拉市海位於麗江縣城西面8公里處的拉市壩中部,是雲南省第一個以“濕地”命名的自然保護區。“拉市”為古納西語譯名 ,“拉”為荒壩,“市”為新,意為新的荒壩。這裡原為滇西北古地槽的一部分,中生代燕山運動時榴皺隆起成陸 ,至中新世成為一個准平原,隨著橫斷山脈造山運動的發展,到上新世末至更新世初,這個准平原又分割成三個相對高差在100米至200米的高原山間盆地 ,即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子,壩中至今仍有一片水域,便稱拉市海,湖面海拔2437米。
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