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圖：冬瓜湯 tvb now,tvbnow,bttvb: i3 f+ ~ t' R5 F
夏日是減肥的熱門季節。一眾愛美人士，在炎夏再不能用厚重外套去掩飾秋冬美食造成的贅肉，急著要快快減重；此外，肥胖者在炎熱的季節特別難受，具清熱利水、減肥通便功效，但不會傷害身體元氣的食療湯水，正合時宜。
: N& T0 _/ N3 b( u9 P! M n5.39.217.76冬瓜湯是夏天湯水妙品。冬瓜能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；加入具有滲濕、健脾、美肌功效的薏米，是減肥湯水的最佳配搭。如氣候酷熱濕悶，還可加入鮮荷葉，有解暑升清的神來功用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F" u& a: |2 T5 x8 y% a
不過，對於體質較虛弱但肥胖（虛胖）者，長期飲用冬瓜薏米湯也不合適，適當加入一些補益性的藥材，則有助減重亦有補身作用。如當歸，有補血活血功效外，還有潤腸通便的作用，比起坊間常用的寒涼瀉下藥材，當歸對氣血虛弱的胖者之便秘，有神奇功效。湯中加些枸杞子，有補益肝腎的作用；還可加些淡菜，中醫認為此物能柔肝補腎，又可治療盜汗，並為湯中增添鮮美。 5.39.217.762 U' x! O/ K J& n* ]
瘦身補氣藥材湯
# f5 y5 k; i* F& J6 g功效：利水消腫、潤腸通便、健脾美肌。 tvb now,tvbnow,bttvb" N" }) R' b# p" q/ {6 G# G' v( |
材料：冬瓜250g、枸杞30g、當歸15g、薏仁60g、淡菜30g、薑一片3g。 ; Y* H# Q/ s7 {, S T2 j
製法： 5.39.217.761 g) E! L" {( l3 @
1、將薏仁放在水中浸泡3、4個小時；枸杞及淡菜（洗淨）分別泡半小時；
: a% ]0 ]8 H; o" q- z; E L: s2、冬瓜不削皮切塊； tvb now,tvbnow,bttvb; v$ D$ e& }: q2 i* l9 d: C0 F; g* b
3、先煮薏仁約1小時；
2 m5 C- \* o- K0 o$ d6 A# rtvb now,tvbnow,bttvb4、把冬瓜、枸杞、當歸和淡菜入薏仁湯中再煮1小時。調味即成。 |
發表於 2010-3-5 04:19 AM
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