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: y% h3 ]3 m6 w; c+ ?# w5.39.217.76材料公仔箱論壇1 Y# Z6 z% k5 z2 H
免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙& ^6 h- g# \1 R
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. l* u: d) ?' N% z5 ?2 F5.39.217.76做法
0 K* u6 t6 y7 H% S' d* Q7 a1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。! E8 x; B) y# k y( ]3 P+ i
1 U |6 T: A7 `5 ztvb now,tvbnow,bttvb2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。
& g( P4 S9 s) i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 ?% j! \$ s1 ~4 `$ F
3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。tvb now,tvbnow,bttvb& B! T- N5 U4 d/ N5 A3 n3 T* f
! B( [4 S ^# A+ C6 t9 M- F- _0 z公仔箱論壇4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。5.39.217.76! w/ N7 l M( N1 W' Z# u
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豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。
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發表於 2010-1-22 05:53 AM
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