讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb; j. F- g( e3 {3 k) `" a
- t9 I; u. `9 F, E' x) z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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8 |3 J4 n% f: o: C6 P2 n1 otvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 N, F6 ^- }/ f
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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2 C- N, R: }2 \- }: ~" j7 ^8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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) t" n% p: a2 B: k4 ctvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。
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: u! E; N+ ~* R% k 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。' l% Q7 c6 h4 c. d. Q# S
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇 F$ i0 O: {; M9 y$ ]
8 w( D4 e, n3 I2 a& \) o+ l& f- j3 L% gtvb now,tvbnow,bttvb 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。' S) k2 [" R* V2 I. s
' q' s% i1 L# a- x/ Htvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
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8 P' l+ m! D+ ~( w* y 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。1 p$ X" f6 G8 p4 N9 P3 k# a+ I
! d9 ^# N' f0 {3 P0 Z* l+ Ktvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。
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% }. V" B" x4 k: Atvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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2 p5 K& G. f- ]7 [3 k, L. ~tvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 L% I/ O+ V7 J7 @" ?
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。2 D/ l! V4 B' ^: f- ^& N
4 d2 V8 f$ d# Q( a- j k7 L5.39.217.76 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K$ k2 P6 J6 o
% ^7 _; G' D! P7 ~2 z4 [; V, Wtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76; |+ }8 }0 O; h! z# p( T8 R
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。; _% E. ^2 [- z# G; L+ R$ |
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# O/ w4 h# ^% x3 L/ J11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇2 l9 n; t1 b3 N: ], ]
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb& G( q) W2 h/ J% a4 f" B8 F$ ~
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。7 S$ P0 ~( f# I6 A! F9 o
* Y' L5 `' j" W6 M' \1 z$ l$ j2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。/ y; W; A3 i8 N) }( ]: R: U
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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