1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.76+ A1 ]/ p* j- B9 x9 H' m t$ W9 F+ m0 \) F
0 R: P }; c. z$ P) b# c公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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& t. ]5 i5 n; B8 R5 @9 g! n& b公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 f4 [1 b3 B1 W% ]
f5 ?5 k$ c( Z7 R# i$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb1 R; Y& t& N: q8 V& D! ]
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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' x5 [& ^! o9 w8 X& a2 q9 e* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb! M: V: |, `/ |
+ p1 r3 J8 l9 V! ]" O公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o" i+ v' Q, ~8 b6 p
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。# K5 l" W5 k& N5 |( h4 K( d
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb) v9 O, K, m9 B
6 o7 }4 c0 n3 g uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d v! e& z! ] n; a+ n
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★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇" b0 U6 p+ s" Q- _. a1 m& E
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。 d: ?9 k6 r( q/ O: \6 y% ~ x$ ^
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb. z5 k& H5 {% \! g5 L
( @- ]+ t. x- G5.39.217.76 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o7 G+ T9 w4 V- |+ I& J. p0 }! r6 R
; _6 V5 ], k9 c+ w: Z& J5.39.217.76 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 & K2 V) ^' K' I/ \7 b5 t
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： 8 {7 I* m" M2 H0 R* C5 s+ l
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茶葉枕、綠豆枕：
, O2 J1 p4 M$ ]% n這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛4 s" @' ]" I T" S" g
3 U, N1 B5 ^0 l( Z( i8 z" l: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜邦棉：; r& k3 ?/ j1 X7 C
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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1 I8 {+ K& j; k PE枕：
8 b7 ~2 S7 Y4 }: F/ X也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。( x; ~: n' O* M# ^+ Z: a5 N
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羽毛枕：5.39.217.76+ H! Q( g! |; |) i
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.76. g7 B H+ F% v$ P" O
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乳膠枕：. l$ {# m% j$ t" s$ g
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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