五樣好東西 * A" J1 \. n9 c" L
! D% j5 }7 }( k9 y; O因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
0 H3 U6 ?6 K1 j, P9 Y5.39.217.76為一改前非，將筆記好好整理一番！
: ~5 |! ]1 `3 I公仔箱論壇五樣好東西是： - t5 F- a2 u, Y8 J5 l! e+ u0 E
# j+ z+ Q! k7 ~1 M- T/ R8 A. Htvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
; |" ~0 R _5 ]+ O Ztvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。! v: `& B4 j4 i2 t
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
. B5 m( M7 @0 b. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 1 z& L0 O1 Z( e% e7 X) c
tvb now,tvbnow,bttvb# h& f1 O5 Y# I- P8 [2 `
2. 吃水果比吃蔬菜好、tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 |( ^6 T" B- e
(fruits are better than vegetables) " J4 Z2 h- |, m( w1 Z! x( B
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
5 w9 Z# @# t2 r" f8 H2 M! z
5 \, e) [& `6 ]8 f/ B7 a x$ M N6 N' L3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 4 V" W) m' Q$ q0 ]- F
0 y, _5 x& d/ |3 A" k- W
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
; M* f9 R5 P- [1 S# [4 @' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A" S+ t% o5 D- W' N4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 5.39.217.761 l, l z: G) _* t
tvb now,tvbnow,bttvb8 x( X! U* k6 m' B: Y. E! U% m
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
) T& j' ]! L0 z* Y& N. O懷孕前三個月禁喝，因易流產' P4 ~0 v! c0 S! J4 q
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
6 x* b+ n1 [1 `! ^) N0 I公仔箱論壇5 X% x# A$ h! C% O* }* ~
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5.39.217.76. ]( p5 [( I6 |
* K, y3 V P- y! a- t4 C& e5.39.217.76蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。1 F3 j" K7 |* V/ t
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
9 C8 T0 A8 r- n5 e" p, [1 ?公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！7 k& j* ?4 W8 g7 [+ w
以下文章值得參考
y' R e, |$ M2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- o+ Q3 i# f( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m! D8 y- S* {+ ]! L
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
7 Q! U9 r3 C$ K" p0 ?! e6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- x: O$ M3 A" k6 G& K
+ P: j0 i/ H7 ~; L v! F6 m公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 E2 X% p1 S' E
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
9 N2 l, e5 x: w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l6 S2 m$ k! s" ]' c
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
0 U. Z# `( G+ F2 C ^. i6 {) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 5.39.217.763 G* D8 l$ n4 h2 [
+ v: W, U! T' E: p. ?6 J) _3 l* e) ^
3. 運動出汗法：(do exercises) 8 w* b' r% l+ u* q. n
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
% h+ F, t8 w# T! @# Z, B+ [ c0 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, ]4 O$ J8 V5 N1 e, m
4. 巧用食物法：
/ W/ q8 o! d- @: C1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
7 q. ^' K" [) M( A4 a" B: v●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb7 y! e; I+ g9 N0 I
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
5 d! ^" T) J2 G8 d4 I3 u" ` |
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
