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9 f' Z) @& W& i3 ^: d5 t6 v1 F; K公仔箱論壇<<<各种最佳时间>>>公仔箱論壇: g( a, g" @1 R6 |5 Z
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1.饮茶的最佳时间
( X+ m3 ?2 `1 g8 i饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇: A# n7 z' W r6 A
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2.喝牛奶的最佳时间
' H4 ]1 \6 T! r) Y3 @: k5 v3 g. x. M因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇" e/ ?0 u0 ~+ j5 U# |& a; s9 C
2 V- S8 x8 B- x X0 ?; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.刷牙的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& J( q4 {$ O' G- J3 q
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.765 j! v; I7 r& A( {6 W, t5 ?8 X9 p
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4.吃水果的最佳时间
6 n5 A8 q x; t( @$ g% e吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间
, x- |; X x5 t% H8 `上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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6.美容的最佳时间
# Y( S' v5 L: k. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇* L p# u. L" R2 k
% P5 o* i, V( Q8 j+ d" p, A5.39.217.767.散步的最佳时间
& s) W) H" `" ]. n5.39.217.76饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% t, x5 w6 R$ q
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 }! Z# [ ]4 `; K+ Y: F
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9.睡眠的最佳时间
V) }3 h7 w% o, v& [+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。6 B8 }; J$ e6 I7 F
2 I! L9 w. \5 u: x- `' z* {10.锻炼的最佳时间
9 S* V% Z2 |: ]5 e2 {+ T" S; xtvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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