讓自己年輕
* e/ Z; T8 |+ |: Q3 T9 B) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O/ I& x2 ^1 P# x$ I, O5.39.217.7615種讓你身體年輕的方法
1 c# d' n+ N9 A公仔箱論壇
2 N' @ Z6 l0 _$ G' G& N- u3 p5.39.217.761、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
4 {* F7 G# `* h; y, P( T公仔箱論壇
- ^% l/ Q4 ^% h0 }. S; I5 z 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇6 A6 l( \6 j6 }% G( Y
5.39.217.76' V8 R; G% ?8 B
2、 養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @" d8 U9 w& h9 R2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I9 x0 {& ?/ K* i
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
& B( F- C! {+ ?; g ?1 K/ ?+ K
% I5 j6 O; i0 Y* q s' W3 s5.39.217.763、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇; q; w5 M# K2 Q; c5 f
! M o3 @, p$ Q- K公仔箱論壇 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
, x# R" u. V6 {
+ A& q! m1 Y6 d; Q公仔箱論壇4、 舉重─年輕1.7歲。
5 w) W- E& M( b: Q
/ S: W* I! c" T( H. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
% t% s( p$ u9 }; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~+ @9 W9 R2 m. e1 d' N5.39.217.765、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76- |# R- ~- ~4 _8 X# M3 g8 |" @* Q
5.39.217.76' |+ [+ K. G) L/ p& ~! i6 j$ U
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇# H: f, Z& M6 y, @( t0 K
4 S/ N5 D( D n8 N aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 A; M6 U' w, }5 i$ I. p) p7 [" v
tvb now,tvbnow,bttvb# z" O3 u0 H; Z# O+ L. F' Z- n
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇" s7 z3 b2 C4 m$ Y
5.39.217.76* S: m4 Z9 P7 y8 W* v- m$ r
7、 大笑─1.7歲。
+ m( G% v9 b5 r2 f' r; L% t2 l
8 X3 r) C ?5 _+ Y- j, ]公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。* l) x9 Y9 ?; K3 e( G
" F: p, \2 j3 r: u' D, p5 S% G3 ^& F8、 上課─2.5歲。
$ W% z8 a B: [; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i5 W( K3 s9 g q4 A" c
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb+ f. e9 e" r& E9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb! `5 B, d4 p; u U8 G
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
4 G- C" J& M" i% n; i0 I& ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 X; D6 m& j# }/ n: K
這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76% Z2 }+ e4 k# J! g0 V r& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* J' @: K' y0 R( r
10、充足睡眠─年輕3歲。
. G3 G3 |* @5 s' L5.39.217.76公仔箱論壇% S4 t6 J4 _, j1 t6 F, V
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
% h, f# C4 K/ O/ w- i5.39.217.76# N) p+ @0 c0 z
. t) S" M$ A* t* X1 @
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
) n: e+ u; M G8 L# d8 `公仔箱論壇
/ O% l/ u9 Y9 h+ b* j6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I" W2 V& E" K8 _4 C% D
# }2 K! m/ X8 U- p; \1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
, K( `6 d- t- i, c7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 f; z" ?$ Y* q5 X6 q4 M13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.762 Y3 c K. a' u4 z1 O6 v! V
公仔箱論壇8 z# }) L% A' p, q
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.763 t7 d* g; I7 p0 q- r3 n
' | X6 R4 p9 e2 F% g& h0 P4 e' t14、 運動─年輕6.4歲。
: ]/ y1 X- u* ~2 {+ p# y7 |1 s, g4 T+ M# f5.39.217.761 @* M7 b* |2 [2 g2 B" P: u$ ]
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5 h" ? s' S8 u( H" X, a
公仔箱論壇. G P9 u8 @; N: ?
8 }( z& M m1 ]6 m- l- u15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。2 d. d; o" q! `- C# k
tvb now,tvbnow,bttvb! Z; R/ T# a- h2 U0 j* {' e( m6 G
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。; Y9 M' J+ X' G& g- o E: j
0 X- h3 h4 G, u& k, _3 y" \8 |( ]. rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
