|
 
|
1#
發表於 2010-2-20 11:32 PM
| 只看該作者
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。
- t5 s6 l/ G, T2 i+ p, t4 e公仔箱論壇( T7 n) ^/ P8 L0 Y5 @8 `# j0 N
春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。
" O' w6 b2 `1 Q0 j, ?3 [tvb now,tvbnow,bttvb% K# v% Q* P2 l% A, V, K! k" H6 M
簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。
. @& v8 _% v% c) S- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E6 m Q4 {3 F9 z: o* ]公仔箱論壇他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 Q8 ?$ q) M# N
8 i. B" S, G# k$ ~' o# j) x0 e# I
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
9 X( s# S7 C% x+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u- x( V9 d% s8 j5.39.217.76另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
, _7 g5 \! A* U: t; \# p2 S4 F; f5.39.217.76
% r# x" ~3 l, X8 p: U若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
4 j" O: e/ a6 [4 f# S
) e2 G% p+ ]7 o他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
% Q5 r5 S, |* P, V% l% g1 Z: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C9 Z+ `) K4 W) i& O+ o8 G. xtvb now,tvbnow,bttvb
0 G) ^( K, l5 T! ~文章來源：中央社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P6 C; C& i+ i& ?1 P: T# f7 @
8 C. p& j1 a3 q" L9 G' Q4 ]/ Htvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.secretchina.com/node/334744 |
|
