/ m. Q: d. J- U8 E8 A
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4 G7 E: z* r9 [4 B
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3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇2 ]7 Q/ p- p7 k* b! Y
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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# x s# J( D1 c- ~+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃水果的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb: U# \4 }5 I+ e- T( T, q
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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! U1 o1 d9 R/ l5.晒太阳的最佳时间
9 U0 [7 j/ x. X- _" C上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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) b. Y0 T$ n t; G8 @tvb now,tvbnow,bttvb6.美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb" n' k; n& E- z2 d1 F
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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( H5 M v# W) S: W: _: Y! k' B4 K) z公仔箱論壇7.散步的最佳时间
) J7 B$ g# I+ f0 n* T公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇" X o" R: w0 d5 B
: R. T2 S' P4 U; h$ k8 ~8.洗澡的最佳时间
$ H; E+ }3 `/ \( L+ a. o每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
$ B4 M/ _& A: D+ i- Z% H& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ? L$ @0 X9 \& c+ i v3 Q2 E公仔箱論壇9.睡眠的最佳时间 * m9 i, p. F$ A$ ~4 ]7 G- M7 U* v8 g
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间 5.39.217.76' ~% {* i( }; C
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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