1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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- _' L; V3 `) j# a/ ~) ltvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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) R f5 h- X, p- b/ b5.39.217.763 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.76! [) Q" L% o: V; N' u9 h$ Z: d" T; `
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。# h( `8 P3 Y& @; }$ b' `- E
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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# E: Y8 ]: K! N/ a" F2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇7 u' |8 n* @% N- [7 f( d
- X' n7 L# u% u" ]7 k4 }- x8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 a0 a; r4 d% S- S# q* d
t, b( p0 ~0 z1 w1 W8 ?. Ntvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb/ a, I6 d- [! D- `% V
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★ 如何選擇適合自己的枕頭5.39.217.767 P- p: c! \1 _" b* V# z0 y
- j8 Y) X2 m d# ~' s8 i8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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6 X( E; F- o( }5 M8 j; [3 I 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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* g; J4 z- U& g$ y$ I. _. a 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 , G1 X3 V2 S: ^/ {- l9 u, h2 i
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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7 n6 W" f2 m2 ^0 D1 z4 Atvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇7 [* Y% r2 {4 X5 k7 Y3 ~2 N$ ~4 A9 m
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb6 x( R" J! n; @, H9 z
1 ?- M. F6 J! o" k- Z0 l1 itvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：) J9 f9 i/ w; W' Z3 N0 x
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
- K0 D7 Y7 _- z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r" A9 k* R; ^4 h9 T
杜邦棉：5.39.217.76$ J- Q- g+ m) k" H% c4 @9 z7 r
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~0 g" E1 ^0 K1 F$ H/ U2 s$ x
: O3 Q: [* Z1 s3 c, N. stvb now,tvbnow,bttvb PE枕：
r* T- @: ?! S8 c7 g也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb, D$ D& }& k. E8 O
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羽毛枕：
. A# j* C+ m' ?# m是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R t3 M! _4 `3 o* T% S7 Y8 L7 @
. u% w0 v# z B公仔箱論壇 乳膠枕：
* m, L) F- x% m! |* {0 s天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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