讓自己年輕3 @4 [5 ~" E0 C" A
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15種讓你身體年輕的方法tvb now,tvbnow,bttvb5 M; g' Q& j, C, p
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
}1 U. I) D( K/ Q- R) ?% X& S& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 ], B% `- t: z. d& a
2、 養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇+ _1 Q' |, ?4 m2 n/ l3 Y
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: g$ X5 g& n7 {
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。) z" b8 K% @0 _- E- W
* z1 y% b- v! Z: }# b2 ^3 ?; Qtvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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* H* E; }6 I, K! G' W$ Y( j" Q0 Vtvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb: ~% t3 i, j+ \3 \/ ]. i1 @
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 _) B5 F1 n/ n5 ] Y* B5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
/ P$ u. q. b- K9 D0 c: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p9 ^" {9 W2 L+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' ^9 g1 L( E7 E* N, w+ b' B
. f3 U6 B% O( W8 vtvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb' p. ~# x0 f0 @9 c% X/ s
3 Y) v; O+ G8 a6 ` 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。" S8 S* T8 y2 K: r% P
9 l- ]3 C/ Z" I% G7、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇8 ]5 ^* Q$ g- l2 o
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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" F- ^5 E+ h2 D1 C5 n: u公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇: n) I: z. ~5 Z4 G/ x
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。* F5 F, A2 o8 J* n0 s
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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* G) a. Y# t! H* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^, F5 U+ F( g, [( G, [2 I
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76( s: K1 B9 Z+ w# q. W- P# R
: O0 ^" I5 o% o& }( }" v公仔箱論壇 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.764 S4 }7 K, ^1 Y( p* Q9 ]7 [
+ Y! C. }' P7 \9 p* |$ ?! F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w, a# Y0 V4 m6 p, ^# J- B
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇3 Q/ x8 l: ^6 b3 s, R, L+ `
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇1 m; u) G: I4 J5 A/ U
3 G# y( w# }7 y6 |2 B公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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( Y* D& W* H* n4 k1 \6 z8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。' v. j2 a3 R$ `* H5 ]* s& G
( }$ [% W3 ]3 i0 \) D9 M- x5.39.217.7614、 運動─年輕6.4歲。
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* |$ }* W$ x. G- F/ b' C0 x 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇; Y# N3 d) [0 z
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @5 L# K( C6 `/ |2 b
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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