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$ T1 E; _4 V! U: z( y8 M<<<各种最佳时间>>>
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3 P$ h4 {$ ~4 s- U7 R8 x; m5.39.217.76 5.39.217.76* O( E7 I2 F' S2 l! m: y
1.饮茶的最佳时间
: F4 ~5 Z3 C' C& l6 `0 B: m, w饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间
2 ~* X% D* r: s4 F y1 c$ H因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
8 a9 ~5 e2 e/ Q! ^7 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( I: H* ?* g% L' C9 E
3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇) o2 s1 g) O. \) @. i" w8 k5 M
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间
3 e; G' X) {* y# p) `9 w/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间
* I2 V8 K; p1 c( o公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb) x+ R: k* i$ @' P/ b8 j
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6.美容的最佳时间
9 ]9 B5 t, \, N9 i公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
8 G4 p; r2 D5 R6 h; y' B/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 g S( j t( w
7.散步的最佳时间
2 A" b- V2 i) W8 {# O$ X公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间
& V' a3 M. \' w5 Q公仔箱論壇每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.762 h; s' Y; Q; O2 n3 c# \4 a
4 [+ f2 u4 C# _% l公仔箱論壇9.睡眠的最佳时间
! w7 R; g* ~7 @9 xtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb$ w# C, H0 h4 ~
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10.锻炼的最佳时间 5.39.217.763 M9 V5 Q! ?7 u7 S
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 X( c6 n; @
- c7 m9 l1 T4 w: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& X5 P& A! G* ?- W& V, g6 U
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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