1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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8 t+ G( ?( N3 @1 r: e; o% W公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 @, }7 e' X- E7 O$ A8 R5 f
6 t0 D5 N t. G3 X7 Z; u% W+ d8 |公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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: }( Z* A X6 r, q# U9 \ {★ 哪一種枕頭最適合妳
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7 x2 r5 N5 p. g9 Q8 s' Y# g5.39.217.76 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T; t; n. d" p+ f
0 F( P1 [$ {- c5 Z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。1 L* S3 @4 _6 Q s0 B$ c
2 Y7 i" u7 K, ~, d5 H9 t 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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2 o6 s5 e9 [, `4 u. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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7 b/ U7 [* Y: C6 y公仔箱論壇1 S( m6 P0 {) m4 u' N' ]# @" m. Y
+ z B4 N# s# q$ m: ftvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇) v) p* c4 d$ }- P9 Q$ r
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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7 ?8 n3 L& q/ e3 |5.39.217.76 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
- w K/ T% l- j& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M1 X3 y- [1 j. A4 ~
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& I1 Z9 w" o9 r; ]: T
& u" i8 S. W( z; U( S- E* L 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |( v0 d% O" z& F
. Q2 ^. \* p8 A! J" e, ~$ B公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
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9 Q9 L2 E" ~- Z1 m$ s公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 n/ w$ x0 }: t8 E1 c7 E* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D' u+ \1 U: G/ a; ^
茶葉枕、綠豆枕：
7 _6 Q( |2 I9 H! h5 l$ y9 \這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v% \( J# C: u
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇 b- z9 d! u* G6 I) F1 N; l5 P
3 K8 _9 w! D; \$ i5.39.217.76 PE枕：
?, O) v( y! t5.39.217.76也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：tvb now,tvbnow,bttvb8 e& C) |# x$ [7 u3 O0 X% \9 A
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.764 y- [2 y0 j f, F
, n& x' T4 V) b! h 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb# _' H. D6 o- m) g0 M2 ]/ B
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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