五樣好東西
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9 N- }- H& I1 M, p公仔箱論壇因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 @! H0 b% u# V& s' A9 G
為一改前非，將筆記好好整理一番！
/ Z d! U" R/ B4 ~) Btvb now,tvbnow,bttvb五樣好東西是：
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 5.39.217.76& D! M9 y) Z4 C( f+ B, \( H" ~+ m
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
4 z, w9 ^0 Q' d; [7 G% E% C9 W公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。& k: i! s) ?; u
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
- E1 |: Q0 a0 L7 L# j8 [) d6 O(fruits are better than vegetables) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?' L) W4 u6 x. R5 i
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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4 n0 ?# l8 [0 o1 D+ p N* C6 G; W3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 1 L& p% a. f5 @5 E
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ tvb now,tvbnow,bttvb _# f' |5 P& R& H
* A4 Z5 Z9 B/ w2 v公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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! |1 `- J. ~- q- Q, btvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。/ }, a& B* O% m8 \5 G
懷孕前三個月禁喝，因易流產
5 J+ y/ ^' O8 f2 l。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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9 ~4 \$ p; H* K. W) i2 B8 z5.39.217.765. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 公仔箱論壇1 [' k( c4 i* v p2 g% r6 ~( [7 s
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。' u- A1 Y1 g* A5 d
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb E% F; D2 [, ^- q: T9 _( j
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
/ C5 G' _; ]0 L: J* G+ qtvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考
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. {2 x! X) O5 B2 c- m7 x7 M5.39.217.76人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
# K# D1 Y" d6 H- s/ qtvb now,tvbnow,bttvb下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 公仔箱論壇, r+ s4 f( ]# x4 x" X
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
0 b9 g2 u7 Q/ ~( I自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) ! s: X) J' h+ C/ F, c4 G) u
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 8 o2 x4 Y; N7 D* D: T4 C
, u% w* u7 B# f% |. l. h# g公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)
, j3 X* W" ]$ U6 X) \皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：5.39.217.76) f" }! u+ P. _* K! l
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
4 p$ o9 M ^6 a4 f2 t: b8 | L5.39.217.76●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
( X! U6 R9 q! f r2 l/ f5.39.217.76●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇5 E& U( N) s: e r+ K& Z
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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