讓自己年輕& q& h; L7 }8 y: q" f2 X0 F8 }: R
: _$ S& S# ^: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇# l9 A, }: z; ?9 K/ E# D
, b* C& ~. H( S0 y& M p 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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# s4 [ Y% x1 v* \5 J公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 T: h3 w$ \6 q, b+ i5 J
4 A; o* f" r2 f* C% f+ Z5.39.217.76 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. s, a7 k4 y6 `
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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7 b% R) Z( E1 u @ 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76" N+ J1 O: ]6 F( ~6 {% [
' s- I8 c! X! F! S7 c公仔箱論壇6、 交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 e. H; a% v' R9 B
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 U6 N5 ?# a( }3 f4 b( p
7 e) f; u; B6 n 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H& c9 I0 a. b7 C( s( C. {
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8、 上課─2.5歲。5.39.217.76# V1 F! Q, M+ L" x' j# {7 B
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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. s. j- S/ h& O# a& b; r 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x* S5 b: ]9 A) V& ^. n
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10、充足睡眠─年輕3歲。) o& i" K' c8 h4 X Z
- u! M* B. @" j% u' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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4 S& d+ N' V! K# a( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 c5 r/ s# B: m+ f
1 Q8 [. p( g) C) |" T1 p公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G$ a. T' G. X
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 N5 u7 y" X) a: V! I, E
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。3 Y% i D6 w" x
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb& X# k# f. R' z- G; G! _
2 O/ Y; c' y2 R2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。: P- N4 ~0 f3 y5 h* F- m" [, F
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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