好累啊”已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禪，其實不僅勞累成造成疲倦，生活中許多因素也會令人感到疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb" H1 I+ V/ D* Z- y$ e3 p
1、用眼過度：如果全神貫註於某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
% d' a2 s4 k) }, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、肥胖：超重是人體的沈重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb! t; m& f/ p. ^2 g5 r D5 c
3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。- H: X/ R" f2 L3 Y
4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。5.39.217.766 D! {) s5 a" L0 k' g1 Y
5、心理問題：抑郁是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。& V$ e0 j4 X5 z. _; f* i: v w* [
6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。tvb now,tvbnow,bttvb) }# y% e9 e! C* i: B% E
此外，甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沈都會造成勞累或精力不足。養生網提醒：若疲倦超一個月，應及時請醫師分析或治療。 |
發表於 2010-3-9 08:40 AM
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