五樣好東西
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3 L j0 t+ X3 \+ U+ L9 ~因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb& X' E" C8 W( n g
為一改前非，將筆記好好整理一番！
3 l1 N4 c* E( E! {公仔箱論壇五樣好東西是：
. d6 t4 `; e3 O/ i, C* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 J u! @' Q- V
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) ) [ U/ p( b% d( w
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
+ v0 v& p" v" J) N) }4 L7 ptvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
( ^: x: j8 N# W8 Q! ]但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k/ e1 }& t' p$ M4 m1 T
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
& Y+ I# g& o R# ?1 B, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(fruits are better than vegetables)
" u% M+ H4 V8 c( U吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) ' O* H( U) [1 v5 q x; ?
! @8 R* k' L# J% F+ X. `- [, V5.39.217.76建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 公仔箱論壇" h4 o. z4 |6 W8 o
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 公仔箱論壇7 a1 k8 C- x0 z
* f& a/ _# ^7 }& ^" a, o; W0 e1 f公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
+ x7 G5 Y/ x+ }0 O, c$ `! }4 U5 w/ stvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產tvb now,tvbnow,bttvb4 [9 X8 x/ ~5 k* q
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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3 T+ S! g5 f" p6 g b( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 公仔箱論壇% d7 B6 D- R' _$ l7 H; X
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。3 y4 C0 l! h2 U5 t- X% [2 ~; t
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
5 h; F$ s. L& H7 O0 W專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
3 l/ q) t# U+ @7 a- D9 X9 S3 [4 Ytvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 U! {9 D: d& k* T4 a% ]1 \
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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0 J. D1 \) V( n' @3 l8 O公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 公仔箱論壇, q* [+ y1 D t, n/ m7 [
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
8 q; f9 n n/ E! E, {1 t6 Ktvb now,tvbnow,bttvb定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
$ d: E5 N o* e o7 C2 p/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 D0 h. B0 K9 |0 }- N w, I
3. 運動出汗法：(do exercises) tvb now,tvbnow,bttvb/ m' ^+ ^6 x( K1 O9 S- ?; l
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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( n9 }$ v. j" G1 I2 U2 F9 L* mtvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：- e% `. Q+ s' X4 f2 I, y/ ?0 B
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 1 A/ u- D$ {+ b
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
! ]0 o" z8 T$ y+ ]5 A0 D公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.76: M6 N' O8 t4 P6 u! J6 |" m
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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