讓自己年輕. _$ |( Y& N2 l" @
6 h; D' b2 ^2 s* d8 E ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb4 W! R4 e* a; \! h$ f7 Y
: r( k- W. B* J& r$ {6 v/ s公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。5.39.217.762 t; r: g1 e, n: U
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76% [+ l! e$ i4 n* S
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。 T; E( Q* k7 ]: x4 d+ F
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O6 w& I3 q3 v6 A( _
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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/ f L9 }8 W; I+ k5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇* t+ A- o" R# t- v/ |& K; j
7 O+ O! ~* v& |+ L- D) ~5.39.217.76 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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$ F5 B9 M; [- O6、 交朋友─年輕2歲。
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5 s! @. T# z9 ?/ R1 g4 r! O Y$ o公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" J) @ @3 L! t; q$ V: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 [' i( d% J
. u% g' H+ s' `2 g公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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) C* `( S" ^) G5 x" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb: }% A+ S& \+ J8 z# @. r# F6 S
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76' @% T( Q: {9 l9 @9 r8 ?
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.764 D: ^7 t. j7 r- |
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" c+ L3 w- S3 L& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.767 e/ ?3 v0 D9 C' r- K: Y
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 U- O, B3 x2 O4 D
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。* \% n: l9 P. M8 Y- i
4 V2 _9 ^9 ^5 `6 L0 b! o5.39.217.7614、 運動─年輕6.4歲。
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9 e3 d4 T0 D* M% P. t1 u" gtvb now,tvbnow,bttvb 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。0 H4 a, ]3 x5 n
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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