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<<<各种最佳时间>>>5.39.217.76$ @& d8 S% K5 F- t1 F) K
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1.饮茶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb4 T( F% q) k9 i1 L1 d
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.39.217.76: d# b( N4 U6 Y
; y4 ~; q' m" ]. ]/ E6 q- Z5 {2.喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb. G O0 v6 m; ~& H; t* i- c
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇/ A* V- _0 t( Y2 a- V& \
( Z0 j* e) N; A: Ftvb now,tvbnow,bttvb3.刷牙的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |9 K6 V& G& F9 |1 l" [, ]6 |
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 o# o: z& G$ ^8 o3 P( l
4 ~ S3 }5 ]# o5.39.217.764.吃水果的最佳时间
' t1 B6 Q# l) Z9 x$ F公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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8 U5 ]+ n. a- A* \) Y9 [5.晒太阳的最佳时间 ' J+ \ E; ]1 j0 j- ~% ?% {
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇1 L4 e, g8 ]. `& n f: U
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6.美容的最佳时间
9 A# J3 [2 |9 f* C皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
! Z9 a# a4 X4 |* htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 S' ~9 t+ l2 ~) z
7.散步的最佳时间
3 b) L, r3 v4 W( L, x0 D; A饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 9 {3 ?5 ^0 R2 x5 P
0 a, R# ~0 w$ l. x1 T% X5.39.217.768.洗澡的最佳时间 5.39.217.76( g7 w1 U- A! D4 B# K2 q! _
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇7 @1 l0 @% N! I7 u! `+ Q
( [4 h" A3 _5 _+ t T9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.睡眠的最佳时间 4 a. i6 k" Z0 ^
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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3 ]. y" g2 N5 L0 k, \( I& w( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb Y* Y8 f' q* J4 U+ N3 [* V
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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