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讓自己年輕

讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法6 q3 J/ t5 p( T1 Z  O  V5 Y2 t
                                                                                
# m. ~9 E+ g, G( d) f1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。

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6 J) @3 g/ q' g    主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i& Y- g* k  G  d- \1 \. I
                                                                                
; ~9 j. }0 c+ M2 w" k( j2、 養狗─可以年輕1歲。
8 D$ ?, r! V4 {  v* C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: f/ D3 }! x5 [) f9 E" c* N
    強迫運動,因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb( ^* @: }) e: ?  L6 \, h: Q- s1 E
                                                                                
9 v1 |0 V7 c  e: N$ U# k5 K3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' k5 W% u9 A
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    優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* v- |6 B/ p1 Z) |/ I- W

! W. c5 n) X, ^" @5.39.217.76    1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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1 _! k! r7 `: D5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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    小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康, 但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
3 ]5 [: D5 g" p! {公仔箱論壇                                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x  G0 G/ q5 A% x8 ~% K4 K
6、 交朋友─年輕2歲。5.39.217.764 _; F. f" _9 i5 ]

' D: {& F$ L( B% ^, ^; [    交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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; k( m' E) N: n# i7 Qtvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g6 [, F4 s+ U: S

+ a) U2 `$ J, t$ J% \2 {7 x    常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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1 a7 j, [4 C. S, ?/ x公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。9 s  M; ]* S' G# `2 }
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    學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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    這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) y8 r+ K4 c0 C4 B3 z" n
                                                                                
( }# [6 |# q1 K! {( }10、充足睡眠─年輕3歲。
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, X2 W4 t9 H1 {% q8 u- p# q0 e% J% H公仔箱論壇     應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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) E* Z( ~( R+ ]" l公仔箱論壇                                         公仔箱論壇/ }, ~3 t" \0 {, h. d; T
11、 多吃蔬果榖類─年輕4歲。公仔箱論壇4 ^( Y) \  t  z% M+ S
                                                                                
7 y4 ?+ U) q6 y! r5.39.217.7612、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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     食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。! z; S; N: M6 E3 p, _- v# p
                                                                                
5 t! h4 P/ R0 A8 ?5.39.217.7613、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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' B, R6 p- f0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb; i. X( h0 r0 _" l# w4 Y* }$ W. y
                                                                                
$ |, B5 C* l2 q$ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# ]% T' x' ]: c& p  B" T6 J$ [
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     一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可強化身體與心肌血管功能。
6 _( p8 g" Q) y9 ~3 r- k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& v1 W' z" C) m
                 
2 S' {2 Y' y/ O& M. J6 z) N公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb' W% J" B9 D2 p' l
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     預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。5.39.217.76: C. A2 d8 v* r. n

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真的有用嗎﹖不過點都好啦,多謝樓主分享,謝謝﹗
嘿嘿...好像挺不錯的~~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q+ e1 i. Z# r1 {" c
感謝大大分享~~
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