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4 v3 \7 m1 O2 T# X W7 G9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
, d+ F( X( D+ u8 i+ M2 n$ B' Atvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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0 B0 G7 A3 W' K' d9 u; S, o做法
8 a* `1 [$ W' K2 R1.香蕉剝皮後切段。8 `0 e7 m4 i* K2 t7 C; q* V
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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