讓自己年輕5.39.217.76% O4 _+ T( M6 ]6 a# {
4 d1 @1 R' p- E A$ l! [7 v5 |15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
" X- F+ y2 `, j" B# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 C2 r1 h! I' Y1 R+ G% p
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇7 H! o$ \' j6 V- C$ [
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2、 養狗─可以年輕1歲。! V' C6 y0 S- `# e6 w5 T, I7 I
4 f2 X! y5 D7 c! m公仔箱論壇 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
4 Q. P! h& N1 p7 d3 p+ N% Y1 F1 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! F q8 {' b5 }' U
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb, [& W( ?+ f9 B' ?7 R
: _' e5 W X: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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$ o g% z# X! G6 _/ h$ B+ G+ ktvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。
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. z8 K+ U* S! L' C8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。. q5 C* g5 e, p0 T
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 ~+ L2 R1 g ?# ^1 H( u5.39.217.76 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76) R: P5 A: M, P& X7 u5 W
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6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O3 h& Z1 Y" c+ N
5 n( h1 z8 R; \+ |+ I- t/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: K2 E$ Q' |1 J3 J8 r* T/ \
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7、 大笑─1.7歲。
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: F. I8 I6 [0 F% t公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。! X5 {5 Q, e2 i- a: ]
0 ?9 }" E3 s3 `/ q# H1 d1 x7 k公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C8 q7 A$ U7 W# i6 U
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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6 N) R( r% L! g7 l6 Mtvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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5 f# g c/ o$ ~! S0 r公仔箱論壇 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% S1 P# @) L7 U3 ]+ I+ ]
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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4 h X$ \: ^( B* ^ c2 \ 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 J, f: l9 i' r9 `! X
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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, g" ^3 M) ]: Z1 @( K& S% Stvb now,tvbnow,bttvb12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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+ |% t! h: u. S 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇) C2 G) f- t5 ?3 j% z ]) S
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇4 ~- \; k( i$ q" K6 i8 y# g
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
5 ^' L% T2 [* C0 O( b- j g; }7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 q9 k# a' G Y0 B9 A6 ~" o6 c
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。- d& @! z6 Q, T3 W/ L+ V8 T( S% b
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3 @0 u" v A$ M* j" }7 h1 p; stvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 F' A. A& y' Q
: Z! \1 H2 E% R' O; q- m5.39.217.76 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 X9 o5 J! }" n
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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