時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
: A. J. K3 a7 H5 K" Etvb now,tvbnow,bttvb
8 |/ ^. t& {, f$ n5 m3 B嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。4 ?, y/ M0 N. R, h! M, f) b' [
# k+ a3 v1 u& m/ L# L! w' @5.39.217.76在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。
4 O3 }% ]3 K9 |) q3 k; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v# d2 B k7 _4 J9 U心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
. ^4 z2 w( Q* p# W8 ~$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" x8 A( y. U/ T% D8 H7 Y
時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。
, V5 |- K( e }" V6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A1 [& `% f5 a4 P n公仔箱論壇時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。公仔箱論壇0 p/ U n" G) e
tvb now,tvbnow,bttvb- ` b* F: t n) y! \; G' W9 I
聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！
. {' U$ C" v4 G& w6 F5.39.217.765.39.217.768 f( }, t( W3 w% z' V& h, B
時間管理守則
3 L! h* u% @2 p/ [/ ?
; X$ g7 {& R5 I0 w' i2 [* o8 t公仔箱論壇(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。
: j8 J0 z _# r" C. Z. G+ z
& v5 A! i# X4 {+ u8 `(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
. T! o0 i. z: a
; W0 a* p! u0 n6 h公仔箱論壇(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！
% G1 t+ q$ p0 b5 N" U/ e) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 j# t1 `) q7 r* ]
(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。
4 h' m! F& y; A! d% w' t
; j; m9 a7 `! O' y(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。
! x+ |5 {, W; ]8 q% w6 ~公仔箱論壇( Q- \3 k$ k: I2 I1 u: Z
事半功倍小技巧
# _: q1 G& L. b' n q! O; E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 O0 W' z1 a! ^' u$ y1 A- \
(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。公仔箱論壇- ~( w0 Q; X, V- m
: P ?, v+ n8 t1 @5 v2 b5.39.217.76‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。! Q, V+ f( W$ g+ D5 N) _; Z
( U# e4 l' `. g6 L6 A9 ?- |- |% V9 p‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
& n% z y/ \. k0 L6 V' e5.39.217.76( N6 Z6 H1 I$ [- j, k% \6 }: k7 R
‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！
+ m6 r' f) w) h" H/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o: Q+ R8 E: ^/ a/ S公仔箱論壇‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。; J8 f5 k. ~* B4 r5 e
( U/ k/ E5 p! E& `9 U; {+ l6 f
‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ ~8 f2 O, Z9 m$ B, Q% F
5.39.217.76/ ?/ a: I1 `1 `9 ]& l
(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。公仔箱論壇 [6 }7 Y0 E3 X' D
( {- I# e- p& K- E
(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。
4 x6 z3 F- Z$ d+ s! S
# m# T1 n: {% J7 u! }+ y8 Stvb now,tvbnow,bttvb(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。
/ X3 v G9 U& ~; {7 i: |0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i9 Q/ y6 i# [0 t' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！
+ P T5 w) Q" E2 a* [# D公仔箱論壇
% N& J+ F( o9 Z' ~' v# a; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。
, L, k* P# [7 w8 i2 p公仔箱論壇
3 z+ \0 q- i& M3 g* m' ~最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！
4 V' a0 i8 k( p" X8 t! G% ]* o1 J& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 