讓自己年輕# S; C% r+ U: l. m1 ` Q8 [
$ b) X8 P; O. U! W) S5.39.217.7615種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 s: J6 X9 C+ g8 K8 X
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l D b8 I$ E6 A" B) e
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇; {% @( {8 y9 a# p4 x1 z% @
+ A" l4 O; w5 K* i" i1 W7 \) `公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。# K8 B1 s8 F" v, n
* G& Q' Q+ i% }- [. Y3 ? 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。- l# P+ k" E: l" \
; l% Y, b: U7 Q* {. Wtvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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8 [/ {% G0 X, p+ K- C8 x ^% X+ ntvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.769 U0 W0 C% C/ }+ w' J
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( `" Q" k9 U" j
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。8 [: {: ?7 ^: Y2 ~5 F3 a
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。) d$ x6 V4 G! L+ h
- c1 c# I# _2 h/ b8 w. {5.39.217.767、 大笑─1.7歲。
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9 N9 D" g2 ~# u+ n* B( n. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。; d) P, H9 v8 e9 k* u6 R
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8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f7 a8 {% t$ [( J; g/ x e
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。' N% \6 x& }+ k/ J1 ]- a
( J' x5 H8 B# ^) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。5.39.217.763 q# C* D# ?- Q; W2 S
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ S5 k1 y5 h; L/ c
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇9 b2 N- x- z7 d" h9 L- ~
& I: c9 s) g7 {! |' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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( z4 B# e7 [+ u, s- ~. d) O4 Ctvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。- ?* z4 h2 }; e9 S" A0 ^; W
! m# z. B2 q7 B0 L" D7 K5.39.217.76 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇! {" O" `! ^9 m2 B7 x3 b" L
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14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇: W$ m5 H- Z6 y
2 K0 }- b. W# V$ s K0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
( v" O1 H( Q" \% b8 x, Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z" c; P4 a1 R* T* \2 |
, T' l' C# m# C) j) ^5 x5.39.217.7615、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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3 k3 I- a E2 ^/ ?. j6 x# n9 u2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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