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茄子是爲數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脉硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& X& z" f: a6 Q% D/ E
另外吃茄子，最好不要削皮，茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物。 公仔箱論壇3 J# i' H1 \. e% d9 J5 f# E
專家還認爲，茄子的吃法雖然很多，但是做成茄子泥的食療效果是最好的。這是因爲茄子非常吸油。尤其是過油的茄子，不僅營養成分容易流失，而且進食之後，難以消化吸收。尤其是胃口不好的人，吃完一頓過油茄子，會感覺腹部長時間飽脹。而容易消化吸收的茄子泥不僅能够調理脾、胃、大腸三大經絡，而且對清熱解毒、緩解便秘也有較好地輔助治療作用。
% w$ a" B9 [5 g6 u! ?3 k公仔箱論壇【凉拌茄子】
}/ g$ t. b+ T; w3 O* R* v: z+ @1 N5.39.217.76原料：長茄子2根，紅辣椒1根，葱1根，蒜泥1大匙，美極鮮醬油2大匙，香油2大匙，醋1大匙
5 R" h9 L. c# p; J2 A0 J& x做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ n/ e5 b0 _' ^" D/ s
1、紅辣椒洗淨，去籽切絲；葱洗淨切末；調味料拌勻待用。
, D6 m$ {5 ^1 K. W+ D. wtvb now,tvbnow,bttvb2、茄子洗淨對半切開，入蒸鍋蒸熟（大約7-8分鐘），取出放凉後，用手撕成條狀。
: n0 ]* p, n, l6 |2 D3 C' b; @3、將茄子、紅辣椒絲、蒜泥、葱末與調味料一起拌勻至入味即可。
0 F1 z9 I0 |- p6 n: U, o# Xtvb now,tvbnow,bttvb貼心建議： 5.39.217.76% c( D6 ~/ [3 ^2 y! f* j3 m3 Y
1、蒸茄子的時候要注意讓茄子皮在下，肉在上。這樣蒸出來的茄子才不至于太軟爛。
. a" U" G, n: U2 s4 Y4 H6 u' a3 e, z2、蒸好的茄子取出來後最好放在漏水的容器裏面，幷輕輕用手按壓茄子，以去除茄子中的水分。否則會影響成菜味道。 5.39.217.765 S' J( F3 o% { I6 V
3、調料中已經有了美極鮮醬油，鹹味足够了，不建議再加鹽。如果一定要加鹽的話，就酌情减少美極鮮醬油的量，幷且鹽先與茄子拌勻後再加入其它調味料。 tvb now,tvbnow,bttvb" _6 T+ `8 k; }$ J2 v# Y/ x. X M; B
4、因爲茄子比較軟，所以拌的時候不建議用筷子亂攪動，以免影響成菜的外形。建議倒入一個大點的容器內，采用“顛”的方式拌勻茄子，幷稍微腌10分鐘後上桌。
" U& U% y) O8 _1 _- T, z" n5 R; ctvb now,tvbnow,bttvb5、如果沒有美極鮮醬油，可以用生抽代替。但不建議用老抽。 ?" }3 G7 h" L
6、此道菜肴也是韓式料理中常見的。 |
發表於 2010-3-4 02:59 AM
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